10 lihtsat, kuid tõhusat viisi seljavalust vabanemiseks

Peaaegu kõik meist kogevad seljavalusid vähemalt mingil eluperioodil. Põhjuseks võib olla arvuti ees istudes veedetud pikk tund või ebamugava madratsi kasutamine, unehäired, halb rüht, rasedus või paljud muud põhjused. Pole tähtis, mis on põhjus, kui valu mõne päevaga taandub, on see okei, kuid kui see on püsiv, võib see asja väga keeruliseks muuta ja vajab kohest tähelepanu. Võite külastada arsti ja tõenäoliselt määrab ta teile mõned ravimid, kuid enne nende ravimite proovimist peaksite proovima allpool nimetatud koduseid ravimeid.

TOP 10 lihtsat, kuid tõhusat viisi seljavalust vabanemiseks:

Järgnevalt on välja toodud kümme lihtsamat, kuid tõhusamat koduvahendit seljavalust vabanemiseks. Järgige neid lihtsaid näpunäiteid.

10 lavendliõli ja piparmündiõli

Lavendliõli on populaarne paljude meditsiiniliste kasutuste poolest. Lavendliõli analgeetilised ja spasmolüütilised omadused aitavad leevendada lihasspasme ja -valusid ning selle põletikuvastased omadused vähendavad turset.

Piparmündiõli on tuntud oma põletikuvastase ja rahustava olemuse poolest, mis aitab teil kiiresti seljavalu leevendada. Sellel eeterlikul õlil on ka spasmolüütilised omadused, mille tõttu see võib leevendada lihasspasme.

Võite võtta 5-6 tilka ühte neist õlidest ja segada 1 spl kookos- või mandliõliga. Nüüd hõõruge õli kahjustatud piirkonda, kuni see imendub hästi. Seljavalu leevendamiseks järgige seda kaks korda päevas.

9 muud õlid

Seljavalude leevendamiseks võite kasutada ka muid õlisid, sealhulgas kastoorõli või oliiviõli. Kastoorõli sisaldab palju ritsinoolhapet, millel on analgeetilised ja põletikuvastased omadused. See mitte ainult ei vähenda põletikku, mis põhjustab seljavalu, vaid muudab taastumise isegi kiireks.
Oliiviõlil on nii analgeetilisi kui ka põletikuvastaseid omadusi, mis võivad sümptomeid ravida ja aitavad seljavalust täielikult vabaneda.

Soojendage mõnda neist õlidest natuke, hõõruge see korralikult selga ja laske sellel üleöö jääda. Peate seda tegema vähemalt üks kord päevas.

Vaata ka; Kümme parimat eeterlikku õli ja kuidas need aitavad.

8 Fenugreek

Fenugreek on rahva seas tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest. Mõned uuringud on näidanud, et see aitab vähendada kehavalu. See muudab lambaläätse suurepäraseks võimaluseks ka seljavalude raviks.

Peate lihtsalt võtma 1 tl lambaläätse pulbrit ja segama seda klaasi kuuma piimaga. Joo seda piima enne magamaminekut igal õhtul. Maitse lisamiseks võite lisada mett.

7 Kurkum

Kurkum sisaldab rikkalikult kurkumiinina tuntud ühendit, millel on valu leevendavad ja põletikuvastased omadused ning millel on laialdased meditsiinilised rakendused. Sellepärast võite kasutada kurkumit ka seljavalude ravimiseks ilma kõrvaltoimeteta.

Kõik, mida peate tegema, on võtta klaas sooja piima, lisada sellele üks teelusikatäis kurkumit ja segada hästi. Nüüd jooge seda segu vähemalt kaks korda päevas, et kergendust nautida.

Vaata ka; 10 kurkumi kasu tervisele.

6 küttepatja

Küttepadjad aitavad teil nautida peaaegu kohest leevendust ja on seega suurepärane võimalus seljavalust vabaneda. Kuumteraapial on omamoodi valuvaigistav või valu leevendav toime mõjutatud lihastele ning see võib seega aidata leevendada lihasvalusid ja spasme.

Peate lihtsalt võtma küttepadja ja kandma selle selga ja laskma sellel umbes 15-20 minutit jääda. Kohe 20 minuti pärast kogete suurt kergendust. Saate seda abinõu järgida nii mitu korda kui vaja.

5 vitamiini

On palju vitamiine, mis aitavad seljavalu ja sellega seotud sümptomeid kontrolli all hoida. E-, D- ja C-vitamiin sisaldab rikkalikult antioksüdante ja neil on põletikuvastased omadused, tänu millele võib see sümptomeid ravida ja ka seljavalusid vähendada. Vitamiin B12 aitab vähendada selja survet selle analgeetiliste ja põletikuvastaste omadustega ning seeläbi vähendada seljavalusid.

Kuigi turul on saadaval palju vitamiinipreparaate, peaksite kõigepealt proovima oma nõudmisi täita, suurendades nende vitamiinide tarbimist dieedi kaudu.

4 Küüslauk

Küüslauk sisaldab palju komponente nagu kapsaitsiin ja seleen ning neil on analgeetiline ja põletikuvastane toime. Nende ühendite koosmõju aitab väga lihtsalt seljavalu ravida.

Küüslaugu kasutamiseks seljavalude korral peate mõned nelk peeneks pastaks purustama. Kandke see pasta selga ja katke ala puhta rätikuga. Laske sellel jääda umbes 25-30 minutiks ja pühkige seejärel märja pesulapiga. Peate seda ravimit järgima kaks korda päevas.

3 basiilik

Basiiliku lehtedel on mõned olulised õlid nagu tsineool, linalool ja geraniool. Nendel õlidel on valu leevendavad ja põletikuvastased omadused ning need võivad osutuda kasulikuks seljavalude korral.

Võtke lihtsalt tass kuuma vett, lisage 1-2 tl basiilikulehti ja laske sellel 10 minutit tõmmata. Maitseks võite lisada veidi mett. Joo seda teed enne, kui see külmaks läheb.

2 kummeliteed

Kummelit nimetatakse selle valuvaigistava toime ja põletikuvastaste omaduste tõttu ka ravimtaimede aspiriiniks. Need omadused leevendavad turset, põletikku ja valu.

Selle ravivahendi jaoks peate võtma tassi kuuma vett, lisama teelusikatäis kuivatatud kummelit ja laskma 5-10 minutit järsult. Kurna tee ja joo ära. Maitseks võite lisada natuke mett, kuigi see on täiesti valikuline.

1 Piim

Piimil on ka põletikuvastased omadused ning see on üks kõige tõhusamaid ja lihtsamaid viise seljavalude ravimiseks. Lisaks on piimas ka rikkalikult kaltsiumi, mis võib muuta teie luud tugevamaks, vältides sellega valu uuesti tekkimist, eriti kui selle põhjuseks olid nõrgad luud.

Kõik, mida peate tegema, on klaasi piima soojendamine ja joomine 1-2 korda päevas.

Need lihtsad viisid seljavalust vabanemiseks võivad tulemuste näitamiseks aega võtta, kuid kindlasti on teil häid tulemusi. Järgige kindlasti ühte või mitut neist abinõudest järjekindlalt ja te ei pea võib-olla üldse mingeid ravimeid võtma.