10 советов, как прожить счастливую успешную жизнь
В чем секрет счастливой жизни? Новая наука о счастье показывает нам, что секрет в том, что счастью можно научиться! Здесь мы предлагаем вам 10 лучших советов, которые помогут вам стать счастливее.
10 советов, как прожить счастливую успешную жизнь
1 Улыбайтесь чаще
Больше улыбаться – это простой способ значительно улучшить качество своей жизни. Все, что тебе нужно сделать, это улыбнуться, и жизнь станет лучше, правда. Это так просто. Улыбка – это естественный способ заставить себя быть счастливым. Многие люди даже пять минут улыбаются утром, чтобы получить отличное настроение на весь день. Это очень мощный инструмент, который используется все меньше и меньше по мере того, как мы становимся старше и нуждаемся в счастье больше, чем когда-либо. Просто помните, что хотя счастье приводит к улыбкам, улыбки также приводят к счастью. Исследователи считают, что, заставляя улыбнуться, вы активируете определенный набор мышц лица. Этот набор мышц тесно связан с эмоциями счастья и радости. Улыбаясь, вы сигнализируете эмоциональным центрам своего мозга, что все в порядке.
Смотрите также; 10 удивительных преимуществ смеха.
2 Не относитесь к жизни так серьезно!
Не относитесь к жизни слишком серьезно. Ты никогда не выберешься из этого живым. Жизнь серьезна, и слишком серьезное отношение к ней лишает вас счастья, веселья и продуктивности. Торжественный взгляд на вещи увеличивает стресс, растрачивает творческий потенциал и новаторство и подавляет прогресс. Научитесь смеяться над мелочами, и все это «существование» будет намного проще. Наслаждайтесь своими ошибками и неудачами, будьте благодарны за то, что вы усвоили урок и больше не напутаете. И самое главное делайте то, что вам нравится! Улыбка. Смех. Прыгай, прыгай и беги. Делайте то, что вы действительно любите, и получайте от этого удовольствие! Жизнь – это не только бизнес, ее можно смешать с удовольствием.
3 Думайте позитивно
Довольно часто можно услышать, как люди говорят: «Думай позитивно!» Тем, кто расстроен и обеспокоен. Большинство людей не воспринимают эти слова всерьез, поскольку не знают, что они на самом деле означают, или не считают их полезными и эффективными.
Разыгрывание негативных мыслей, как в кино, может принести вам только боль. Негативные мысли истощают вашу энергию и мешают пребывать в настоящем моменте. Чем больше вы поддаетесь своим негативным мыслям, тем сильнее они станут. Когда вы обнаружите, что думаете о негативных мыслях, немедленно прекратите их любыми необходимыми средствами. Похлопайте себя по лицу, кричите что-нибудь позитивное изо всех сил или подпрыгните. Сделайте все возможное, чтобы вернуться к позитивному мышлению, так как это необходимо для постоянного счастья и успеха.
4 Развивайте способность прощать
Способность прощать – это умственный, эмоциональный и / или духовный процесс высвобождения обиды, гнева или дурных чувств по отношению к другому человеку. Большинство людей терпят поражение при мысли, что это так просто. Обиды только приносят больше страданий тем, кто их держит, и мешают хорошим отношениям с целью. Вы все время делаете ошибки, так почему бы не пощадить других? Оставаться злым – это ужасно, в то время как прощение кого-то приносит освежающее ощущение в разум и исцеляет отношения. «Если мы действительно хотим любить, мы должны научиться прощать».
5 Научитесь контролировать свои эмоции
Жизнь сложна, а люди тем более. Скорее всего, в какой-то момент мы столкнемся с трудными и эмоционально сложными ситуациями, связанными с потерей, конфликтом или отказом. Эти стрессы (слишком распространенные в этой продолжающейся экономике) часто могут вызывать у нас тревогу или легкое подавленность. Если у вас нет эмоциональных навыков, чтобы понимать эти чувства и управлять ими, и этот цикл длится достаточно долго, это может привести к чувству депрессии или выхода из-под контроля, вызывая серьезные проблемы в повседневной жизни. Единственный человек, который может сделать вас несчастным, – это вы! Вы тот, кто решает попасть под влияние слов и действий других. Осознайте это, чтобы в следующий раз, когда вы испытаете отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть ее.
6 Расслабьтесь!
Умение расслабиться жизненно важно для обеспечения вашего здоровья и благополучия, а также для восстановления страсти и радости в вашей жизни. Если позволить стрессу повлиять на вас, это может привести к депрессии, болезни и общему чувству недовольства. Поскольку скорость жизни неуклонно растет, всем нам нужно уделить немного «времени» и отвлечься от наших плотных графиков. Это для вас, трудоголиков (включая меня). Да, работа очень важна и продуктивна, но вам нужно время, чтобы расслабиться каждый день, иначе вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, вам нужно вознаградить себя за хорошо выполненную работу. Какая польза от всей этой работы, если вы все равно не можете время от времени немного развлечься?
Смотрите также; 10 способов снять стресс.
7 Делай то, что любишь
Чтобы делать что-то хорошо, это должно нравиться. Есть огромная разница между зарабатыванием жизни и зарабатыванием на жизнь; какой ты делаешь прямо сейчас? Многие проводят всю свою жизнь, пытаясь заработать как можно больше денег, чтобы потом позволить себе делать то, что они действительно хотят. Нет смысла жить до тех пор, пока вам не исполнится 65 лет, чтобы вы могли уйти на пенсию и делать то, что хотите, когда вы уже НАМНОГО миновали свой расцвет. Мы проживаем жизнь только один раз, так почему бы вам не потратить ее на поиски блаженства? Если вы читаете это прямо сейчас, делать что-либо еще было бы трагической тратой той свободы, которую вы имеете. Следуй за своим блаженством, и ты будешь в тысячу раз счастливее своей пенсии и на 40+ лет моложе.
8 Выбирайте друзей с умом
На самом деле, чтобы жить эмоционально здоровой жизнью, вам нужны люди. Вам нужны здоровые, поддерживающие отношения. Люди, с которыми вы проводите время, влияют на вас гораздо больше, чем вы думаете. Ваши друзья много говорят о вас как о личности. Если вы окружите себя нечестными, недобрыми людьми, то их качества в конечном итоге отразятся на вас. Хотя никто не идеален, вам не следует проводить много времени с негативными людьми, которые только подведут вас. Вместо этого выберите друзей, которыми вы восхищаетесь. Если у ваших друзей есть твердые черты характера, такие как ум, преданность, доброта и преданность делу, вы увидите, что они положительно влияют на вашу жизнь. Для вас совершенно нормально на начальных этапах отношений не торопиться, чтобы действительно мудро выбрать друзей.
9 Не сжигайте мосты
Вы, несомненно, слышали выражение: «Не сжигайте мосты». И да, поддерживать хорошие отношения с другими – это хорошая идея. Горящие мосты не наносят смертельного удара по карьере фрилансера. Под этим я подразумеваю поддерживать отношения с людьми, даже если вы думаете, что никогда их больше не увидите. Например, если вы увольняетесь с работы, не переусердствуйте с боссом перед уходом! Вы можете снова встретиться с ним / ней позже и в жизни и пожалеть, что никогда не разрывали связи так резко. Никогда не знаешь, когда тебе может понадобиться помощь кого-то, кого ты знал в прошлом. К тому же в этом мире уже слишком много ненависти, зачем добавлять больше к людям, с которыми вы общаетесь?
10 Сосредоточьтесь только на настоящем
Сосредоточьтесь на настоящем настоящем. Что происходит прямо сейчас, в этот момент. Чем занимаемся сейчас. Прошлое неизменно, поэтому бесполезно размышлять о нем, если вы не позаботитесь о том, чтобы не повторять прошлые ошибки. Будущее – это всего лишь результат ваших действий сегодня. Так что учитесь на прошлом, чтобы добиться большего в настоящем, чтобы добиться успеха в будущем. Мы неизбежно подумаем обо всех трех. Мы не можем перестать думать о прошлом или будущем. Однако с практикой мы можем сосредоточиться на настоящем больше, чем уже делаем.