10 dicas para ter uma vida feliz e bem-sucedida
Qual é o segredo para uma vida feliz? A nova ciência da felicidade nos mostra que o segredo é que a felicidade pode ser aprendida! Aqui, estamos empenhados em trazer a você as 10 melhores dicas de que você precisa para ser mais feliz agora.
10 dicas para ter uma vida feliz e bem-sucedida
1 sorria com mais frequência
Sorrir mais é uma maneira simples de melhorar muito a qualidade de sua vida. Tudo que você precisa fazer é sorrir, e a vida será melhor, de verdade. É simples assim. Sorrir é a maneira natural de se forçar a ser feliz. Muitas pessoas chegam a sorrir por cinco minutos seguidos de manhã para ficarem de bom humor para o dia. É uma ferramenta muito poderosa que é utilizada cada vez menos à medida que envelhecemos e precisamos de felicidade mais do que nunca. Lembre-se de que, enquanto a felicidade leva a sorrisos, os sorrisos também levam à felicidade. Os pesquisadores acham que, ao forçar um sorriso, você ativa um conjunto específico de músculos do rosto. Esse conjunto de músculos está intimamente ligado às emoções de felicidade e alegria. Ao sorrir, você está sinalizando aos centros emocionais de seu cérebro para lhes dizer que tudo está bem.
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2 Não leve a vida tão a sério!
Não leve a vida muito a sério. Você nunca vai sair disso vivo. A vida é séria e levá-la muito a sério rouba a felicidade, a diversão e a produtividade. Uma visão solene aumenta o estresse, desperdiça a criatividade e a inovação e sufoca o progresso. Aprenda a rir das pequenas coisas e toda essa coisa de “existência" será muito mais fácil. Divirta-se com seus erros e fracassos e seja grato por ter aprendido a lição e não se atrapalhar assim de novo. E o mais importante, faça coisas que você goste! Sorriso. Rir. Pule, salte e corra. Faça algo que você realmente ame e divirta-se fazendo isso! A vida não é estritamente profissional, pode ser misturada com prazer.
3 Pense em pensamentos positivos
É bastante comum ouvir as pessoas dizerem: “Pense positivo!”, A quem se sente desanimado e preocupado. A maioria das pessoas não leva essas palavras a sério, pois não sabem o que realmente significam ou não as consideram úteis e eficazes.
Ter pensamentos negativos agindo como um filme só pode causar dor. Os pensamentos negativos drenam sua energia e o impedem de estar no momento presente. Quanto mais você cede aos seus pensamentos negativos, mais fortes eles se tornam. Quando você perceber que está tendo um pensamento negativo, pare-o imediatamente por qualquer meio necessário. Dê um tapa na cara, grite algo positivo no topo de seus pulmões ou pule para cima e para baixo. Faça o que for preciso para voltar a uma atitude positiva, pois é essencial para a felicidade e o sucesso contínuos.
4 Desenvolva a capacidade de perdoar
A capacidade de perdoar é um processo mental, emocional e / ou espiritual de liberar ressentimento, raiva ou maus sentimentos que você tem em relação a outra pessoa. O perdão é algo que a maioria das pessoas falha miseravelmente, mesmo pensando que é tão simples. Rancores só trazem mais sofrimento para aqueles que os mantêm e impedem boas relações com o alvo. Você comete erros o tempo todo, então por que não ter misericórdia quando os outros o fazem? Permanecer com raiva é horrível, enquanto perdoar alguém traz uma sensação revigorante para a mente e cura para o relacionamento. “Se realmente queremos amar, devemos aprender a perdoar.”
5 Aprenda a controlar suas emoções
A vida é complicada e as pessoas ainda mais. As chances são de que, em algum momento, nos deparemos com algumas situações difíceis e emocionalmente desafiadoras que envolvem perda, conflito ou rejeição. Esses estresses (muito comuns nesta economia em curso) muitas vezes podem fazer com que nos sintamos ansiosos ou um pouco para baixo. Se você não tem as habilidades emocionais para compreender e administrar esses sentimentos, e esse ciclo dura o suficiente, pode levar a uma sensação de depressão ou descontrole, causando grandes problemas na vida cotidiana. A única pessoa que pode te deixar infeliz é você! Você é aquele que decide ser afetado pelas palavras e ações dos outros. Perceba isso para que, da próxima vez que experimentar uma emoção negativa, você possa encontrar a força dentro de si mesmo para superá-la.
6 Relaxe!
Saber relaxar é vital para garantir sua saúde e bem-estar, além de restaurar a paixão e a alegria em sua vida. Permitir que o estresse o afete pode causar depressão, doenças e uma sensação geral de descontentamento. Com a velocidade da vida aumentando constantemente, todos nós precisamos dar um tempinho “para mim” e desligar nossas agendas lotadas. Este é para vocês workaholics (eu incluído). Sim, o trabalho é muito importante e produtivo, mas você precisa de algum tempo para relaxar todos os dias ou vai queimar mais rápido do que uma vela sem oxigênio. Além disso, você precisa se recompensar por um trabalho bem executado. De que adianta fazer todo esse trabalho se você não consegue se divertir um pouco de vez em quando?
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7 Faça o que você ama
Para fazer algo bem, você tem que gostar. Há uma enorme diferença entre ganhar a vida e ganhar a vida; qual você está fazendo agora? Muitos passam a vida inteira tentando ganhar o máximo de dinheiro possível para que possam fazer o que realmente querem mais tarde. Não faz sentido se estabelecer na vida até os 65 anos para que você possa se aposentar e fazer o que quiser quando já tiver passado do seu auge. Só vivemos a vida uma vez, então por que você não iria querer gastá-la em busca de sua felicidade? Fazer qualquer outra coisa seria um desperdício trágico da liberdade que lhe é permitida, se você está lendo isso agora. Siga sua felicidade e você será mil vezes mais feliz do que sua data de aposentadoria e 40 anos mais jovem.
8 Escolha seus amigos com sabedoria
A verdade é que, para viver uma vida emocionalmente saudável, você precisa de pessoas em suas vidas. Você precisa de relacionamentos saudáveis e de apoio. Você é afetado muito mais do que pensa pelas pessoas com quem passa seu tempo. Seus amigos falam muito sobre você como pessoa. Se você se cercar de pessoas desonestas e indelicadas, as características delas acabarão afetando você de alguma forma. Embora ninguém seja perfeito, você não deve passar muito tempo com pessoas negativas que só vão te derrubar. Em vez disso, escolha amigos que você admira. Se seus amigos têm traços de caráter sólidos como inteligência, lealdade, gentileza e dedicação, você verá que eles têm um efeito positivo em sua vida. É perfeitamente normal que você reserve um tempo nos estágios iniciais de um relacionamento para realmente escolher seus amigos com sabedoria.
9 não queime pontes
Você, sem dúvida, já ouviu essa expressão: “Não queime suas pontes”. E, sim, é uma boa ideia manter uma boa relação com os outros. As pontes em chamas não são um golpe fatal para a carreira de freelance de alguém. Com isso, quero dizer manter seus relacionamentos com as pessoas, mesmo que pense que nunca mais as verá novamente. Por exemplo, se você está saindo do emprego, não critique seu chefe antes de sair! Você pode topar com ele / ela novamente mais tarde e na vida e desejar nunca ter rompido os laços tão duramente. Você nunca sabe quando pode precisar da ajuda de alguém que conheceu no passado. Além disso, já existe muito ódio neste mundo, por que adicionar mais em relação às pessoas com quem você interage?
10 Concentre-se apenas no presente
Concentre-se agora no presente. O que está acontecendo agora, neste momento. O que estamos fazendo agora. O passado é imutável, então é inútil refletir sobre ele, a menos que você tenha certeza de não repetir os erros do passado. O futuro é apenas o resultado de suas ações hoje. Portanto, aprenda com o passado para fazer melhor no presente para ter sucesso no futuro. É inevitável que pensemos sobre todos os três. Não podemos deixar de pensar no passado ou no futuro. No entanto, com a prática, podemos nos concentrar no presente mais do que já o fazemos.