Майже всі ми відчуваємо болі в спині принаймні в якийсь момент життя. Це може бути через довгі години, які ви провели сидячи перед комп’ютером, або через використання незручного матраца, порушення сну, погану поставу, вагітність чи багато інших причин. Незалежно від причини, якщо біль стихає за кілька днів, це нормально, але якщо вона постійно виникає, це може дуже ускладнити ситуацію і потребує негайної уваги. Ви можете відвідати лікаря, і він, швидше за все, призначить вам деякі ліки, але перед тим, як спробувати ці ліки, ви повинні спробувати згадані нижче домашні засоби.
ТОП 10 простих, але ефективних способів позбутися болю в спині:
Нижче наведено 10 найкращих, але ефективних домашніх засобів для позбавлення від болю в спині. Дотримуйтесь цих простих порад.
10 Лавандова олія та М’ятна олія
Масло лаванди популярне завдяки численним лікарським цілям. Знеболюючі та спазмолітичні властивості олії лаванди допомагають зняти м’язові спазми та біль, а протизапальні властивості сприяють зменшенню набряків.
М’ятна олія відома своєю протизапальною та заспокійливою природою, яка може швидко полегшити біль у спині. Ця ефірна олія також має спазмолітичні властивості, завдяки чому може знімати м’язові спазми.
Ви можете взяти 5-6 крапель будь-якого з цих масел і змішати їх з 1 столовою ложкою кокосової або мигдальної олії. Тепер втирайте масло в уражену область, поки воно добре не вбереться. Дотримуйтесь цього двічі на день, щоб отримати полегшення від болю в спині.
9 Інші масла
Ви також можете використовувати інші олії, включаючи касторову або оливкову олію, щоб полегшити біль у спині. Касторова олія багата рицинолевою кислотою, яка має знеболюючі та протизапальні властивості. Це не тільки мінімізує запалення, що призводить до болю в спині, але навіть пришвидшує одужання.
Оливкова олія має як знеболюючі, так і протизапальні властивості, які можуть лікувати симптоми, а також допомогти повністю позбутися від болю в спині.
Підігрійте трохи будь-якої з цих масел, натріть його належним чином на спині і нехай залишається на ніч. Ви повинні робити це принаймні раз на день.
Дивитися також; Топ 10 ефірних масел і як вони можуть допомогти.
8 Пажитник
Пажитник в народі відомий своїми протизапальними властивостями. Деякі дослідження показали, що це допомагає зменшити болі в тілі. Це робить пажитник чудовим варіантом для лікування болю в спині.
Потрібно взяти 1 чайну ложку порошку пажитника і змішати його в склянці гарячого молока. Пийте це молоко перед сном щовечора. Ви можете додати мед, щоб додати трохи смаку.
7 Куркума
Куркума багата сполукою, відомою як куркумін, яка має знеболюючі та протизапальні властивості та має широке лікарське застосування. Ось чому ви можете використовувати куркуму для лікування болю в спині, яка також не має побічних ефектів.
Все, що вам потрібно зробити, це взяти склянку теплого молока, додати туди одну чайну ложку куркуми і добре перемішати. Тепер пийте цю суміш принаймні двічі на день, щоб насолоджуватися полегшенням.
Дивитися також; 10 Переваги куркуми для здоров’я.
6 грілок
Нагрівальні прокладки можуть допомогти вам насолодитися майже миттєвим полегшенням, і тому це чудовий варіант позбутися від болю в спині. Теплотерапія має свого роду знеболюючий або знеболюючий вплив на уражені м’язи і, таким чином, може полегшити м’язовий біль і спазми.
Потрібно просто взяти грілку, прикласти її до спини і нехай вона залишається там приблизно 15-20 хвилин. Через 20 хвилин ви відчуєте велике полегшення. Ви можете дотримуватися цього засобу стільки разів, скільки вам потрібно.
5 вітамінів
Існує багато вітамінів, які можуть допомогти контролювати біль у спині та пов’язані з нею симптоми. Вітаміни Е, D і С багаті антиоксидантами та мають протизапальні властивості, завдяки чому він може лікувати симптоми, а також зменшувати біль у спині. Вітамін В12 може допомогти зменшити тиск на спину завдяки своїм знеболюючим та протизапальним властивостям і, таким чином, зменшити біль у спині.
Хоча на ринку існує багато вітамінних добавок, спочатку слід спробувати задовольнити ваші потреби, збільшивши споживання цих вітамінів за допомогою дієти.
4 Часник
Часник багатий такими компонентами, як капсаїцин та селен, і вони мають знеболюючу та протизапальну дію. Сукупний вплив цих сполук може дуже легко допомогти вилікувати біль у спині.
Щоб використовувати часник при болях у спині, потрібно подрібнити кілька зубчиків у дрібну пасту. Тепер нанесіть цю пасту на спину і закрийте область за допомогою чистого рушника. Залиште його близько 25-30 хвилин, а потім протріть мокрою мочалкою. Вам потрібно дотримуватися цього засобу двічі на день.
3 Василь
Листя базиліка містять деякі важливі олії, такі як цинеол, ліналоол та гераніол. Ці олії мають знеболюючі та протизапальні властивості і можуть бути корисними при болях у спині.
Просто візьміть чашку гарячої води, додайте 1-2 чайні ложки листя базиліка і дайте йому настоятися протягом 10 хвилин. Ви можете додати трохи меду для смаку. Пийте цей чай до того, як він охолоне.
2 Ромашковий чай
Ромашку через її знеболюючу дію та протизапальні властивості також називають рослинним аспірином. Ці властивості забезпечують полегшення припухлості, запалення та болю.
Для цього засобу потрібно взяти склянку гарячої води, додати чайну ложку сушеної ромашки і дати їй настоятися протягом 5-10 хвилин. Процідіть чай і випийте його. Ви можете додати трохи меду для аромату, хоча це зовсім необов’язково.
1 Молоко
Молоко також має протизапальні властивості, і це один з найбільш ефективних і простих способів вилікувати біль у спині. Крім того, молоко також багате кальцієм, який може допомогти зміцнити ваші кістки, таким чином запобігаючи повторному болю, особливо якщо причиною цього є слабкі кістки.
Все, що вам потрібно зробити – це розігріти склянку молока і пити його 1-2 рази на день.
Ці прості способи позбавлення від болю в спині можуть зайняти деякий час, щоб показати результати, але ви точно насолоджуєтесь хорошими результатами. Тільки обов’язково послідовно дотримуйтесь одного або кількох із цих засобів, і можливо вам не доведеться взагалі приймати допомогу з будь-якими ліками.