Oto, gdzie powinieneś ustawić termostat biurowy, aby był najbardziej skoncentrowany i produktywny
Skupienie się latem może być trudne. Jedno z badań wykazało, że o tej porze roku jesteśmy o 45% bardziej rozkojarzeni, a naszą produktywność oceniamy jako o 20% niższą niż zwykle. Ponadto frekwencja w miejscu pracy spada o około 18% w miesiącach letnich, co oznacza, że realizacja projektów trwa około 13% dłużej. (Wykazano, że zmniejszone godziny pracy lub praca zdalna latem tylko pogarszają ten efekt.) 1
Pisząc Hyperfocus, przeczytałem setki badań i przeprowadziłem wywiady z dziesiątkami badaczy na temat tego, co wpływa na naszą uwagę i koncentrację. Dowiedziałem się, że prawie wszystko wpływa na naszą uwagę — ile spożywamy kofeiny; jak bardzo jesteśmy zmęczeni; jakiego rodzaju muzyki słuchamy podczas pracy; bałagan w naszym biurze; liczba problemów w naszym umyśle; i czy pozostawiamy otwartą skrzynkę e-mail podczas pracy. Nasza uwaga jest fascynująca i złożona, a nawet małe rzeczy, takie jak temperatura w naszym biurze, wpływają na nią.
Nie wszystkie badania znalazły się w książce – jednym z nich była temperatura w naszym biurze. Stąd powód tego wpisu na blogu.
Ale dość wstępu. Jeśli chodzi o temperaturę w Twoim biurze, oto co pokazują badania:
- 70-72ºF (21-22ºC) to zakres temperatur, który sprawi, że będziesz najbardziej skoncentrowany i produktywny.
- Twoja produktywność zaczyna spadać w temperaturach powyżej 73ºF (23ºC). W temperaturze 86ºF (30ºC) Twoja produktywność spada do około 90% Twoich możliwości i spada gwałtownie poza ten punkt.
- Każda temperatura poniżej 68º (20ºC) znacząco obniża Twoją produktywność. Niższe temperatury zwiększają liczbę popełnianych błędów, a także zwiększają ryzyko zachorowania.
Twój przebieg w gorących lub zimnych temperaturach może się różnić — każdy ma inne okablowanie — ale średnio wtedy osiągasz szczyt. 2
Termostatu można również użyć do obrony swojej uwagi na inne sposoby. Na przykład, jeśli ludzie lubią wpadać do twojego biura, aby porozmawiać, możesz obniżyć temperaturę i założyć sweter. Twoi goście szybciej się wyziębią, a spotkania znacznie przyspieszą.
Jeśli możesz, obniż temperaturę w salach konferencyjnych w biurze. Pracownicy wiedzy spędzają średnio 37% swojego dnia na spotkaniach. Obniżenie temperatury spotkania może nie być tak skuteczne, jak powiedzenie im „nie", ale prawdopodobnie popchnie tę postać we właściwym kierunku.