Muista: Burnout ja kyynisyys kulkevat käsi kädessä

12

Maailman terveysjärjestön sekä maailman johtavan burnout -tutkijan Christina Maslachin tekemän uraauurtavan tutkimuksen mukaan on kolme ulottuvuutta, jotka osoittavat, että olemme täysin loppuun palaneet :

  1. Uupumus;
  2. Tuottavuuden puute; ja 
  3. Kyynisyys. 

Uupumuksen osalta keskitymme uupumukseen paljon enemmän kuin muihin ominaisuuksiin. Kirjoitan toisesta ominaisuudesta, tuottavuudesta, melko vähän verkkosivustolla ja kirjoissani. Mutta kolmas ominaisuus, kyynisyys, on mielestäni erityisen kiinnostava juuri nyt.

Pandemian negatiiviset seuraukset eivät ole jakautuneet tasaisesti – ja silti olemme kaikki havainneet viimeisen puolentoista vuoden verotuksellisena kuin tavallisesti. On ollut enemmän käsiteltävää emotionaalisesti, taloudellisesti, sosiaalisesti, henkisesti, lista jatkuu. Ja kun otetaan huomioon stressin määrä, jota monet meistä tunsivat ennen pandemiaa, ei ole yllättävää, että useampi meistä on saavuttanut loppuunuupumuspisteen.  

Burnout johtuu yhdestä asiasta: hellittämättömästä kroonisesta stressistä. Tämä on stressi, jota kohtaamme toistuvasti ja ilman loppua. Kun koemme sitä tarpeeksi pitkän ajan kuluessa, se kasvaa loppuun palamiseen asti. Pandemiaan liittyvät stressin lähteet ajavat monet meistä tämän rajan yli.

Burnout-tutkimukset osoittavat, että kyynisyys on helppo tapa päästä eroon, kun meillä ei ole henkisiä resursseja selviytyä. Ei ole yllätys, että kyynisyys on burnout-yhtälön ydinominaisuus: jatkuvan stressin aikana on paljon helpompaa olla pessimistinen kuin mobilisoitua ja saada aikaan muutos.

Melkein kaikilla meillä on enemmän kroonista stressiä elämässämme kuin ennen pandemiaa – ja tämä koskee myös niitä, jotka kirjoittavat, kuvaavat ja tallentavat kuluttamaasi tavaraa. Kuten kirjoitin uutisten negatiivisuudesta, on hyödyllistä pitää tämä kyynisyysharha mielessä, kun kulutat tietoa, mukaan lukien sosiaalisessa mediassa näkemäsi.

Tämä outo stressin ja maailmanlaajuisen ahdistuksen kausi jatkuu. Se menee ohi – mutta ennen kuin se menee, muista, että yhä useammat ihmiset taipuvat kyynisyyteen. Varmista, että tämä on huomioitava, kun käsittelet ajatuksiasi, kulutat tietoa ja pyrit pitämään itsesi ja ympärilläsi olevat terveinä!

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More