10 vinkkiä onnellisen menestyvän elämän viettämiseen

13

Mikä on onnellisen elämän salaisuus? Uusi onnentiede osoittaa meille, että salaisuus on, että onnellisuus voidaan oppia! Täällä olemme omistautuneet tuomaan sinulle 10 parasta vinkkiä, jotta voit olla onnellisempi nyt.

10 vinkkiä onnellisen menestyvän elämän viettämiseen

1 Hymy useammin

Lisää hymyileminen on yksinkertainen tapa parantaa elämänlaatua huomattavasti. Sinun tarvitsee vain hymyillä, ja elämä on parempi, todella. Se on niin yksinkertaista. Hymyileminen on luonnollinen tapa pakottaa itsesi onnelliseksi. Monet ihmiset hymyilevät jopa viiden minuutin ajan aamulla saadakseen itsensä hyvään tuuleen päivälle. Se on erittäin tehokas työkalu, jota käytetään yhä vähemmän, kun vanhenemme ja tarvitsemme onnea enemmän kuin koskaan. Muista vain, että vaikka onnellisuus johtaa hymyihin, hymyt johtavat myös onnellisuuteen. Tutkijat ajattelevat, että pakottamalla hymyn aktivoit tietyn lihassarjan kasvoihin. Tuo lihasjoukko liittyy läheisesti onnen ja ilon tunteisiin. Hymyillen ilmoitat aivojesi tunnekeskuksille kertomaan heille, että kaikki on hyvää.

Katso myös; 10 naurun yllättävää hyötyä.

2 Älä ota elämää niin vakavasti!

Älä ota elämää liian vakavasti. Et koskaan pääse siitä elävänä. Elämä on vakavaa ja sen ottaminen liian vakavasti riistää onnea, hauskaa ja tuottavuutta. Juhlallinen näkymä lisää stressiä, tuhlaa luovuutta ja innovaatioita ja tukahduttaa edistymisen. Opi nauramaan pienistä asioista, ja koko tämä "olemassaolo" on paljon helpompaa. Olkaa huvittuneita virheistänne ja epäonnistumisistanne ja olkaa kiitollisia siitä, että opitte oppitunninne, ettette enää sekaudu uudestaan. Ja mikä tärkeintä, tee asioita, joista pidät! Hymy. Nauraa. Ohita, hyppää ja juokse. Tee jotain, jota todella rakastat ja pidä hauskaa sen tekemisessä! Elämä ei ole pelkästään liiketoimintaa, se voidaan sekoittaa nautintoon.

3 Ajattele positiivisia ajatuksia

On melko tavallista kuulla ihmisten sanovan: "Ajattele positiivisesti!" Jollekulle, joka tuntee itsensä alas ja on huolissaan. Suurin osa ihmisistä ei ota näitä sanoja vakavasti, koska he eivät tiedä mitä he todella tarkoittavat, tai eivät pidä niitä hyödyllisinä ja tehokkaina.

Negatiivisten ajatusten toistaminen elokuvana voi tuoda sinulle vain tuskaa. Negatiiviset ajatukset tyhjentävät sinut energiasta ja estävät sinua olemasta nykyisessä hetkessä. Mitä enemmän annat periksi negatiivisille ajatuksillesi, sitä vahvemmiksi ne tulevat. Kun huomaat ajattelevasi negatiivista ajatusta, lopeta se välittömästi kaikin tarvittavin keinoin. Pistä itsesi kasvoille, huutaa jotain positiivista keuhkojen yläosassa tai hyppää ylös ja alas. Tee mitä tahansa, jotta palaat positiiviseen ajattelutapaan sinänsä on välttämätöntä jatkuvalle onnellisuudelle ja menestykselle.

4 Kehitä kykyä antaa anteeksi

Kyky antaa anteeksi on henkinen, emotionaalinen ja / tai hengellinen prosessi, jolla vapautetaan kaunaa, vihaa tai pahoja tunteita, joita sinulla on toista ihmistä kohtaan. Anteeksianto on asia, josta useimmat ihmiset epäonnistuvat surkeasti edes ajateltuaan, että se on niin yksinkertaista. Kaunot tuovat lisää kurjuutta vain niille, jotka pitävät niitä, ja estävät hyvät suhteet kohteeseen. Teet virheitä koko ajan, joten miksi et armahduttaisi, kun muut tekevät? Vihaisena pysyminen tuntuu kamalalta, kun taas anteeksi antaminen joku tuo virkistävän tunteen mieleen ja paranemisen suhteeseen. "Jos haluamme todella rakastaa, meidän on opittava antamaan anteeksi."

5 Opi hallitsemaan tunteitasi

Elämä on monimutkaista ja ihmiset ovat sitäkin enemmän. Mahdollisuudet ovat, että jossain vaiheessa kohtaamme vaikeita ja emotionaalisesti haastavia tilanteita, joihin liittyy menetys, konflikti tai hylkääminen. Nämä stressit (aivan liian yleisiä tässä meneillään olevassa taloudessa) voivat usein aiheuttaa ahdistusta tai hieman masentuneisuutta. Jos sinulla ei ole emotionaalisia taitoja ymmärtää ja hallita näitä tunteita, ja tämä sykli jatkuu tarpeeksi kauan, se voi johtaa masentuneeseen tai hallitsemattomuuteen ja aiheuttaa suuria ongelmia jokapäiväisessä elämässä. Ainoa henkilö, joka voi tehdä sinusta onneton, olet sinä! Sinä olet se, joka päättää vaikuttaa muiden sanoihin ja tekoihin. Ymmärrä tämä niin, että seuraavan kerran, kun koet negatiivisen tunteen, voit löytää itsestäsi voimaa voittaa se.

6 Rentoudu!

Tieto siitä, miten rentoutua, on elintärkeää terveyden ja hyvinvoinnin varmistamiseksi sekä intohimon ja ilon palauttamiseksi elämässäsi. Jos annat stressin vaikuttaa sinuun, se voi johtaa masennukseen, sairauteen ja yleiseen mielenterveyden tunteeseen. Kun elämän nopeus kasvaa tasaisesti, meidän kaikkien on otettava vähän “minulle aikaa" ja poistuttava käytöstä kiireisistä aikatauluistamme. Tämä on sinulle työntekijöille (mukaan lukien minä). Kyllä, työ on erittäin tärkeää ja tuottavaa, mutta sinun on käytettävä jonkin aikaa rentoutumiseen päivittäin tai muuten poltat nopeammin kuin kynttilä, jossa ei ole happea. Lisäksi sinun on palkittava itsesi hyvin tehdystä työstä. Mitä hyötyä on kaiken työn tekemisestä, jos et voi pitää hauskaa ajoittain joka tapauksessa?

Katso myös; 10 tapaa lievittää stressiä.

7 Tee mitä rakastat

Jos haluat tehdä jotain hyvin, sinun on pidettävä siitä. Elämän tekemisen ja toimeentulon välillä on valtava ero; kumpi teet juuri nyt? Niin monet viettävät koko elämänsä yrittäen ansaita mahdollisimman paljon rahaa, jotta heillä on varaa tehdä mitä he todella haluavat myöhemmin. Ei ole mitään järkeä asettua elämään vasta 65-vuotiaana, jotta voit siirtyä eläkkeelle ja tehdä mitä haluat, kun olet jo TAVAN ohi. Elämme elämää vain kerran, joten miksi et haluaisi viettää sitä etsimällä autuuttaasi? Jos tekisit jotain muuta, se on traagista tuhlausta vapaudelle, joka sinulle sallitaan, jos luet tätä juuri nyt. Seuraa autuuttasi ja olet tuhat kertaa onnellisempi kuin eläkepäiväsi ja yli 40 vuotta nuorempi.

8 Valitse ystäväsi viisaasti

Totuus on, että elääksesi emotionaalisesti terveellistä elämää, tarvitset ihmisiä elämääsi. Tarvitset terveellisiä, tukevia suhteita. Ihmiset, joiden kanssa vietät aikaa, vaikuttavat sinuun paljon enemmän kuin luulet. Ystäväsi sanovat paljon sinusta ihmisenä. Jos ympäröit itseäsi epärehellisillä, epäystävällisillä ihmisillä, heidän ominaisuutensa hemmottelevat sinua lopulta jonkin verran. Vaikka kukaan ei ole täydellinen, sinun ei pitäisi viettää paljon aikaa negatiivisten ihmisten kanssa, jotka vain tuovat sinut alas. Valitse sen sijaan ystävät, joita ihailet. Jos ystävillesi on vankat luonteenpiirteet, kuten älykkyys, uskollisuus, ystävällisyys ja omistautuminen, huomaat, että heillä on positiivinen vaikutus elämääsi. On täysin hienoa, että vietät aikaa parisuhteen alkuvaiheessa voidaksesi todella valita ystäväsi viisaasti.

9 Älä polta siltoja

Et ole epäilemättä kuullut sanan "Älä polta siltaasi". Ja kyllä, on hyvä pysyä hyvissä suhteissa muiden kanssa. Palavat sillat eivät anna kohtalokasta iskeä freelance-uralle. Tarkoitan sillä sitä, että ylläpidät suhteitasi ihmisiin, vaikka luulet ettet koskaan tule näkemään heitä enää. Jos esimerkiksi lopetat työpaikkasi, älä pureskele pomoasi ennen lähtöä! Saatat törmätä häneen myöhemmin uudelleen ja elämäsi kanssa ja toivoa, ettet olisi koskaan katkaissut siteitä niin kovasti. Et koskaan tiedä, milloin tarvitset apua jonkun tuntemastasi menneisyydestä. Lisäksi tässä maailmassa on jo liikaa vihaa, miksi lisätä enemmän ihmisille, joiden kanssa olet tekemisissä?

10 Keskity vain nykyhetkeen

Keskity nyt olevaan. Mitä tapahtuu juuri nyt, tällä hetkellä. Mitä teemme nyt. Menneisyys on muuttumaton, joten on turhaa pohtia sitä, ellet varmista, ettet toista menneisyyden virheitä. Tulevaisuus on vain seurausta tänään tekemästänne toiminnasta. Joten oppia menneisyydestä tekemään paremmin nykyisyydessä, jotta voit menestyä tulevaisuudessa. On väistämätöntä, että ajattelemme kaikkia kolmea. Emme voi estää meitä ajattelemasta menneisyyttä tai tulevaisuutta. Käytännössä voimme kuitenkin keskittyä nykyiseen enemmän kuin jo teemme.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More