10 wskazówek, jak spędzić szczęśliwe i udane życie

Jaki jest sekret szczęśliwego życia? Nowa nauka o szczęściu pokazuje nam, że sekret tkwi w tym, że szczęścia można się nauczyć! Tutaj jesteśmy oddani przedstawieniu 10 najlepszych wskazówek, których potrzebujesz, aby być szczęśliwszym teraz.

10 wskazówek, jak spędzić szczęśliwe i udane życie

1 Uśmiechaj się częściej

Więcej uśmiechu to prosty sposób na znaczną poprawę jakości życia. Wszystko, co musisz zrobić, to się uśmiechnąć, a życie będzie lepsze, naprawdę. To takie proste. Uśmiech to naturalny sposób, aby zmusić się do bycia szczęśliwym. Wiele osób uśmiecha się nawet przez pięć minut rano, aby wprawić się w dobry nastrój na cały dzień. Jest to bardzo potężne narzędzie, które jest wykorzystywane coraz rzadziej, gdy się starzejemy i potrzebujemy szczęścia bardziej niż kiedykolwiek. Pamiętaj tylko, że chociaż szczęście prowadzi do uśmiechu, uśmiech również prowadzi do szczęścia. Naukowcy uważają, że wymuszając uśmiech, aktywujesz określony zestaw mięśni twarzy. Ten zestaw mięśni jest ściśle powiązany z emocjami szczęścia i radości. Uśmiechając się, sygnalizujesz emocjonalnym ośrodkom mózgu, że wszystko jest w porządku.

Zobacz też; 10 zaskakujących korzyści płynących ze śmiechu.

2 Nie bierz życia tak poważnie!

Nie bierz życia zbyt poważnie. Nigdy nie wyjdziesz z tego żywy. Życie jest poważne, a traktowanie go zbyt poważnie pozbawia cię szczęścia, zabawy i produktywności. Poważne spojrzenie zwiększa stres, marnuje kreatywność i innowacyjność oraz hamuje postęp. Naucz się śmiać z małych rzeczy, a całe to „istnienie” stanie się o wiele łatwiejsze. Baw się swoimi błędami i niepowodzeniami i bądź wdzięczny, że nauczyłeś się swojej lekcji i już więcej tak nie schrzanisz. A co najważniejsze rób rzeczy, które lubisz! Uśmiechnij się. Śmiać się. Pomiń, wskocz i biegnij. Rób coś, co naprawdę kochasz i baw się dobrze! Życie nie jest stricte biznesem, można je łączyć z przyjemnością.

3 Myśl pozytywnie

Dość często słyszy się, jak ludzie mówią: „Myśl pozytywnie!” do kogoś, kto czuje się przygnębiony i zmartwiony. Większość ludzi nie traktuje tych słów poważnie, ponieważ nie wie, co tak naprawdę znaczą lub nie uważa ich za przydatne i skuteczne.

Odgrywanie negatywnych myśli jak film może przynieść ci tylko ból. Negatywne myśli wysysają z ciebie energię i powstrzymują cię od bycia w chwili obecnej. Im bardziej poddajesz się negatywnym myślom, tym silniejsze się stają. Kiedy przyłapiesz się na negatywnej myśli, natychmiast ją zatrzymaj wszelkimi niezbędnymi środkami. Uderz się w twarz, wykrzycz coś pozytywnego na całe gardło lub podskocz. Zrób wszystko, aby powrócić do pozytywnego nastawienia, ponieważ jest ono niezbędne do ciągłego szczęścia i sukcesu.

4 Rozwijaj umiejętność wybaczania

Zdolność do wybaczania to mentalny, emocjonalny i/lub duchowy proces uwalniania urazy, złości lub złych uczuć, jakie żywisz wobec innej osoby. Przebaczenie jest czymś, co większość ludzi sromotnie zawodzi, nawet myśląc, że jest takie proste. Urazy przynoszą tylko więcej nieszczęścia tym, którzy je trzymają i przeszkadzają w dobrych stosunkach z celem. Cały czas popełniasz błędy, więc dlaczego nie mieć litości, gdy inni to robią? Trwanie w gniewie jest okropne, podczas gdy przebaczenie komuś przynosi odświeżające uczucie w umyśle i uzdrowienie związku. „Jeśli naprawdę chcemy kochać, musimy nauczyć się wybaczać”.

5 Naucz się kontrolować swoje emocje

Życie jest skomplikowane, a ludzie jeszcze bardziej. Istnieje prawdopodobieństwo, że w pewnym momencie staniemy w obliczu trudnych i emocjonalnie trudnych sytuacji związanych ze stratą, konfliktem lub odrzuceniem. Te stresy (zbyt częste w obecnej ekonomii) mogą często powodować, że czujemy się zaniepokojeni lub nieco przygnębieni. Jeśli nie masz umiejętności emocjonalnych, aby zrozumieć i zarządzać tymi uczuciami, a ten cykl trwa wystarczająco długo, może to prowadzić do uczucia depresji lub utraty kontroli, powodując poważne problemy w życiu codziennym. Jedyną osobą, która może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy, jesteś ty sam! To ty decydujesz, że słowa i czyny innych będą miały na ciebie wpływ. Uświadom sobie to, aby następnym razem, gdy doświadczysz negatywnych emocji, znalazłeś w sobie siłę, by je przezwyciężyć.

6 Zrelaksuj się!

Umiejętność relaksu jest niezbędna dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia, a także przywrócenia pasji i radości życia. Pozwalanie, by stres wpływał na ciebie, może prowadzić do depresji, chorób i ogólnego poczucia niezadowolenia. Ponieważ tempo życia stale rośnie, wszyscy potrzebujemy trochę „czasu dla siebie” i odłączyć się od naszych napiętych harmonogramów. Ten jest dla was, pracoholików (w tym ja). Tak, praca jest bardzo ważna i produktywna, ale musisz codziennie znaleźć trochę czasu na relaks, bo inaczej wypalisz się szybciej niż świeca bez tlenu. Dodatkowo musisz nagradzać siebie za dobrze wykonaną pracę. Jaki jest pożytek z wykonywania całej tej pracy, jeśli i tak nie możesz się od czasu do czasu trochę zabawić?

Zobacz też; 10 sposobów na złagodzenie stresu.

7 Rób to, co kochasz

Żeby robić coś dobrze, trzeba to lubić. Istnieje ogromna różnica między zarabianiem na życie a zarabianiem na życie; który teraz robisz? Tak wielu spędza całe życie, starając się zarobić jak najwięcej pieniędzy, aby móc sobie pozwolić na robienie później tego, czego naprawdę chcą. Nie ma sensu osiedlać się w życiu, dopóki nie skończysz 65 lat, abyś mógł przejść na emeryturę i robić to, co chcesz, kiedy jesteś już DUŻO poza najlepszym okresem. Żyjemy tylko raz, więc dlaczego nie miałbyś chcieć spędzić go na pogoni za swoim szczęściem? Robienie czegokolwiek innego byłoby tragicznym marnowaniem wolności, którą masz, jeśli to teraz czytasz. Podążaj za swoim szczęściem, a będziesz tysiąc razy szczęśliwszy niż w dniu przejścia na emeryturę i będziesz o ponad 40 lat młodszy.

8 Mądrze dobieraj przyjaciół

Prawda jest taka, że ​​aby żyć emocjonalnie zdrowym życiem, potrzebujesz ludzi w swoim życiu. Potrzebujesz zdrowych, wspierających relacji. Ludzie, z którymi spędzasz czas, mają na ciebie większy wpływ, niż myślisz. Twoi przyjaciele dużo mówią o tobie jako o osobie. Jeśli otaczasz się nieuczciwymi, nieżyczliwymi ludźmi, ich cechy w końcu trochę na ciebie zetrą. Chociaż nikt nie jest doskonały, nie powinieneś spędzać dużo czasu z negatywnymi ludźmi, którzy tylko cię sprowadzą. Zamiast tego wybierz przyjaciół, których podziwiasz. Jeśli twoi przyjaciele mają solidne cechy charakteru, takie jak inteligencja, lojalność, życzliwość i poświęcenie, zobaczysz, że mają pozytywny wpływ na twoje życie. Nie spiesz się na początkowych etapach związku, aby naprawdę mądrze wybierać przyjaciół.

9 Nie pal mostów

Bez wątpienia słyszałeś to wyrażenie: „Nie pal za sobą mostów”. I tak, dobrze jest pozostawać w dobrych stosunkach z innymi. Płonące mosty nie zadają śmiertelnego ciosu karierze freelancera. Rozumiem przez to utrzymywanie relacji z ludźmi, nawet jeśli myślisz, że już nigdy ich nie zobaczysz. Na przykład, jeśli odchodzisz z pracy, nie przeżuwaj swojego szefa przed odejściem! Możesz wpaść na niego ponownie później iw życiu i żałować, że nigdy nie zerwałeś więzi tak ostro. Nigdy nie wiesz, kiedy możesz potrzebować pomocy kogoś, kogo znałeś w przeszłości. Poza tym na tym świecie jest już za dużo nienawiści, po co dodawać więcej do ludzi, z którymi wchodzisz w interakcje?

10 Skoncentruj się tylko na teraźniejszości

Skoncentruj się na teraźniejszości. To, co dzieje się teraz, w tej chwili. Co teraz robimy. Przeszłość jest niezmienna, więc zastanawianie się nad nią jest daremne, chyba że upewnisz się, że nie powtórzysz błędów z przeszłości. Przyszłość jest tylko wynikiem twoich dzisiejszych działań. Więc ucz się z przeszłości, aby lepiej radzić sobie w teraźniejszości, abyś mógł odnieść sukces w przyszłości. Nieuniknione jest, że pomyślimy o wszystkich trzech. Nie możemy powstrzymać się od myślenia o przeszłości lub przyszłości. Jednak dzięki praktyce możemy skupić się na teraźniejszości bardziej niż dotychczas.