Presque tous souffrent de maux de dos au moins à un moment de la vie. Cela peut être dû aux longues heures passées assis devant votre ordinateur, ou à l’utilisation d’un matelas inconfortable, à des troubles du sommeil, à une mauvaise posture, à une grossesse ou à bien d’autres raisons. Quelle que soit la raison, si la douleur disparaît en quelques jours, tout va bien, mais si elle persiste, cela peut rendre les choses très difficiles et nécessite une attention immédiate. Vous pouvez consulter un médecin et il est susceptible de vous prescrire des médicaments, mais avant d’essayer ces médicaments, vous devriez essayer les remèdes maison mentionnés ci-dessous.
TOP 10 des moyens simples mais efficaces de se débarrasser des maux de dos:
Voici les 10 meilleurs remèdes maison simples mais efficaces pour se débarrasser des maux de dos. Suivez ces conseils simples.
10 Huile de lavande et huile de menthe poivrée
L’huile de lavande est populaire pour ses nombreuses utilisations médicinales. Les propriétés analgésiques et antispasmodiques de l’huile de lavande aident à soulager les spasmes musculaires et la douleur, et ses propriétés anti-inflammatoires aident à réduire l’enflure.
L’huile de menthe poivrée est connue pour sa nature anti-inflammatoire et apaisante qui peut vous soulager rapidement des maux de dos. Cette huile essentielle possède également des propriétés antispasmodiques grâce auxquelles elle peut soulager les spasmes musculaires.
Vous pouvez prendre 5 à 6 gouttes de l’une de ces huiles et les mélanger avec 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco ou d’amande. Maintenant, frottez l’huile sur la zone touchée jusqu’à ce qu’elle soit bien absorbée. Suivez ceci deux fois par jour pour obtenir un soulagement des maux de dos.
9 Autres huiles
Vous pouvez également utiliser d’autres huiles, notamment l’huile de ricin ou l’huile d’olive, pour soulager les maux de dos. L’huile de ricin est riche en acide ricinoléique qui possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Non seulement cela minimise l’inflammation qui entraîne des maux de dos, mais permet même une récupération rapide.
L’huile d’olive a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent traiter les symptômes et vous aider à vous débarrasser complètement des maux de dos.
Réchauffez un peu de l’une de ces huiles, frottez-la correctement sur votre dos et laissez-la passer la nuit. Vous devez le faire au moins une fois par jour.
Voir également; Top 10 des huiles essentielles et comment elles peuvent vous aider.
8 Fenugrec
Le fenugrec est populairement connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Certaines études ont montré que cela aide à réduire les douleurs corporelles. Cela fait du fenugrec une excellente option pour traiter les maux de dos.
Il vous suffit de prendre 1 cuillère à café de poudre de fenugrec et de le mélanger dans un verre de lait chaud. Buvez ce lait avant de vous coucher tous les soirs. Vous pouvez ajouter du miel pour ajouter de la saveur.
7 curcuma
Le curcuma est riche en un composé connu sous le nom de curcumine, qui a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires et il a de larges applications médicinales. C’est pourquoi vous pouvez utiliser le curcuma pour soigner vos maux de dos sans aucun effet secondaire.
Tout ce que vous avez à faire est de prendre un verre de lait chaud, d’y ajouter une cuillère à café de curcuma et de bien mélanger. Maintenant, buvez cette concoction au moins deux fois par jour pour profiter d’un soulagement.
Voir également; 10 avantages pour la santé du curcuma.
6 coussinets chauffants
Les coussins chauffants peuvent vous aider à profiter d’un soulagement presque instantané et constituent donc une excellente option pour vous débarrasser des maux de dos. La thermothérapie a une sorte d’effets analgésiques ou analgésiques sur les muscles affectés et peut ainsi aider à soulager les douleurs musculaires et les spasmes.
Il vous suffit de prendre un coussin chauffant et de l’appliquer sur votre dos et de le laisser y rester pendant environ 15 à 20 minutes. Juste après 20 minutes, vous ressentirez un grand soulagement. Vous pouvez suivre ce remède autant de fois que nécessaire.
5 vitamines
Il existe de nombreuses vitamines qui peuvent aider à contrôler le mal de dos et ses symptômes associés. Les vitamines E, D et C sont riches en antioxydants et ont des propriétés anti-inflammatoires grâce auxquelles elles peuvent traiter les symptômes et réduire les maux de dos. La vitamine B12 peut aider à réduire la pression sur votre dos grâce à ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires et ainsi atténuer vos maux de dos.
Bien qu’il existe de nombreux suppléments vitaminiques disponibles sur le marché, vous devez d’abord essayer de répondre à vos besoins en augmentant l’apport de ces vitamines par le biais de votre alimentation.
4 ail
L’ail est riche en composants comme la capsaïcine et le sélénium, et ceux-ci ont des effets analgésiques et anti-inflammatoires. Les effets combinés de ces composés peuvent très facilement aider à guérir les maux de dos.
Pour utiliser l’ail pour les maux de dos, vous devez écraser quelques gousses en une pâte fine. Maintenant, appliquez cette pâte sur votre dos et couvrez la zone à l’aide d’une serviette propre. Laissez-le reposer pendant environ 25-30 minutes, puis essuyez à l’aide d’un gant de toilette humide. Vous devez suivre ce remède deux fois par jour.
3 basilic
Les feuilles de basilic contiennent des huiles importantes comme le cinéole, le linalol et le géraniol. Ces huiles ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires et peuvent s’avérer utiles pour les maux de dos.
Il suffit de prendre une tasse d’eau chaude, d’ajouter 1 à 2 cuillères à café de feuilles de basilic et de laisser infuser pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour la saveur. Buvez ce thé avant qu’il ne refroidisse.
2 tisanes à la camomille
La camomille, en raison de ses effets analgésiques et de ses propriétés anti-inflammatoires, est également appelée aspirine à base de plantes. Ces propriétés soulagent le gonflement, l’inflammation et la douleur.
Pour ce remède, vous devez prendre une tasse d’eau chaude, ajouter une cuillère à café de camomille séchée et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrez le thé et buvez-le. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour la saveur, bien que ce soit complètement facultatif.
1 lait
Le lait a également des propriétés anti-inflammatoires et c’est l’un des moyens les plus efficaces et les plus faciles de guérir les maux de dos. De plus, le lait est également riche en calcium qui peut aider à renforcer vos os, empêchant ainsi la douleur de se reproduire, en particulier si la faiblesse des os en était la cause.
Tout ce que vous avez à faire est de réchauffer un verre de lait et de le boire 1 à 2 fois par jour.
Ces moyens simples de se débarrasser des maux de dos peuvent prendre un certain temps pour montrer des résultats, mais vous allez certainement profiter de bons résultats. Assurez-vous simplement de suivre un ou plusieurs de ces remèdes de manière cohérente, et vous n’aurez peut-être pas besoin de prendre de médicaments du tout.