10 tips for å tilbringe et lykkelig vellykket liv

Hva er hemmeligheten bak et lykkelig liv? Den nye vitenskapen om lykke viser oss at hemmeligheten er at lykke kan læres! Her er vi dedikert til å gi deg de 10 beste tipsene du trenger for å være lykkeligere nå.

10 tips for å tilbringe et lykkelig vellykket liv

1 Smil oftere

Å smile mer er en enkel måte å forbedre livskvaliteten din sterkt. Alt du trenger å gjøre er å smile, og livet blir bedre. Det er så enkelt. Smil er den naturlige måten å tvinge deg selv til å være lykkelig. Mange smiler til og med i fem minutter rett om morgenen for å få et godt humør for dagen. Det er et veldig kraftig verktøy som brukes mindre og mindre når vi blir eldre og trenger lykke mer enn noen gang. Bare husk at mens lykke fører til smil, fører smil også til lykke. Forskere tror at ved å tvinge et smil, aktiverer du et bestemt sett med muskler i ansiktet. Det settet med muskler er nært knyttet til følelser av lykke og glede. Ved å smile signaliserer du de følelsesmessige sentrene i hjernen din for å fortelle dem at alt er bra.

Se også; 10 overraskende fordeler med latter.

2 Ikke ta livet så seriøst!

Ikke ta livet for seriøst. Du kommer aldri ut av det i live. Livet er seriøst og å ta det for seriøst frarøver deg lykke, moro og produktivitet. Et høytidelig syn øker stress, sløser med kreativitet og innovasjon, og kveler fremgangen. Lær å le av de små tingene, og hele denne "eksistens" -tingen blir mye lettere. La deg underholde av feilene og feilene dine, og vær takknemlig for at du har lært leksjonen din og ikke vil rote deg slik igjen. Og viktigst av alt gjør ting du liker! Smil. Latter. Hopp, hopp og løp. Gjør noe du virkelig elsker og ha det gøy med å gjøre det! Livet er ikke strengt forretninger, det kan blandes med glede.

3 Tenk positive tanker

Det er ganske vanlig å høre folk si: “Tenk positivt!", Til noen som føler seg ned og bekymret. De fleste mennesker tar ikke disse ordene på alvor, da de ikke vet hva de egentlig mener, eller ikke anser dem som nyttige og effektive.

Å ha negative tanker som en film kan bare gi deg smerte. Negative tanker tapper deg for energi og hindrer deg i å være i det nåværende øyeblikket. Jo mer du gir etter for dine negative tanker, jo sterkere blir de. Når du finner deg selv å tenke en negativ tanke, kan du stoppe den umiddelbart på noen måte som er nødvendig. Slå deg selv i ansiktet, kjef noe positivt øverst på lungene eller hopp opp og ned. Gjør alt som trengs for å komme tilbake til en positiv tankegang som sådan, er avgjørende for kontinuerlig lykke og suksess.

4 Utvikle evnen til å tilgi

Evnen til å tilgi er en mental, følelsesmessig og / eller åndelig prosess for å frigjøre harme, sinne eller syke følelser du har mot en annen person. Tilgivelse er noe som de fleste mislykkes med, selv om de syntes det er så enkelt. Mot gir bare mer elendighet til de som holder dem og forhindrer gode relasjoner med målet. Du gjør feil hele tiden, så hvorfor ikke nåde når andre gjør det? Å forbli sint føles forferdelig mens tilgivelse til noen gir en forfriskende følelse i sinnet og helbredelse i forholdet. "Hvis vi virkelig vil elske, må vi lære å tilgi."

5 Lær å kontrollere følelsene dine

Livet er komplisert og folk er enda mer. Sjansene er at vi på et tidspunkt står overfor noen vanskelige og følelsesmessig utfordrende situasjoner som involverer tap, konflikt eller avvisning. Disse belastningene (altfor vanlige i denne pågående økonomien) kan ofte føre til at vi føler oss engstelige eller litt nede. Hvis du ikke har de emosjonelle ferdighetene til å forstå og håndtere disse følelsene, og denne syklusen fortsetter lenge nok, kan det føre til at du føler deg deprimert eller ute av kontroll, og forårsaker store problemer i hverdagen. Den eneste personen som kan gjøre deg ulykkelig er deg! Du er den som bestemmer deg for å bli påvirket av andres ord og handlinger. Innse dette slik at neste gang du opplever en negativ følelse, kan du finne styrken i deg selv til å overvinne den.

6 Slapp av!

Å vite hvordan du kan slappe av er viktig for å sikre helse og velvære, samt gjenopprette lidenskap og glede i livet ditt. Å la stress påvirke deg kan føre til depresjon, sykdom og en generell følelse av dårlig innhold. Med livshastigheten stadig økende, trenger vi alle å ta litt "meg tid" og slå oss av fra de travle timene. Denne er for deg arbeidsnarkomane der ute (inkludert meg selv). Ja, arbeid er veldig viktig og produktivt, men du må ta deg tid til å slappe av hver dag, ellers vil du brenne ut raskere enn et lys uten oksygen. I tillegg må du belønne deg selv for en godt utført jobb. Hva nytter det å gjøre alt dette arbeidet hvis du ikke kan ha det litt gøy fra tid til annen?

Se også; 10 måter å lindre stress på.

7 Gjør det du elsker

For å gjøre noe bra må du like det. Det er stor forskjell på å tjene til liv og å tjene til livets opphold; hvilken lager du akkurat nå? Så mange bruker hele livet på å prøve å tjene så mye penger som mulig, slik at de har råd til å gjøre det de virkelig vil senere. Det gir ingen mening å bosette seg i livet før du er 65 år, slik at du kan pensjonere deg og gjøre det du vil når du allerede er VEI forbi din beste alder. Vi lever bare livet en gang, så hvorfor vil du ikke bruke det på å forfølge din lykke? Å gjøre noe annet vil være en tragisk sløsing med friheten du får hvis du leser dette akkurat nå. Følg din lykke og du vil være tusen ganger mer glad enn pensjonsdatoen din og 40+ år yngre.

8 Velg vennene dine klokt

Sannheten er at for å leve et følelsesmessig sunt liv trenger du mennesker i livet ditt. Du trenger sunne, støttende forhold. Du blir påvirket langt mer enn du tror av menneskene du bruker tiden din sammen med. Vennene dine sier mye om deg som person. Hvis du omgir deg med uærlige, uvennlige mennesker, vil egenskapene deres til slutt smitte av deg noe. Mens ingen er perfekte, bør du ikke bruke mye tid med negative mennesker som bare vil bringe deg ned. Velg i stedet venner du beundrer. Hvis vennene dine har solide karaktertrekk som intelligens, lojalitet, vennlighet og dedikasjon, vil du se at de har en positiv effekt på livet ditt. Det er helt greit for deg å ta deg god tid i begynnelsen av et forhold for virkelig å velge vennene dine med omhu.

9 Ikke brenn broer

Du har uten tvil hørt uttrykket "Ikke brenn broene dine." Og ja, det er en god ide å holde seg i god forbindelse med andre. De brennende broene gir ikke et dødelig slag mot ens frilanskarriere. Med det mener jeg å opprettholde forholdet til mennesker selv om du tror du aldri kommer til å se dem igjen. For eksempel, hvis du slutter i jobben din, ikke tygge ut sjefen din før du reiser! Du kan komme inn på ham / henne igjen senere og livet og ønske du aldri hadde brutt båndene så hardt. Du vet aldri når du kanskje trenger hjelp fra noen du kjente tidligere. I tillegg er det allerede for mye hat i denne verden, hvorfor legge til mer mot menneskene du omgås?

10 Fokuser bare på nåtiden

Fokuser på nåtiden. Hva som skjer akkurat nå, for øyeblikket. Det vi gjør nå. Fortiden er uforanderlig, så det er nytteløst å reflektere over det, med mindre du sørger for at du ikke gjentar tidligere feil. Fremtiden er bare et resultat av dine handlinger i dag. Så lær av fortiden å gjøre det bedre i nåtiden, slik at du kan lykkes i fremtiden. Det er uunngåelig at vi vil tenke på alle tre. Vi kan ikke hindre oss i å tenke på fortiden eller fremtiden. Imidlertid, med praksis, kan vi fokusere på nåtiden mer enn vi allerede gjør.