10 tips för att tillbringa ett lyckligt framgångsrikt liv
Vad är hemligheten till ett lyckligt liv? Den nya vetenskapen om lycka visar oss att hemligheten är att lycka kan läras! Här är vi dedikerade till att ge dig 10 bästa tips du behöver för att vara lyckligare nu.
10 tips för att tillbringa ett lyckligt framgångsrikt liv
1 Le oftare
Att le mer är ett enkelt sätt att kraftigt förbättra livskvaliteten. Allt du behöver göra är att le, och livet blir bättre, verkligen. Det är så enkelt. Att le är det naturliga sättet att tvinga dig själv att vara lycklig. Många människor ler till och med i fem minuter rakt på morgonen för att få ett bra humör för dagen. Det är ett mycket kraftfullt verktyg som används mindre och mindre när vi blir äldre och behöver lycka mer än någonsin. Kom bara ihåg att medan lycka leder till leenden, leder leenden också till lycka. Forskare tror att genom att tvinga ett leende aktiverar du en specifik uppsättning muskler i ansiktet. Denna uppsättning muskler är nära kopplad till känslorna av lycka och glädje. Genom att le signalerar du hjärnans känslomässiga centrum för att berätta för dem att allt är bra.
Se även; 10 överraskande fördelar med skratt.
2 Ta inte livet så seriöst!
Ta inte livet för allvarligt. Du kommer aldrig ut ur den levande. Livet är seriöst och att ta det för allvarligt berövar dig lycka, kul och produktivitet. En högtidlig syn ökar stress, slösar bort kreativitet och innovation och dämpar framsteg. Lär dig att skratta åt de små sakerna och hela denna "existens" sak blir mycket lättare. Låt dig roa av dina misstag och misslyckanden och var tacksam för att du lärde dig din lektion och inte kommer att röra dig så igen. Och viktigast av allt gör saker som du tycker om! Leende. Skratt. Hoppa över, hoppa och spring. Gör något du verkligen älskar och ha kul att göra det! Livet är inte strikt affärer, det kan blandas med nöje.
3 Tänk positiva tankar
Det är ganska vanligt att höra folk säga: "Tänk positivt!”, Till någon som känner sig nedslagen och orolig. De flesta människor tar inte dessa ord på allvar, eftersom de inte vet vad de egentligen menar eller inte anser dem vara användbara och effektiva.
Att ha negativa tankar som en film kan bara ge dig smärta. Negativa tankar dränerar dig energi och hindrar dig från att vara i nuet. Ju mer du ger efter för dina negativa tankar, desto starkare blir de. När du befinner dig att tänka på en negativ tanke, stoppa den omedelbart på något sätt som är nödvändigt. Slå dig själv i ansiktet, skrika något positivt längst upp i lungorna eller hoppa upp och ner. Gör vad som krävs för att komma tillbaka till ett positivt tänkesätt som sådant är viktigt för ständig lycka och framgång.
4 Utveckla förmågan att förlåta
Förmågan att förlåta är en mental, emotionell och / eller andlig process för att släppa förbittring, ilska eller dåliga känslor mot en annan person. Förlåtelse är något som de flesta misslyckas med att ens tro att det är så enkelt. Motvillighet ger bara mer elände för dem som håller dem och förhindrar goda relationer med målet. Du gör misstag hela tiden, så varför inte ha nåd när andra gör det? Att vara arg känns hemskt medan man förlåter någon ger en uppfriskande känsla i sinnet och läker förhållandet. "Om vi verkligen vill älska måste vi lära oss att förlåta."
5 Lär dig att kontrollera dina känslor
Livet är komplicerat och människor är ännu mer. Chansen är att vi någon gång står inför några svåra och känslomässigt utmanande situationer med förlust, konflikt eller avslag. Dessa påfrestningar (alltför vanliga i denna pågående ekonomi) kan ofta få oss att känna oss oroliga eller lite nere. Om du inte har känslomässiga färdigheter för att förstå och hantera dessa känslor, och den här cykeln fortsätter tillräckligt länge, kan det leda till att du känner dig deprimerad eller kontrollerad och orsakar stora problem i vardagen. Den enda personen som kan göra dig olycklig är du! Det är du som bestämmer dig för att påverkas av andras ord och handlingar. Inse detta så att nästa gång du upplever en negativ känsla kan du hitta styrkan i dig själv för att övervinna den.
6 Koppla av!
Att veta hur man slappnar av är viktigt för att säkerställa din hälsa och ditt välbefinnande, samt återställa passionen och glädjen i ditt liv. Att låta stress påverka dig kan leda till depression, sjukdom och en allmän känsla av missnöje. Med livets hastighet stadigt ökar, måste vi alla ta lite "mig tid" och stänga av från våra livliga scheman. Den här är för dina arbetsnarkomaner där ute (inklusive mig själv). Ja, arbete är väldigt viktigt och produktivt men du måste ta dig tid att slappna av varje dag eller så kommer du att brinna ut snabbare än ett ljus utan syre. Dessutom måste du belöna dig själv för ett väl utfört jobb. Vad är nyttan av att göra allt det arbetet om du inte kan ha lite kul då och då ändå?
Se även; 10 sätt att lindra stress.
7 Gör vad du älskar
För att göra något bra måste du gilla det. Det finns en enorm skillnad mellan att tjäna ett liv och att tjäna pengar; vilken gör du just nu? Så många spenderar hela sitt liv på att tjäna så mycket pengar som möjligt så att de har råd att göra vad de verkligen vill senare. Det är ingen mening att bosätta sig i livet förrän du är 65 år så att du kan gå i pension och göra vad du vill när du redan är VÄG förbi din bästa. Vi lever bara en gång så varför skulle du inte vilja spendera det på att följa din lycka? Att göra något annat skulle vara ett tragiskt slöseri med den frihet du får om du läser detta just nu. Följ din lycka så blir du tusen gånger mer lycklig än ditt pensionsdatum och 40+ år yngre.
8 Välj dina vänner klokt
Sanningen är att för att leva ett känslomässigt hälsosamt liv behöver du människor i dina liv. Du behöver friska, stödjande relationer. Du påverkas mycket mer än du tror av de människor du tillbringar din tid med. Dina vänner säger mycket om dig som person. Om du omger dig med oärliga, ovänliga människor kommer deras egenskaper så småningom att smita av dig något. Medan ingen är perfekt bör du inte spendera mycket tid med negativa människor som bara kommer att få dig ner. Välj istället vänner som du beundrar. Om dina vänner har solida karaktärsdrag som intelligens, lojalitet, vänlighet och engagemang, kommer du att se att de har en positiv effekt på ditt liv. Det är helt bra för dig att ta dig tid i början av ett förhållande för att verkligen välja dina vänner klokt.
9 Bränn inte broar
Du har utan tvekan hört det uttrycket "Bränn inte dina broar." Och ja, det är en bra idé att hålla koll på andra. De brinnande broarna är inte ett dödligt slag mot ens frilanskarriär. Med det menar jag att behålla dina relationer med människor även om du tror att du aldrig kommer att se dem igen. Till exempel, om du slutar jobbet, tugga inte din chef innan du lämnar! Du kanske stöter på honom / henne igen senare och livet och önskar att du aldrig hade brutit av bandet så hårt. Du vet aldrig när du kan behöva hjälp av någon du kände tidigare. Plus att det redan finns för mycket hat i den här världen, varför lägga mer till de människor du interagerar med?
10 Fokusera bara på nuet
Fokusera på nuet. Vad som händer just nu, just nu. Vad vi gör nu. Det förflutna är oföränderligt så det är meningslöst att reflektera över det om du inte ser till att du inte upprepar tidigare misstag. Framtiden är bara ett resultat av dina handlingar idag. Så lär dig från det förflutna att göra bättre i nuet så att du kan lyckas i framtiden. Det är oundvikligt att vi tänker på alla tre. Vi kan inte hindra oss från att tänka på det förflutna eller framtiden. Men med övning kan vi fokusera mer på nuet än vad vi redan gör.