Quasi tutti noi sperimentiamo mal di schiena almeno in un momento della vita. Può essere a causa delle lunghe ore trascorse seduto davanti al computer o dell'uso di un materasso scomodo, disturbi del sonno, cattiva postura, gravidanza o molti altri motivi. Non importa quale sia la ragione, se il dolore si attenua in pochi giorni va bene, ma se è persistente può rendere le cose molto difficili e richiede un'attenzione immediata. Puoi visitare un medico ed è probabile che ti prescriva alcuni farmaci, ma prima di provare questi farmaci dovresti provare i rimedi casalinghi sotto menzionati.
TOP 10 modi facili ma efficaci per sbarazzarsi del mal di schiena:
Di seguito sono riportati i 10 migliori rimedi casalinghi semplici ma efficaci per sbarazzarsi del mal di schiena. Segui questi semplici consigli.
10 Olio di lavanda e olio di menta piperita
L'olio di lavanda è popolare per i suoi numerosi usi medicinali. Le proprietà analgesiche e antispasmodiche dell'olio di lavanda aiutano ad alleviare gli spasmi muscolari e il dolore e le sue proprietà antinfiammatorie aiutano a ridurre il gonfiore.
L'olio di menta piperita è noto per la sua natura antinfiammatoria e lenitiva che può darti un rapido sollievo dal mal di schiena. Questo olio essenziale ha anche proprietà antispasmodiche grazie alle quali può alleviare gli spasmi muscolari.
Puoi prendere 5-6 gocce di uno di questi oli e mescolarli con 1 cucchiaio di cocco o olio di mandorle. Ora, strofina l'olio sulla zona interessata fino a quando non si assorbe bene. Segui questo due volte al giorno per ottenere sollievo dal mal di schiena.
9 Altri oli
Puoi anche usare altri oli tra cui l'olio di ricino o l'olio d'oliva per ottenere sollievo dal mal di schiena. L'olio di ricino è ricco di acido ricinoleico che ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Non solo riduce al minimo l'infiammazione che provoca mal di schiena, ma rende anche rapido il recupero.
L'olio d'oliva ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie che possono trattare i sintomi e aiutarti a sbarazzarti completamente del mal di schiena.
Scalda un po ‘uno di questi oli, strofinalo adeguatamente sulla schiena e lascialo riposare per tutta la notte. Devi farlo almeno una volta al giorno.
Guarda anche; I 10 migliori oli essenziali e come possono aiutare.
8 fieno greco
Il fieno greco è popolarmente noto per le sue proprietà antinfiammatorie. Alcuni studi hanno dimostrato che aiuta a ridurre i dolori del corpo. Questo rende il fieno greco un'ottima opzione per il trattamento del mal di schiena.
Hai solo bisogno di prendere 1 cucchiaino di fieno greco in polvere e mescolarlo in un bicchiere di latte caldo. Bevi questo latte ogni sera prima di andare a letto. Puoi aggiungere il miele per aggiungere un po ‘di sapore.
7 Curcuma
La curcuma è ricca di un composto noto come curcumina, che ha proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie e ha ampie applicazioni medicinali. Questo è il motivo per cui puoi usare la curcuma per curare il mal di schiena anche senza effetti collaterali.
Tutto quello che devi fare è prendere un bicchiere di latte caldo, aggiungere un cucchiaino di curcuma e mescolare bene. Ora bevi questa miscela almeno due volte al giorno per goderti il sollievo.
Guarda anche; 10 benefici per la salute della curcuma.
6 piastre riscaldanti
I cuscinetti riscaldanti possono aiutarti a godere di un sollievo quasi istantaneo e quindi sono un'ottima opzione per sbarazzarti del mal di schiena. La terapia del calore ha una sorta di effetto analgesico o antidolorifico sui muscoli interessati e può quindi aiutare ad alleviare il dolore e gli spasmi muscolari.
Hai solo bisogno di prendere una piastra elettrica e applicarla sulla schiena e lasciarla lì per circa 15-20 minuti. Subito dopo 20 minuti, proverai un grande sollievo. Puoi seguire questo rimedio tutte le volte che ti serve.
5 vitamine
Ci sono molte vitamine che possono aiutare a controllare il mal di schiena e i sintomi associati. Le vitamine E, D e C sono ricche di antiossidanti e hanno proprietà antinfiammatorie grazie alle quali può trattare i sintomi e ridurre anche il mal di schiena. La vitamina B12 può aiutare a ridurre la pressione sulla schiena con le sue proprietà analgesiche e antinfiammatorie e quindi ridurre il mal di schiena.
Sebbene sul mercato siano disponibili molti integratori vitaminici, dovresti prima provare a soddisfare le tue esigenze aumentando l'assunzione di queste vitamine attraverso la tua dieta.
4 aglio
L'aglio è ricco di componenti come la capsaicina e il selenio, che hanno effetti analgesici e antinfiammatori. Gli effetti combinati di questi composti possono aiutare molto facilmente a curare il mal di schiena.
Per usare l'aglio per il mal di schiena è necessario schiacciare alcuni chiodi di garofano in una pasta fine. Ora, applica questa pasta sulla schiena e copri l'area con l'aiuto di un asciugamano pulito. Lasciar riposare per circa 25-30 minuti e poi asciugare con un panno umido. Devi seguire questo rimedio due volte al giorno.
3 basilico
Le foglie di basilico contengono alcuni oli importanti come il cineolo, il linalolo e il geraniolo. Questi oli hanno proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie e possono rivelarsi utili per il mal di schiena.
Basta prendere una tazza di acqua calda, aggiungere 1-2 cucchiaini di foglie di basilico e lasciar riposare per 10 minuti. Puoi aggiungere un po ‘di miele per insaporire. Bevi questo tè prima che si raffreddi.
2 camomilla
La camomilla, per i suoi effetti antidolorifici e per le sue proprietà antinfiammatorie, è anche chiamata aspirina alle erbe. Queste proprietà offrono sollievo da gonfiore, infiammazione e dolore.
Per questo rimedio, è necessario prendere una tazza di acqua calda, aggiungere un cucchiaino di camomilla essiccata e lasciarla in infusione per 5-10 minuti. Filtrate il tè e bevetelo. Puoi aggiungere un po ‘di miele per insaporire, anche se è del tutto facoltativo.
1 Latte
Il latte ha anche proprietà antinfiammatorie ed è uno dei modi più efficaci e facili per curare il mal di schiena. Inoltre, il latte è anche ricco di calcio che può aiutare a rafforzare le ossa, prevenendo così il ripetersi del dolore, in particolare se le ossa deboli erano la causa.
Tutto quello che devi fare è riscaldare un bicchiere di latte e berlo 1 o 2 volte al giorno.
Questi semplici modi per sbarazzarsi del mal di schiena possono richiedere del tempo per mostrare i risultati, ma sicuramente godrai di buoni risultati. Assicurati solo di seguire uno o più di questi rimedi in modo coerente e forse non avrai bisogno di prendere l'aiuto di alcun farmaco.