Lembre-se: Burnout e cinismo andam de mãos dadas
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, além da pesquisa pioneira conduzida por Christina Maslach, a principal pesquisadora de burnout do mundo, existem três dimensões que indicam que estamos totalmente esgotados :
- Exaustão;
- Falta de produtividade; e
- Cinismo.
Quando se trata de burnout, tendemos a nos concentrar muito mais na exaustão do que nas outras características. Escrevo bastante sobre o segundo atributo, produtividade, no site e nos meus livros. Mas acho o terceiro atributo, o cinismo, especialmente interessante agora.
As consequências negativas da pandemia não foram distribuídas igualmente – e, no entanto, todos achamos o último ano e meio mais desgastante do que o normal. Tem havido mais coisas para lidar emocionalmente, financeiramente, socialmente, mentalmente, a lista continua. E, dada a quantidade de estresse que muitos de nós sentimos antes da pandemia, não é surpresa que um número maior de nós tenha chegado ao ponto de esgotamento.
Burnout é causado por uma coisa: estresse crônico implacável. Este é o estresse que enfrentamos repetidamente e sem fim à vista. Quando experimentamos o suficiente por um período prolongado, ele chega ao ponto de esgotamento. Fontes de estresse relacionadas à pandemia estão empurrando muitos de nós nessa linha.
A pesquisa de burnout mostra que o cinismo é uma saída fácil quando não temos os recursos mentais para lidar com isso. Não é surpresa que o cinismo seja um atributo central da equação do esgotamento: durante um período de estresse contínuo, é muito mais fácil ser pessimista do que mobilizar e fazer a diferença.
Quase todos nós temos mais estresse crônico em nossas vidas do que antes da pandemia – e isso inclui aqueles que escrevem, filmam e gravam as coisas que você consome. Semelhante ao que escrevi sobre o viés de negatividade de notícias, é útil manter esse viés de cinismo em mente ao consumir informações, incluindo o que você vê nas mídias sociais.
Este estranho período de estresse e ansiedade global continua. Vai passar, mas antes disso, lembre-se de que mais pessoas estão se inclinando para o cinismo. Certifique-se de que isso seja levado em consideração ao processar seus pensamentos, consumir informações e trabalhar para manter a si mesmo e as pessoas ao seu redor saudáveis!