Ecco dove dovresti impostare il termostato dell’ufficio per essere il più concentrato e produttivo

Concentrarsi in estate può essere difficile. Un sondaggio ha rilevato che ci consideriamo il 45% più distratto in questo periodo dell'anno e che la nostra produttività è inferiore del 20% rispetto al solito. Inoltre, la presenza sul posto di lavoro diminuisce di circa il 18% durante i mesi estivi, il che significa che i progetti richiedono circa il 13% in più per essere completati. (È stato dimostrato che il lavoro a orari ridotti o il telelavoro in estate non fa che esacerbare questo effetto.) 1

Scrivendo Hyperfocus, ho letto centinaia di studi e intervistato dozzine di ricercatori su ciò che influenza la nostra attenzione e concentrazione. Ho imparato che quasi tutto influenza la nostra attenzione: quanta caffeina consumiamo; quanto ci sentiamo stanchi; che tipo di musica ascoltiamo mentre lavoriamo; il disordine del nostro ufficio; il numero di problemi nella nostra mente; e se lasciamo aperta la nostra casella di posta elettronica mentre lavoriamo. La nostra attenzione è affascinante e complessa, ed è spinta anche da piccole cose come la temperatura del nostro ufficio.

Non tutte le ricerche sono entrate nel libro: la temperatura del nostro ufficio è una di queste. Quindi, il motivo di questo post sul blog.

Ma basta preambolo. Quando si tratta della temperatura del tuo ufficio, ecco cosa mostra la ricerca:

• 70-72ºF (21-22ºC) è l'intervallo di temperatura che ti renderà il più concentrato e produttivo.
• La tua produttività inizia a diminuire a temperature superiori a 23ºC (73ºF). A 30ºC (86ºF), la tua produttività scende a circa il 90% di quella che sei capace e scende precipitosamente oltre quel punto.
• Qualsiasi temperatura inferiore a 68º (20 ºC) riduce notevolmente la produttività. Le temperature più basse aumentano il numero di errori che fai e aumentano anche le tue possibilità di ammalarti.

Il tuo chilometraggio durante le temperature calde o fredde può variare, ognuno è cablato in modo diverso, ma in media questo è il momento in cui le tue prestazioni raggiungeranno il picco. 2

È anche possibile utilizzare il termostato per difendere la tua attenzione in altri modi. Ad esempio, se alle persone piace fermarsi nel tuo ufficio per chiacchierare, potresti abbassare la temperatura e indossare un maglione. I tuoi visitatori si raffredderanno più velocemente e le tue riunioni accelereranno notevolmente.

Se puoi, abbassa la temperatura delle sale riunioni del tuo ufficio. I knowledge worker trascorrono in media il 37% delle loro giornate nelle riunioni. Abbassare la temperatura della tua riunione potrebbe non essere efficace come dire loro "no" in primo luogo, ma è probabile che spinga quella cifra nella giusta direzione.