Ricorda: burnout e cinismo vanno di pari passo
Secondo l’ Organizzazione Mondiale della Sanità, oltre alla ricerca pionieristica condotta da Christina Maslach, la più importante ricercatrice mondiale sul burnout, ci sono tre dimensioni che indicano che siamo completamente esauriti :
- Esaurimento;
- Mancanza di produttività; e
- Cinismo.
Quando si tratta di burnout, tendiamo a concentrarci sull’esaurimento molto più che sulle altre caratteristiche. Scrivo del secondo attributo, la produttività, un bel po’ sul sito web e nei miei libri. Ma trovo il terzo attributo, il cinismo, particolarmente interessante in questo momento.
Le conseguenze negative della pandemia non sono state distribuite equamente, eppure abbiamo tutti trovato l’ultimo anno e mezzo più faticoso del solito. C’è stato altro da affrontare emotivamente, finanziariamente, socialmente, mentalmente, l’elenco potrebbe continuare. E, data la quantità di stress che molti di noi hanno provato prima della pandemia, non sorprende che un numero maggiore di noi abbia raggiunto il punto di esaurimento.
Il burnout è causato da una cosa: lo stress cronico incessante. Questo è lo stress che affrontiamo ripetutamente e senza una fine in vista. Quando ne sperimentiamo abbastanza per un periodo prolungato, si accumula fino al punto di esaurimento. Le fonti di stress legate alla pandemia stanno spingendo molti di noi oltre questa linea.
La ricerca sul burnout mostra che il cinismo è una facile via d’uscita quando non abbiamo le risorse mentali per farcela. Non sorprende che il cinismo sia un attributo fondamentale dell’equazione del burnout: durante un periodo di stress continuo è molto più facile essere pessimisti che mobilitarsi e fare la differenza.
Quasi tutti noi abbiamo più stress cronico nelle nostre vite rispetto a prima della pandemia, e questo include coloro che scrivono, filmano e registrano le cose che consumi. Simile a quanto ho scritto sul bias di negatività delle notizie, è utile tenere a mente questo pregiudizio di cinismo quando si consumano informazioni, incluso ciò che si vede sui social media.
Questo strano periodo di stress e ansia globale continua. Passerà, ma prima che accada, ricorda che sempre più persone sono inclini al cinismo. Assicurati che questa sia una considerazione mentre elabori i tuoi pensieri, consumi informazioni e lavori per mantenere te stesso e chi ti circonda in salute!