10 consejos para tener una vida feliz y exitosa
¿Cuál es el secreto de una vida feliz? ¡La nueva ciencia de la felicidad nos muestra que el secreto es que la felicidad se puede aprender! Aquí, nos dedicamos a brindarle los 10 mejores consejos que necesita para ser más feliz ahora.
10 consejos para tener una vida feliz y exitosa
1 Sonríe con más frecuencia
Sonreír más es una forma sencilla de mejorar enormemente la calidad de su vida. Todo lo que tienes que hacer es sonreír y la vida será mejor, de verdad. Es así de simple. Sonreír es la forma natural de obligarte a ser feliz. Muchas personas incluso sonríen durante cinco minutos seguidos por la mañana para ponerse de buen humor para el día. Es una herramienta muy poderosa que se utiliza cada vez menos a medida que envejecemos y necesitamos la felicidad más que nunca. Solo recuerde que mientras la felicidad conduce a sonrisas, las sonrisas también conducen a felicidad. Los investigadores piensan que al forzar una sonrisa, se activa un conjunto específico de músculos de la cara. Ese conjunto de músculos está estrechamente relacionado con las emociones de felicidad y alegría. Al sonreír, está enviando señales a los centros emocionales de su cerebro para decirles que todo está bien.
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2 ¡No te tomes la vida tan en serio!
No te tomes la vida demasiado en serio. Nunca saldrás vivo de ella. La vida es seria y tomarla demasiado en serio te roba felicidad, diversión y productividad. Una actitud solemne aumenta el estrés, desperdicia la creatividad y la innovación y ahoga el progreso. Aprende a reírte de las pequeñas cosas y todo esto de la "existencia" será mucho más fácil. Diviértete con tus errores y fracasos y agradece que hayas aprendido la lección y no vuelvas a equivocarte así. ¡Y lo más importante, haz las cosas que disfrutes! Sonrisa. Risa. Salta, salta y corre. ¡Haz algo que realmente te guste y diviértete haciéndolo! La vida no es estrictamente un negocio, se puede mezclar con placer.
3 Piensa en pensamientos positivos
Es bastante común escuchar a la gente decir: “¡Piensa en positivo!", A alguien que se siente deprimido y preocupado. La mayoría de las personas no se toman en serio estas palabras, ya que no saben lo que realmente significan o no las consideran útiles y eficaces.
Tener pensamientos negativos como una película solo puede traerle dolor. Los pensamientos negativos te quitan la energía y te impiden estar en el momento presente. Cuanto más cedes a tus pensamientos negativos, más fuertes se vuelven. Cuando se dé cuenta de que tiene un pensamiento negativo, deténgalo inmediatamente por cualquier medio necesario. Dése una bofetada en la cara, grite algo positivo a todo pulmón o salte hacia arriba y hacia abajo. Haga lo que sea necesario para volver a una mentalidad positiva, ya que es esencial para la felicidad y el éxito continuos.
4 Desarrolla la capacidad de perdonar
La capacidad de perdonar es un proceso mental, emocional y / o espiritual de liberar el resentimiento, la ira o los malos sentimientos que tiene hacia otra persona. El perdón es algo en lo que la mayoría de las personas fracasan miserablemente aunque sea tan simple. Los rencores solo traen más miseria a quienes los tienen e impiden las buenas relaciones con el objetivo. Cometes errores todo el tiempo, así que ¿por qué no tener piedad cuando otros lo hacen? Permanecer enojado se siente horrible, mientras que perdonar a alguien trae una sensación refrescante a la mente y sana la relación. "Si realmente queremos amar, debemos aprender a perdonar".
5 Aprenda a controlar sus emociones
La vida es complicada y las personas lo son aún más. Lo más probable es que en algún momento nos enfrentemos a situaciones difíciles y emocionalmente desafiantes que involucren pérdida, conflicto o rechazo. Estas tensiones (demasiado comunes en esta economía en curso) a menudo pueden hacernos sentir ansiosos o un poco deprimidos. Si no tiene las habilidades emocionales para comprender y manejar estos sentimientos, y este ciclo se prolonga lo suficiente, puede llevarlo a sentirse deprimido o fuera de control, causando problemas importantes en la vida cotidiana. ¡La única persona que puede hacerte infeliz eres tú! Tú eres el que decide ser afectado por las palabras y acciones de los demás. Date cuenta de esto para que la próxima vez que experimentes una emoción negativa, puedas encontrar la fuerza dentro de ti para superarla.
6 ¡Relájate!
Saber relajarse es vital para asegurar su salud y bienestar, así como para restaurar la pasión y la alegría en su vida. Permitir que el estrés lo afecte puede provocar depresión, enfermedad y una sensación general de descontento. Con la velocidad de la vida en constante aumento, todos necesitamos tomarnos un poco de “tiempo para mí” y desconectarnos de nuestras ocupadas agendas. Este es para los adictos al trabajo (incluido yo mismo). Sí, el trabajo es muy importante y productivo, pero necesitas tomarte un tiempo para relajarte todos los días o te quemarás más rápido que una vela sin oxígeno. Además, debe recompensarse por un trabajo bien hecho. ¿De qué sirve hacer todo ese trabajo si no puedes divertirte un poco de vez en cuando?
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7 Haz lo que amas
Para hacer algo bien, te tiene que gustar. Hay una gran diferencia entre ganarse la vida y ganarse la vida; cual estas haciendo ahora mismo? Muchos pasan toda su vida tratando de ganar la mayor cantidad de dinero posible para poder permitirse hacer lo que realmente quieren más adelante. No tiene sentido establecerse en la vida hasta que tenga 65 años para poder jubilarse y hacer lo que quiera cuando ya haya pasado su mejor momento. Solo vivimos la vida una vez, así que, ¿por qué no querrías gastarla persiguiendo tu felicidad? Hacer cualquier otra cosa sería una pérdida trágica de la libertad que se le permite si está leyendo esto ahora mismo. Siga su dicha y será mil veces más feliz que su fecha de jubilación y 40 años más joven.
8 Elige sabiamente a tus amigos
La verdad es que, para vivir una vida emocionalmente sana, necesitas personas en tu vida. Necesita relaciones saludables y de apoyo. La gente con la que pasa su tiempo le afecta mucho más de lo que piensa. Tus amigos dicen mucho de ti como persona. Si te rodeas de personas deshonestas y desagradables, sus rasgos eventualmente se te pegarán un poco. Si bien nadie es perfecto, no debes pasar mucho tiempo con personas negativas que solo te deprimirán. En su lugar, elija amigos que admire. Si tus amigos tienen rasgos de carácter sólidos como inteligencia, lealtad, amabilidad y dedicación, verás que tienen un efecto positivo en tu vida. Está perfectamente bien que te tomes tu tiempo en las etapas iniciales de una relación para elegir sabiamente a tus amigos.
9 No quemes puentes
Sin duda has escuchado esa expresión, "No quemes tus puentes". Y sí, es una buena idea mantener una buena relación con los demás. Los puentes en llamas no suponen un golpe fatal para la carrera de autónomos. Con eso me refiero a mantener tus relaciones con las personas incluso si piensas que nunca las volverás a ver. Por ejemplo, si va a dejar su trabajo, ¡no regañe a su jefe antes de irse! Podrías encontrarte con él / ella más tarde y en la vida y desear nunca haber roto los lazos con tanta dureza. Nunca se sabe cuándo podría necesitar la ayuda de alguien que conocía en el pasado. Además, ya hay demasiado odio en este mundo, ¿por qué agregar más hacia las personas con las que interactúas?
10 Céntrate solo en el presente
Centrarse en el ahora El presente. Qué está pasando ahora mismo, en este momento. Qué estamos haciendo ahora. El pasado es inmutable, por lo que es inútil reflexionar sobre él a menos que te asegures de no repetir los errores del pasado. El futuro no es más que el resultado de sus acciones hoy. Así que aprenda del pasado para hacerlo mejor en el presente para que pueda tener éxito en el futuro. Es inevitable que pensemos en los tres. No podemos dejar de pensar en el pasado o el futuro. Sin embargo, con la práctica, podemos concentrarnos en el presente más de lo que ya lo hacemos.