10 yksinkertaista tapaa keskittyä, kun et halua työskennellä
Tänään on ensimmäinen päivä takaisin pitkän viikonlopun jälkeen – jos huomaat tuottavuutesi ja energiatasosi laskevan, kuten yleensä teen, kun olen vetäytynyt töistäni hetkeksi, tämä viesti on sinua varten.
Tällaisina aikoina tässä on 10 strategiaa, joita käytän palatakseni työhöni!
- Aseta muutama tarkoitus. Tuottavuus on prosessi, jossa harkitset enemmän aikaasi, huomiosi ja energiasi käyttöä. Aikomukset auttavat sinua keskittymään parhaisiin mahdollisiin asioihin. Ennen kuin aloitat työskentelyn, määritä muutamia asioita, jotka haluat saavuttaa, kun päivä ja viikko ovat ohi. Nämä aikomukset voivat olla yksinkertaisia tai monimutkaisia, suuria tai pieniä – tärkeintä on vetäytyä työstäsi ja kysyä, mikä on tärkeää sekä tänään että seuraavan seitsemän päivän aikana.
- Työskentele hitaammin. Hitaampi työskentely rauhoittaa sinua ja antaa sinun työskennellä harkitummin ja määrätietoisemmin. Yritä tällä viikolla työskennellä hitaammin ja harvemmilla asioilla kerralla, jos huomaat vaikeuksia uppoutua uudelleen työhön.
- Katkaise yhteys. On helpompi periksi häiriötekijöille, kun sinulla on vähemmän energiaa ja tahdonvoimaa vastustaa niitä. Voit torjua tämän katkaisemalla yhteyden Internetiin tärkeimpien ja monimutkaisimpien tehtävien suorittamisen aikana.
- Lataa häiriötekijöiden esto. Jos et pysty katkaisemaan yhteyttä kokonaan, lataa häiriötekijöiden esto, kuten Cold Turkey tai Freedom. Näiden sovellusten avulla voit päättää etukäteen, mihin sivustoihin et pääsemästä, jotta voit keskittyä syvemmin työhön. (Pieni osa minusta tuntee olonsa melkein helpottuneeksi, kun otan käyttöön yhden näistä sovelluksista – tunnen oloni mukavammaksi tehdä tärkeintä työtäni, koska tiedän, etten voi käyttää häiritseviä verkkosivustoja.)
- Kofeiini voi olla avainasemassa. Kuten kirjoitin toisella viikolla, kohtuullisina annoksina otettuna kofeiini parantaa henkistä ja fyysistä suorituskykyäsi lähes kaikin tavoin. Juo ylimääräinen kuppi teetä tai kahvia, jos tunnet energiasi hiipuvan tullessasi toimistolle. Vaikka saatat kokea suuremman energian romahduksen myöhemmin päivällä, saat myös merkittävän energialisäyksen tällä hetkellä.
- Varaa aikaa unelmoimiseen. Tämä on täydellinen vähän energiaa käyttäville ajanjaksoille. Kummallista kyllä, mitä hajanaisemmaksi huomiomme on, sitä luovempia meistä tulee, koska pystymme yhdistämään päässämme erilaisia ideoita. Yritä viettää tällä viikolla hieman enemmän aikaa haaveilemiseen – esimerkiksi lähtemällä kävelylle ilman puhelinta tai treenaamalla kuuntelematta mitään. Tämä tarkoittaa, että voit paremmin henkisesti pohtia kaikkia haastavia ongelmia ja tuoda esiin kaikki paljastumista odottavat oivallukset.
- Pidä tavallista enemmän taukoja. Tauot antavat sinulle mahdollisuuden paitsi latautua, myös asettaa aikomuksia seuraavalle työlle. Anna itsellesi näiden taukojen aikana huomiotilaa unelmoimiseen, jos voit! Kahvin juominen muutaman työtoverin kanssa on myös loistava tapa päästä eroon ja tulla tuottavammaksi – syvempien suhteiden ylläpitäminen työtovereiden kanssa saa sinut sitoutumaan työhön.
- Työskentele lyhyempiä päiviä. On paljon vaikeampaa keskittyä työhön, kun puolet tiimistäsi on lomalla. Yritä kuluttaa vähemmän tunteja tällä viikolla, jos sinulla on tavallista vähemmän työtä ja sinulla on joustavuutta aikataulussasi. Olet todennäköisesti ansainnut sen – ja jos olet kuin 55 % amerikkalaisista, sinulla on todennäköisesti lomapäiviä vapaana tänä vuonna.
- Työskentele energiatasosi ympärillä. Vaikka energiatasomme voivat vaihdella melko vähän tyypillisen päivän aikana, ne voivat vaihdella vieläkin enemmän pitkän viikonlopun jälkeen. Ole erityisen tietoinen siitä, kuinka paljon energiaa sinulla on päivän aikana. Tehdäksesi tuottavampaa työskentelemällä vaativimpien tehtävien parissa, kun sinulla on eniten energiaa, ja vähemmän vaativia tehtäviä, kuten ylläpito- ja hallintatyötä, kun energiasi laskee.
- Kehitä yksi tai kaksi taitoa. Kesällä on helppo hiljentyä, kun toimistossa on vähemmän ihmisiä – mutta näitä tyynyjä on myös mahdollista hyödyntää työssäsi kehittämällä taitojasi. Kehitä taitoja, jotka auttavat työssäsi – kuten uuden ohjelmointikielen oppiminen, paremmaksi kirjoittajaksi tuleminen tai tuottavuuteen investoiminen – hanki kirja tai kaksi ja käynnistä Coursera, Lynda tai jopa YouTube sukeltaaksesi syvemmälle kehittämiseen. tuo taito.
Valitse muutama strategia yllä olevasta luettelosta, jos et ole motivoitunut työssäsi – nämä taktiikat ovat tehneet ihmeitä minulle, ja olen varma, että ne tekevät myös sinulle.