10 enkle, men effektive måter å bli kvitt ryggsmerter

18

Nesten alle av oss opplever ryggsmerter i det minste et eller annet punkt i livet. Det kan være på grunn av de lange timene du brukte å sitte foran datamaskinen, eller på grunn av å bruke en ubehagelig madrass, søvnproblemer, dårlig holdning, graviditet eller mange andre grunner. Uansett hva årsaken er hvis smertene avtar om noen dager, er det greit, men hvis det er vedvarende, kan det gjøre ting veldig vanskelig og trenger øyeblikkelig oppmerksomhet. Du kan besøke lege, og han vil sannsynligvis foreskrive noen medisiner, men før du prøver disse medisinene, bør du prøve de nedenfor nevnte hjemmemedisinene.

TOPP 10 Enkle, men effektive måter å bli kvitt ryggsmerter:

Følgende er topp 10 enkle, men effektive hjemmemedisiner for å kvitte seg med ryggsmerter. Følg disse enkle tipsene.

10 Lavendelolje og peppermynteolje

Lavendelolje er populær for sine mange medisinske bruksområder. De smertestillende og antispasmodiske egenskapene til lavendelolje hjelper til med å lindre muskelspasmer og smerter, og dens betennelsesdempende egenskaper reduserer hevelse.

Peppermynteolje er kjent for sin betennelsesdempende og beroligende natur som kan gi deg rask lindring av ryggsmerter. Denne essensielle oljen har også antispasmodiske egenskaper som den kan lindre muskelspasmer.

Du kan ta 5-6 dråper av en av disse oljene og blande dem med en spiseskje kokosnøtt eller mandelolje. Nå gni oljen på det berørte området til den absorberer godt. Følg dette to ganger daglig for å få lindring av ryggsmerter.

9 Andre oljer

Du kan også bruke andre oljer, inkludert lakserolje eller olivenolje for å få lindring av ryggsmerter. Ricinusolje er rik på ricinolsyre som har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper. Ikke bare minimerer det betennelsen som resulterer i ryggsmerter, men til og med gjør utvinning rask.
Olivenolje har både smertestillende og betennelsesdempende egenskaper som kan behandle symptomene samt hjelpe deg med å bli kvitt ryggsmerter.

Varm litt av en av disse oljene, gni den ordentlig på ryggen og la den overnatte. Du må gjøre dette minst en gang hver dag.

Se også; Topp 10 essensielle oljer og hvordan de kan hjelpe.

8 Bukkehornkløver

Bukkehornkløver er populært kjent for sine betennelsesdempende egenskaper. Noen studier har vist at det hjelper til med å redusere kroppssmerter. Dette gjør fenegreek til et godt alternativ for å behandle ryggsmerter også.

Du trenger bare å ta 1 ts bukkehornkløverpulver og blande det i et glass varm melk. Drikk denne melken før du legger deg hver natt. Du kan legge til honning for å gi litt smak.

7 Gurkemeie

Gurkemeie er rik på en forbindelse kjent som Curcumin, som har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper, og den har brede medisinske anvendelser. Dette er grunnen til at du kan bruke gurkemeie til å kurere ryggsmerter også uten bivirkninger.

Alt du trenger å gjøre er å ta et glass varm melk, tilsett en teskje gurkemeie i den, og bland godt. Drikk nå denne blandingen minst to ganger hver dag for å nyte lettelse.

Se også; 10 helsemessige fordeler av gurkemeie.

6 varmeputer

Varmeputer kan hjelpe deg med å nyte nesten øyeblikkelig lindring, og er dermed et flott alternativ for å bli kvitt ryggsmerter. Varmeterapi har en slags smertestillende eller smertestillende effekt på de berørte musklene og kan dermed bidra til å lindre muskelsmerter og spasmer.

Du trenger bare å ta en varmepute og bruke den på ryggen og la den ligge der i ca 15-20 minutter. Rett etter 20 minutter vil du oppleve stor lettelse. Du kan følge dette middelet så mange ganger du trenger.

5 vitaminer

Det er mange vitaminer som kan bidra til å kontrollere ryggsmerter og tilhørende symptomer. Vitamin E, D og C er rike på antioksidanter og har betennelsesdempende egenskaper som det kan behandle symptomene og også redusere ryggsmerter. Vitamin B12 kan bidra til å redusere trykket på ryggen med smertestillende og betennelsesdempende egenskaper og dermed redusere ryggsmerter.

Selv om det er mange vitamintilskudd tilgjengelig i markedet, bør du først prøve å oppfylle dine behov ved å øke inntaket av disse vitaminene gjennom kostholdet ditt.

4 Hvitløk

Hvitløk er rik på komponenter som capsaicin og selen, og disse har smertestillende og betennelsesdempende effekt. De kombinerte effektene av disse forbindelsene kan veldig lett bidra til å kurere ryggsmerter.

For å bruke hvitløk mot ryggsmerter må du knuse noen fedd i en fin pasta. Nå, bruk denne limen på ryggen og dekk til området ved hjelp av et rent håndkle. La den ligge i ca 25-30 minutter og tørk av med en våt vaskeklut. Du må følge dette middelet to ganger hver dag.

3 basilikum

Basilikumblader har noen viktige oljer som cineole, linalool og geraniol. Disse oljene har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper og kan være nyttige for ryggsmerter.

Bare ta en kopp varmt vann, tilsett 1-2 ts basilikumblader og la den trekke i 10 minutter. Du kan legge til litt honning for smak. Drikk denne teen før den blir kald.

2 kamille te

Kamille, på grunn av sine smertestillende effekter og betennelsesdempende egenskaper, kalles også urteaspirin. Disse egenskapene gir lindring fra hevelse, betennelse og smerte.

For dette middelet må du ta en kopp varmt vann, tilsett en teskje tørket kamille og la den trekke i 5-10 minutter. Sil te og drikk den. Du kan legge til litt honning for smak, selv om det er helt valgfritt.

1 melk

Melk har også betennelsesdempende egenskaper, og det er en av de mest effektive og enkle måtene å kurere ryggsmerter på. Videre er melk også rik på kalsium som kan bidra til å gjøre beinene sterkere, og dermed forhindre at smertene oppstår igjen, spesielt hvis svake bein var årsaken til det.

Alt du trenger å gjøre er å varme opp et glass melk og drikke det 1 til 2 ganger om dagen.

Disse enkle måtene å bli kvitt ryggsmerter kan ta litt tid å vise resultater, men du kommer til å nyte gode resultater helt sikkert. Bare vær sikker på at du følger en eller flere av disse midlene konsekvent, og du trenger kanskje ikke å ta hjelp av noen medisiner i det hele tatt.

Opptakskilde: www.wonderslist.com

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å forbedre din opplevelse. Vi antar at du er ok med dette, men du kan velge bort det hvis du ønsker det. jeg aksepterer Mer informasjon