10 consigli per trascorrere una vita felice e di successo
Qual è il segreto per una vita felice? La nuova scienza della felicità ci mostra che il segreto è che la felicità può essere appresa! Qui, ci dedichiamo a fornirti i 10 migliori consigli di cui hai bisogno per essere più felice ora.
10 consigli per trascorrere una vita felice e di successo
1 Sorridi più spesso
Sorridere di più è un modo semplice per migliorare notevolmente la qualità della tua vita. Tutto quello che devi fare è sorridere e la vita sarà migliore, davvero. È così semplice. Sorridere è il modo naturale per sforzarti di essere felice. Molte persone sorridono persino per cinque minuti di fila al mattino per sentirsi di buon umore per la giornata. È uno strumento molto potente che viene utilizzato sempre meno man mano che invecchiamo e abbiamo bisogno di felicità più che mai. Ricorda solo che mentre la felicità porta al sorriso, anche il sorriso porta alla felicità. I ricercatori pensano che forzando un sorriso, attivi un insieme specifico di muscoli del viso. Quella serie di muscoli è strettamente collegata alle emozioni di felicità e gioia. Sorridendo, segnali ai centri emotivi del tuo cervello di dire loro che tutto va bene.
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2 Non prendere la vita così seriamente!
Non prendere la vita troppo sul serio. Non ne uscirai mai vivo. La vita è seria e prenderla troppo sul serio ti priva di felicità, divertimento e produttività. Una prospettiva solenne aumenta lo stress, dissipa la creatività e l'innovazione e soffoca il progresso. Impara a ridere delle piccole cose e l'intera faccenda dell ‘"esistenza" sarà molto più facile. Sii divertito dai tuoi errori e fallimenti e sii grato di aver imparato la lezione e di non rovinare più così. E, soprattutto, fai le cose che ti piacciono! Sorridi. Ridere. Salta, salta e corri. Fai qualcosa che ami veramente e divertiti a farlo! La vita non è strettamente business, può essere mescolata al piacere.
3 Pensa a pensieri positivi
È abbastanza comune sentire la gente dire: "Pensa positivo!", A qualcuno che si sente giù e preoccupato. La maggior parte delle persone non prende sul serio queste parole, poiché non sa cosa significano veramente o non le considera utili ed efficaci.
Avere pensieri negativi che si svolgono come un film può solo procurarti dolore. I pensieri negativi ti prosciugano di energia e ti impediscono di essere nel momento presente. Più ti arrendi ai tuoi pensieri negativi, più forti diventano. Quando ti ritrovi a pensare un pensiero negativo, interrompilo immediatamente con ogni mezzo necessario. Datti uno schiaffo in faccia, urla qualcosa di positivo a squarciagola o salta su e giù. Fare tutto il necessario per tornare a una mentalità positiva in quanto tale è essenziale per la felicità e il successo continui.
4 Sviluppa la capacità di perdonare
La capacità di perdonare è un processo mentale, emotivo e / o spirituale per liberare il risentimento, la rabbia o i sentimenti negativi che provi verso un'altra persona. Il perdono è qualcosa in cui la maggior parte delle persone fallisce miseramente anche se pensava che fosse così semplice. I rancori portano solo più miseria a coloro che li detengono e impediscono buoni rapporti con l'obiettivo. Fai sempre errori, quindi perché non avere pietà quando gli altri lo fanno? Rimanere arrabbiati è una sensazione orribile mentre perdonare qualcuno porta una sensazione rinfrescante alla mente e guarigione alla relazione. "Se vogliamo davvero amare dobbiamo imparare a perdonare."
5 Impara a controllare le tue emozioni
La vita è complicata e le persone lo sono ancora di più. È probabile che a un certo punto ci troviamo di fronte ad alcune situazioni difficili ed emotivamente stimolanti che coinvolgono la perdita, il conflitto o il rifiuto. Questi stress (fin troppo comuni in questa economia in corso) possono spesso farci sentire ansiosi o un po ‘giù. Se non hai le capacità emotive per comprendere e gestire questi sentimenti, e questo ciclo va avanti abbastanza a lungo, può portare a sentirti depresso o fuori controllo, causando gravi problemi nella vita di tutti i giorni. L'unica persona che può renderti infelice sei tu! Sei tu quello che decide di essere influenzato dalle parole e dalle azioni degli altri. Renditi conto di questo in modo che la prossima volta che provi un'emozione negativa, puoi trovare la forza dentro di te per superarla.
6 Rilassati!
Sapersi rilassare è fondamentale per garantire la tua salute e il tuo benessere, oltre a ripristinare la passione e la gioia nella tua vita. Consentire allo stress di influire su di te può portare a depressione, malattia e un senso generale di malcontento. Con la velocità della vita in costante aumento, tutti abbiamo bisogno di prenderci un po ‘di tempo e staccare la spina dai nostri impegni. Questo è per voi maniaci del lavoro là fuori (me compreso). Sì, il lavoro è molto importante e produttivo, ma devi prenderti un po ‘di tempo per rilassarti ogni giorno o ti spegnerai più velocemente di una candela senza ossigeno. Inoltre, devi ricompensarti per un lavoro ben fatto. A che serve fare tutto quel lavoro se non puoi comunque divertirti un po ‘di tanto in tanto?
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7 Fai ciò che ami
Per fare bene qualcosa ti deve piacere. C'è un'enorme differenza tra fare una vita e guadagnarsi da vivere; quale stai facendo adesso? Così tanti passano la loro intera vita cercando di fare più soldi possibile in modo che possano permettersi di fare ciò che vogliono veramente in seguito. Non ha senso stabilirsi nella vita fino all'età di 65 anni in modo da poter andare in pensione e fare quello che vuoi quando hai già superato il massimo. Viviamo la vita solo una volta, quindi perché non vorresti spenderla inseguendo la tua felicità? Fare qualsiasi altra cosa sarebbe un tragico spreco della libertà che ti è stata concessa se stai leggendo questo in questo momento. Segui la tua felicità e sarai mille volte più felice della tua data di pensionamento e più giovane di 40 anni.
8 Scegli i tuoi amici con saggezza
La verità è che per vivere una vita emotivamente sana, hai bisogno di persone nella tua vita. Hai bisogno di relazioni sane e di supporto. Sei influenzato molto più di quanto pensi dalle persone con cui trascorri il tuo tempo. I tuoi amici dicono molto di te come persona. Se ti circondi di persone disoneste e scortesi, i loro tratti alla fine si riverseranno su di te. Anche se nessuno è perfetto, non dovresti passare molto tempo con persone negative che ti abbatteranno. Scegli invece gli amici che ammiri. Se i tuoi amici hanno tratti caratteriali solidi come intelligenza, lealtà, gentilezza e dedizione, vedrai che hanno un effetto positivo sulla tua vita. Va benissimo che tu prenda il tuo tempo nelle fasi iniziali di una relazione per scegliere davvero i tuoi amici con saggezza.
9 Non bruciare i ponti
Hai senza dubbio sentito quell'espressione: "Non bruciare i tuoi ponti". E sì, è una buona idea restare in buoni rapporti con gli altri. I ponti infuocati non infliggono un colpo fatale alla propria carriera di freelance. Con questo intendo mantenere i tuoi rapporti con le persone anche se pensi che non le rivedrai mai più. Ad esempio, se stai lasciando il tuo lavoro, non masticare il tuo capo prima di andartene! Potresti incontrarlo di nuovo più tardi e nella vita e desiderare di non aver mai reciso i legami così duramente. Non sai mai quando potresti aver bisogno dell'aiuto di qualcuno che hai conosciuto in passato. Inoltre c'è già troppo odio in questo mondo, perché aggiungere di più verso le persone con cui interagisci?
10 Concentrati solo sul presente
Concentrati ora sul presente. Cosa sta succedendo adesso, in questo momento. Quello che stiamo facendo adesso. Il passato è immutabile, quindi è inutile riflettere su di esso a meno che non ci si assicuri di non ripetere gli errori del passato. Il futuro non è che il risultato delle tue azioni di oggi. Quindi impara dal passato a fare meglio nel presente in modo da poter avere successo in futuro. È inevitabile che penseremo a tutti e tre. Non possiamo impedirci di pensare al passato o al futuro. Tuttavia, con la pratica, possiamo concentrarci sul presente più di quanto facciamo già.