10 enkla men ändå effektiva sätt att bli av med ryggsmärtor

0

Nästan alla av oss upplever ryggsmärta åtminstone någon punkt i livet. Det kan bero på de långa timmarna du har sittat framför din dator, eller på grund av att du använder en obekväm madrass, sömnstörningar, dålig hållning, graviditet eller många andra skäl. Oavsett orsaken är om smärtan avtar om några dagar är det okej, men om det är ihållande kan det göra saker mycket svårt och behöver omedelbar uppmärksamhet. Du kan besöka en läkare och han kommer sannolikt att ordinera dig vissa mediciner, men innan du testar dessa läkemedel bör du prova nedanstående hemläkemedel.

TOPP 10 Enkla men ändå effektiva sätt att bli av med ryggsmärtor:

Följande är topp 10 enkla men ändå effektiva huskurer för att bli av med ryggont. Följ dessa enkla tips.

10 Lavendelolja och pepparmyntaolja

Lavendelolja är populär för sina många medicinska användningar. De smärtstillande och antispasmodiska egenskaperna hos lavendelolja hjälper till att lindra muskelspasmer och smärta, och dess antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att minska svullnad.

Pepparmintolja är känd för sin antiinflammatoriska och lugnande natur som kan ge dig snabb lindring från ryggsmärtor. Denna eteriska olja har också antispasmodiska egenskaper på grund av vilken den kan lindra muskelspasmer.

Du kan ta 5-6 droppar av någon av dessa oljor och blanda dem med 1 matsked kokosnöt eller mandelolja. Gnid nu oljan på det drabbade området tills det absorberar väl. Följ detta två gånger dagligen för att få lindring från ryggont.

9 Andra oljor

Du kan också använda andra oljor inklusive ricinolja eller olivolja för att lindra ryggont. Ricinolja är rik på ricinolsyra som har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. Det minimerar inte bara inflammationen som resulterar i ryggsmärtor utan gör även återhämtningen snabb.
Olivolja har både smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper som kan behandla symtomen samt hjälpa dig att bli av med ryggsmärtorna helt.

Värm lite av någon av dessa oljor, gnugga den ordentligt på ryggen och låt den stanna över natten. Du måste göra detta minst en gång varje dag.

Se även; Topp 10 eteriska oljor och hur de kan hjälpa till.

8 Bockhornsklöver

Bockhornsklöver är populärt känt för sina antiinflammatoriska egenskaper. Vissa studier har visat att det hjälper till att minska kroppssmärtor. Detta gör fenugreek till ett utmärkt alternativ för att behandla ryggont också.

Du behöver bara ta en tesked fenugreekpulver och blanda det i ett glas varm mjölk. Drick mjölken innan du går och lägger dig varje kväll. Du kan lägga till älskling för att ge lite smak.

7 gurkmeja

Gurkmeja är rik på en förening som kallas curcumin, som har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper och har breda medicinska tillämpningar. Det är därför du kan använda gurkmeja för att bota ryggont också utan några biverkningar.

Allt du behöver göra är att ta ett glas varm mjölk, tillsätt en tesked gurkmeja i den och blanda väl. Drick nu denna sammansättning minst två gånger varje dag för att njuta av lättnad.

Se även; 10 hälsofördelar med gurkmeja.

6 värmedynor

Värmedynor kan hjälpa dig att njuta av nästan omedelbar lindring och är därför ett utmärkt alternativ för att bli av med ryggsmärtor. Värmebehandling har en slags smärtstillande eller smärtlindrande effekter på de drabbade musklerna och kan därmed hjälpa till att lindra muskelsmärta och spasmer.

Du behöver bara ta en värmedyna och applicera den på ryggen och låt den stanna där i cirka 15-20 minuter. Strax efter 20 minuter kommer du att uppleva stor lättnad. Du kan följa detta botemedel så många gånger du behöver.

5 vitaminer

Det finns många vitaminer som kan hjälpa till att kontrollera ryggont och dess associerade symtom. Vitamin E, D och C är rika på antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper på grund av vilka det kan behandla symtomen och även minska ryggont. Vitamin B12 kan hjälpa till att minska trycket på ryggen med sina smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper och därmed minska ryggont.

Även om det finns många vitamintillskott på marknaden bör du först försöka uppfylla dina krav genom att öka intaget av dessa vitaminer genom din kost.

4 vitlök

Vitlök är rik på komponenter som capsaicin och selen, och dessa har smärtstillande och antiinflammatoriska effekter. De kombinerade effekterna av dessa föreningar kan mycket lätt hjälpa till att bota ryggsmärtor.

För att använda vitlök mot ryggsmärtor måste du krossa några kryddnejlika i en fin pasta. Applicera nu denna pasta på ryggen och täck över området med hjälp av en ren handduk. Låt den stanna i cirka 25-30 minuter och torka sedan av med en våt tvättduk. Du måste följa detta botemedel två gånger varje dag.

3 basilika

Basilikablad har några viktiga oljor som cineole, linalool och geraniol. Dessa oljor har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper och kan vara till hjälp för ryggsmärta.

Ta bara en kopp varmt vatten, tillsätt 1-2 teskedar basilikablad och låt det branta i 10 minuter. Du kan lägga till lite honung för smak. Drick detta te innan det blir kallt.

2 kamomillte

Kamomill, på grund av dess smärtlindrande effekter och antiinflammatoriska egenskaper, kallas också örtaspirin. Dessa egenskaper ger lindring från svullnad, inflammation och smärta.

För detta botemedel måste du ta en kopp varmt vatten, tillsätt en tesked torkad kamomill och låt den branta i 5-10 minuter. Sil teet och drick det. Du kan lägga till lite honung för smak, men det är helt frivilligt.

1 mjölk

Mjölk har också antiinflammatoriska egenskaper, och det är ett av de mest effektiva och enkla sätten att bota ryggsmärtor. Dessutom är mjölk också rikt på kalcium som kan hjälpa till att göra dina ben starkare, vilket förhindrar att smärtan uppträder igen, särskilt om svaga ben var orsaken bakom den.

Allt du behöver göra är att värma upp ett glas mjölk och dricka det 1 till 2 gånger om dagen.

Dessa enkla sätt att bli av med ryggsmärtor kan ta lite tid att visa resultat men du kommer säkert att få bra resultat. Var noga med att följa en eller flera av dessa lösningar konsekvent, och du kanske inte behöver ta hjälp av några mediciner alls.

Inspelningskälla: wonderslist.com

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More