10 nõuannet õnneliku eduka elu veetmiseks
Mis on õnneliku elu saladus? Uus õnneteadus näitab meile, et saladus on see, et õnne saab õppida! Siinkohal oleme pühendunud teile 10 parima näpunäite toomisele, et nüüd õnnelikum olla.
10 nõuannet õnneliku eduka elu veetmiseks
1 Naerata sagedamini
Rohkem naeratades on lihtne viis oma elukvaliteeti oluliselt parandada. Tuleb vaid naeratada ja elu läheb paremaks, tõesti. See on nii lihtne. Naeratamine on loomulik viis ennast õnnelikuks sundida. Paljud inimesed naeratavad isegi viis minutit otse hommikul, et end selleks päevaks suurepärases tujus saada. See on väga võimas tööriist, mida kasutatakse üha vähem, kui vananeme ja vajame õnne rohkem kui kunagi varem. Pidage meeles, et kuigi õnn viib naeratusteni, toob naeratus kaasa ka õnne. Teadlased arvavad, et naeratust sundides aktiveerite konkreetse näo lihaste komplekti. See lihaskomplekt on tihedalt seotud õnne ja rõõmu emotsioonidega. Naeratades annate oma aju emotsionaalsetele keskustele märku, et öelda neile, et kõik on hea.
Vaata ka; 10 naeru üllatavat kasu.
2 Ära võta elu nii tõsiselt!
Ärge võtke elu liiga tõsiselt. Sa ei pääse sellest kunagi elusalt. Elu on tõsine ja selle liiga tõsiseks võtmine röövib õnne, lõbu ja produktiivsuse. Pidulik väljavaade suurendab stressi, raiskab loovust ja innovatsiooni ning pärsib edusamme. Õppige pisiasjade üle naerma ja kogu see “olemasolu" asi on palju lihtsam. Olge oma vigade ja ebaõnnestumiste üle lõbus ning olge tänulikud, et olete õppetunni õppinud ja ei hakka enam niimoodi sassi minema. Ja mis kõige tähtsam, tehke asju, mis teile meeldivad! Naerata. Naerma. Jäta vahele, hüppa ja jookse. Tehke midagi, mida tõeliselt armastate, ja nautige seda tehes! Elu pole rangelt äri, seda võib segada naudinguga.
3 Mõelge positiivsetele mõtetele
Üsna tavaline on kuulda inimesi ütlemas: “Mõtle positiivselt!” Inimesele, kes tunneb end allakäinud ja mures. Enamik inimesi ei võta neid sõnu tõsiselt, kuna nad ei tea, mida need tegelikult tähendavad, ega pea neid kasulikuks ja tõhusaks.
Negatiivsete mõtete mängimine nagu film võib teile ainult valu pakkuda. Negatiivsed mõtted tühjendavad teid energiast ja hoiavad teid olemast praeguses hetkes. Mida rohkem sa oma negatiivsetele mõtetele järele annad, seda tugevamaks need muutuvad. Kui leiate end mõtlemas negatiivset mõtet, peatage see kohe kõigi vajalike vahenditega. Laksu endale näkku, hüüa midagi positiivset kopsu ülaosas või hüppa üles ja alla. Tehke kõik, mis on vajalik positiivse mõtteviisi taastamiseks kui selliseks, mis on pideva õnne ja edu saavutamiseks hädavajalik.
4 Arendage andestusvõimet
Andestamisvõime on vaimne, emotsionaalne ja / või vaimne protsess, mis vabastab pahameelt, viha või halbu tundeid teise inimese suhtes. Andestus on asi, mis enamikul inimestel ebaõnnestub, isegi kui see on nii lihtne. Vihad toovad rohkem viletsust neile, kes neid hoiavad, ja takistavad häid suhteid sihtmärgiga. Teete kogu aeg vigu, miks mitte halastada, kui teised seda teevad? Vihasena püsimine tundub kohutav, samal ajal kui kellelegi andestamine toob mõistusse värskendava tunde ja suhtesse paranemise. "Kui me tõesti tahame armastada, peame õppima andestama."
5 Õppige oma emotsioone juhtima
Elu on keeruline ja inimesed veelgi keerulisemad. Võimalik, et mingil hetkel seisame silmitsi raskete ja emotsionaalselt keeruliste olukordadega, mis hõlmavad kaotust, konflikti või tagasilükkamist. Need stressid (mis on praeguses majanduses liiga tavalised) võivad sageli põhjustada ärevust või veidi maandumist. Kui teil pole emotsionaalseid oskusi nende tunnete mõistmiseks ja juhtimiseks ning see tsükkel kestab piisavalt kaua, võib see põhjustada depressiooni või kontrolli alt väljumist, põhjustades igapäevaelus suuri probleeme. Ainus inimene, kes võib sind õnnetuks muuta, oled sina ise! Sina oled see, kes otsustab teiste sõnade ja tegudega mõjutada. Mõistke seda nii, et järgmine kord, kui kogete negatiivset emotsiooni, leiate endas jõudu sellest ülesaamiseks.
6 Lõdvestu!
Teadmine, kuidas lõõgastuda, on teie tervise ja heaolu tagamiseks ning kirgi ja elurõõmu taastamiseks ülioluline. Kui lubate stressil teid mõjutada, võib see põhjustada depressiooni, haigusi ja üldist pahatahtliku tunde tekkimist. Kui elukiirus pidevalt suureneb, peame kõik võtma natuke „mulle aega” ja lülituma oma hõivatud ajakavast välja. See on mõeldud teile sealsetele töönarkomaanidele (kaasa arvatud mina). Jah, töö on väga oluline ja produktiivne, kuid peate igapäevaselt mõnusalt aega veetma, muidu põete kiiremini kui hapnikuta küünal. Lisaks peate ennast hästi tehtud töö eest premeerima. Mis kasu on kogu selle töö tegemisest, kui te ei saa niikuinii aeg-ajalt väikest lõbu teha?
Vaata ka; 10 viisi stressi leevendamiseks.
7 Tee seda, mis sulle meeldib
Et midagi hästi teha, peab see sulle meeldima. Elu loomisel ja toimetulekul on tohutu erinevus; kumba sa praegu teed? Nii paljud veedavad kogu oma elu võimalikult palju raha teenides, et saaksid hiljem teha seda, mida nad tegelikult tahavad. Elus pole mõtet sisse elada kuni 65-aastaseks saamiseni, et saaksite minna pensionile ja teha seda, mida soovite, kui olete juba oma parimat ajast üle. Me elame elu ainult üks kord, miks te siis ei tahaks seda oma õndsust taga ajada? Kui teete midagi muud, oleks see traagiline raiskamine teile lubatud vabadusele, kui loete seda praegu. Järgige oma õndsust ja olete tuhat korda õnnelikum kui teie pensionipäev ja 40+ aastat noorem.
8 Valige targad sõbrad
Tõde on see, et emotsionaalselt tervisliku elu elamiseks vajate oma ellu inimesi. Teil on vaja tervislikke ja toetavaid suhteid. Inimesed, kellega koos aega veedate, mõjutavad teid palju rohkem, kui arvate. Teie sõbrad ütlevad teie kui inimese kohta palju. Kui ümbritsete end ebaausate, ebasõbralike inimestega, siis nende omadused hõõruvad teid lõpuks mõnevõrra. Kuigi keegi pole täiuslik, ei tohiks te veeta palju aega negatiivsete inimestega, kes teid ainult alla toovad. Selle asemel vali sõbrad, keda sa imetled. Kui teie sõpradel on kindlad iseloomuomadused nagu intelligentsus, lojaalsus, lahkus ja pühendumus, näete, et neil on teie elule positiivne mõju. See on täiesti hea, kui võtate suhte algusjärgus aega maha, et oma sõpru tõesti targalt valida.
9 Ärge põletage sildu
Te pole kahtlemata kuulnud seda väljendit: "Ärge põletage oma sildu." Ja jah, see on hea mõte teistega heades suhetes püsida. Põlevad sillad ei anna vabakutselisele karjäärile saatuslikku lööki. Selle all mõtlen ma oma suhete säilitamist inimestega, isegi kui arvate, et ei näe neid enam kunagi. Näiteks kui lahkute tööst, ärge enne äraminekut ülemust välja närige! Võib juhtuda, et satute temaga hiljem ja elus uuesti kokku ning sooviksite, et te poleks kunagi sidemeid nii karmilt katkestanud. Kunagi ei või teada, millal võib vaja minna mõne varem tuttava abi. Lisaks on selles maailmas juba liiga palju viha, miks peaksite lisama rohkem nende inimeste vastu, kellega te suhtlete?
10 Keskendu ainult olevikule
Keskendu praegu olevikule. Mis toimub praegu, sel hetkel. Mida me praegu teeme. Minevik on muutumatu, seega on mõttetu selle üle järele mõelda, kui te ei hooli sellest, et te ei kordaks varasemaid vigu. Tulevik on vaid teie tänase tegevuse tulemus. Nii et õppige minevikust, et praeguses paremini hakkama saada, et tulevikus edukalt hakkama saada. On paratamatu, et mõtleme kõigi kolme peale. Me ei saa end peatada mõtlemast minevikule ega tulevikule. Kuid harjutades saame rohkem keskenduda olevikule kui praegu.