Denken Sie daran: Burnout und Zynismus gehen Hand in Hand
Laut der Weltgesundheitsorganisation sowie der bahnbrechenden Forschung von Christina Maslach, der weltweit führenden Burnout-Forscherin, gibt es drei Dimensionen, die darauf hindeuten, dass wir vollständig ausgebrannt sind :
- Erschöpfung;
- Mangel an Produktivität; und
- Zynismus.
Wenn es um Burnout geht, konzentrieren wir uns eher auf die Erschöpfung als auf die anderen Merkmale. Ich schreibe ziemlich viel über das zweite Attribut, die Produktivität, auf der Website und in meinen Büchern. Aber gerade das dritte Attribut, Zynismus, finde ich besonders interessant.
Die negativen Folgen der Pandemie sind nicht gleichmäßig verteilt – und doch haben wir alle die letzten anderthalb Jahre als anstrengender empfunden als sonst. Es gab noch mehr zu bewältigen, emotional, finanziell, sozial, mental, die Liste geht weiter. Und angesichts des Stresses, den viele von uns vor der Pandemie empfanden, ist es keine Überraschung, dass mehr von uns den Punkt des Burnouts erreicht haben.
Burnout wird durch eine Sache verursacht: unerbittlicher chronischer Stress. Das ist Stress, dem wir immer wieder und ohne absehbares Ende ausgesetzt sind. Wenn wir über einen längeren Zeitraum genug davon erleben, baut es sich bis zum Burnout auf. Pandemiebedingte Stressquellen drängen viele von uns über diese Grenze.
Die Burnout-Forschung zeigt, dass Zynismus ein einfacher Ausweg ist, wenn wir nicht die mentalen Ressourcen haben, um damit fertig zu werden. Es ist keine Überraschung, dass Zynismus ein Kernattribut der Burnout-Gleichung ist: In einer Zeit anhaltenden Stresses ist es viel einfacher, pessimistisch zu sein, als zu mobilisieren und etwas zu bewegen.
Fast alle von uns haben in unserem Leben mehr chronischen Stress als vor der Pandemie – und dazu gehören auch diejenigen, die das Zeug schreiben, filmen und aufnehmen, das Sie konsumieren. Ähnlich wie bei dem, was ich über die Negativitätsverzerrung in den Nachrichten geschrieben habe, ist es hilfreich, diese zynische Voreingenommenheit im Hinterkopf zu behalten, wenn man Informationen konsumiert, einschließlich dessen, was man in den sozialen Medien sieht.
Diese seltsame Zeit des Stresses und der globalen Angst geht weiter. Es wird vorübergehen – aber bevor es passiert, denken Sie daran, dass immer mehr Menschen zum Zynismus neigen. Stellen Sie sicher, dass dies eine Überlegung ist, wenn Sie Ihre Gedanken verarbeiten, Informationen konsumieren und daran arbeiten, sich selbst und die Menschen um Sie herum gesund zu halten!