10 helppoa mutta tehokasta tapaa päästä eroon selkäkipuista

0

Lähes kaikki meistä kokevat selkäkipuja ainakin jossain vaiheessa elämää. Se voi johtua pitkistä tunneista, jotka vietit istuessasi tietokoneen edessä, tai epämiellyttävän patjan käytöstä, unihäiriöistä, huonosta asennosta, raskaudesta tai monista muista syistä. Ei ole väliä mikä syy on, jos kipu häviää muutamassa päivässä, se on kunnossa, mutta jos se on jatkuvaa, se voi vaikeuttaa asioita ja vaatii välitöntä huomiota. Voit käydä lääkärin luona, ja hän todennäköisesti määrää sinulle joitain lääkkeitä, mutta ennen näiden lääkkeiden kokeilua sinun tulee kokeilla alla mainittuja kotihoitoja.

TOP 10 helppoa mutta tehokasta tapaa päästä eroon selkäkipuista:

Seuraavassa on 10 parasta yksinkertaista mutta tehokasta kotihoitoa selkäkivun poistamiseksi. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä.

10 laventeliöljyä ja piparminttuöljyä

Laventeliöljy on suosittu monista lääkinnällisistä käyttötarkoituksistaan. Laventeliöljyn kipulääkkeet ja antispasmodiset ominaisuudet lievittävät lihaskouristuksia ja kipua, ja sen anti-inflammatoriset ominaisuudet vähentävät turvotusta.

Piparminttuöljy tunnetaan anti-inflammatorisesta ja rauhoittavasta luonteestaan, joka voi antaa sinulle nopean helpotuksen selkäkipuista. Tällä eteerisellä öljyllä on myös kouristuksia estäviä ominaisuuksia, minkä vuoksi se voi lievittää lihaskouristuksia.

Voit ottaa 5-6 tippaa kumpaakin näistä öljyistä ja sekoittaa ne 1 rkl kookos- tai manteliöljyä. Hiero nyt öljyä vaurioituneelle alueelle, kunnes se imeytyy hyvin. Seuraa tätä kahdesti päivässä saadaksesi helpotusta selkäkipuista.

9 Muut öljyt

Voit käyttää myös muita öljyjä, kuten risiiniöljyä tai oliiviöljyä, saadaksesi helpotusta selkäkipuista. Risiiniöljyssä on runsaasti risinolihappoa, jolla on kipua lievittäviä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Paitsi että se minimoi selkäkipuja aiheuttavan tulehduksen, se jopa palauttaa nopean toipumisen.
Oliiviöljyllä on sekä kipua lievittäviä että anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat hoitaa oireita ja auttaa sinua pääsemään eroon selkäkipuista kokonaan.

Lämmitä vähän kumpaakin näistä öljyistä, hiero se oikein selällesi ja anna sen pysyä yön yli. Sinun on tehtävä tämä vähintään kerran päivässä.

Katso myös; 10 parasta eteeristä öljyä ja miten ne voivat auttaa.

8 Sarviapila

Sarviapila on yleisesti tunnettu tulehdusta estävistä ominaisuuksistaan. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se auttaa vähentämään kehon kipuja. Tämä tekee sarviapilasta erinomaisen vaihtoehdon myös selkäkipujen hoitoon.

Sinun tarvitsee vain ottaa 1 tl fenugreek-jauhetta ja sekoittaa se lasilliseen kuumaa maitoa. Juo tämä maito ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Voit lisätä hunajaa lisäämään makua.

7 Kurkuma

Kurkuma on runsaasti yhdistettä, joka tunnetaan nimellä kurkumiini, jolla on kipua lievittäviä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja jolla on laaja lääketieteellinen käyttö. Siksi voit käyttää kurkumaa parantamaan selkäkipusi myös ilman sivuvaikutuksia.

Sinun tarvitsee vain ottaa lasillinen lämmintä maitoa, lisätä siihen yksi teelusikallinen kurkuma ja sekoittaa hyvin. Juo nyt tämä keitos vähintään kahdesti päivässä saadaksesi helpotusta.

Katso myös; 10 kurkuman terveyshyötyä.

6 lämmitystyynyä

Lämmitystyynyt voivat auttaa sinua nauttimaan melkein välittömästä helpotuksesta ja ovat siten loistava vaihtoehto päästä eroon selkäkipuista. Lämpöterapialla on eräänlainen kipua lievittävä tai kipua lievittävä vaikutus lihakseen, joka voi vaikuttaa lihaskipuun ja kouristuksiin.

Sinun tarvitsee vain ottaa lämmitystyyny ja levittää se selällesi ja antaa sen olla siellä noin 15-20 minuuttia. Heti 20 minuutin kuluttua koet suurta helpotusta. Voit noudattaa tätä lääkettä niin monta kertaa kuin tarvitset.

5 vitamiinia

On olemassa monia vitamiineja, jotka voivat auttaa hallitsemaan selkäkipua ja siihen liittyviä oireita. E-, D- ja C-vitamiinissa on runsaasti antioksidantteja ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, minkä vuoksi se voi hoitaa oireita ja vähentää myös selkäkipuja. B12-vitamiini voi auttaa vähentämään selkäsi painetta kipua lievittävillä ja anti-inflammatorisilla ominaisuuksillaan ja siten vähentämään selkäkipujasi.

Vaikka markkinoilla on monia vitamiinilisäaineita, sinun on ensin yritettävä täyttää tarpeesi lisäämällä näiden vitamiinien saantia ruokavaliosi kautta.

4 Valkosipuli

Valkosipulissa on runsaasti komponentteja, kuten kapsaisiini ja seleeni, ja niillä on kipua lievittäviä ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Näiden yhdisteiden yhteisvaikutukset voivat helposti auttaa parantamaan selkäkipuja.

Jos haluat käyttää valkosipulia selkäkipuun, sinun täytyy murskata muutama neilikka hienoksi tahnaksi. Levitä nyt tämä tahna selälle ja peitä alue puhtaalla pyyhkeellä. Anna sen olla noin 25-30 minuuttia ja pyyhi sitten pois kostealla pesuliinalla. Sinun on noudatettava tätä lääkettä kahdesti päivässä.

3 Basilika

Basilikan lehdillä on joitain tärkeitä öljyjä, kuten cineole, linalool ja geraniol. Näillä öljyillä on kipua lievittäviä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja ne voivat osoittautua hyödyllisiksi selkäkipuissa.

Ota vain kuppi kuumaa vettä, lisää 1-2 teelusikallista basilikan lehtiä ja anna sen jyrkätä 10 minuuttia. Voit lisätä vähän hunajaa makuun. Juo tämä tee ennen kuin se jäähtyy.

2 kamomillateetä

Kamomilla, kipua lievittävien ja tulehdusta estävien ominaisuuksiensa vuoksi, kutsutaan myös yrttiaspiriiniksi. Nämä ominaisuudet tarjoavat helpotusta turvotuksesta, tulehduksesta ja kivusta.

Tätä lääkettä varten sinun on otettava kuppi kuumaa vettä, lisättävä teelusikallinen kuivattua kamomillaa ja annettava sen jyrkätä 5-10 minuuttia. Siivilöi tee ja juo se. Voit lisätä hieman hunajaa makuun, vaikka se on täysin valinnainen.

1 Maito

Maidolla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja se on yksi tehokkaimmista ja helpoista tavoista parantaa selkäkipuja. Lisäksi maidossa on runsaasti kalsiumia, joka voi auttaa tekemään luustasi vahvempia, mikä estää kipua toistumasta, varsinkin jos heikot luut olivat sen taustalla.

Sinun tarvitsee vain lämmittää lasillinen maitoa ja juoda 1-2 kertaa päivässä.

Nämä yksinkertaiset keinot päästä eroon selkäkipuista saattavat viedä jonkin aikaa tulosten näyttämiseen, mutta nautit varmasti hyvistä tuloksista. Varmista vain, että noudatat yhtä tai useampaa näistä korjaustoimenpiteistä johdonmukaisesti, ja sinun ei ehkä tarvitse käyttää mitään lääkkeitä lainkaan.

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More