Quase todos nós sentimos dores nas costas pelo menos em algum momento da vida. Pode ser por causa das longas horas que você passa sentado na frente do computador, ou por causa do uso de um colchão desconfortável, distúrbios do sono, má postura, gravidez ou muitos outros motivos. Não importa qual seja o motivo, se a dor diminuir em alguns dias, está tudo bem, mas se for persistente, pode tornar as coisas muito difíceis e precisa de atenção imediata. Você pode visitar um médico e ele provavelmente prescreverá alguns medicamentos, mas antes de tentar esses medicamentos, você deve experimentar os remédios caseiros mencionados abaixo.
Dez principais maneiras fáceis, porém eficazes de se livrar da dor nas costas:
A seguir estão os 10 principais remédios caseiros simples, mas eficazes para se livrar da dor nas costas. Siga estas dicas simples.
10 óleo de lavanda e óleo de hortelã-pimenta
O óleo de lavanda é popular por seus muitos usos medicinais. As propriedades analgésicas e antiespasmódicas do óleo de lavanda ajudam a aliviar os espasmos musculares e a dor, e suas propriedades antiinflamatórias ajudam a reduzir o inchaço.
O óleo de hortelã-pimenta é conhecido por sua natureza antiinflamatória e calmante, que pode aliviar rapidamente as dores nas costas. Este óleo essencial também tem propriedades antiespasmódicas por causa das quais pode aliviar os espasmos musculares.
Você pode tomar 5-6 gotas de qualquer um desses óleos e misturá-los com 1 colher de sopa de óleo de coco ou amêndoa. Agora, esfregue o óleo na área afetada até que seja bem absorvido. Faça isso duas vezes ao dia para obter alívio da dor nas costas.
9 outros óleos
Você também pode usar outros óleos, incluindo óleo de rícino ou azeite de oliva, para obter alívio da dor nas costas. O óleo de rícino é rico em ácido ricinoléico, que possui propriedades analgésicas e antiinflamatórias. Não apenas minimiza a inflamação que resulta em dores nas costas, mas também torna a recuperação rápida.
O azeite de oliva tem propriedades analgésicas e antiinflamatórias que podem tratar os sintomas e também ajudá-lo a se livrar completamente da dor nas costas.
Aqueça um pouco de qualquer um desses óleos, esfregue bem nas costas e deixe repousar durante a noite. Você deve fazer isso pelo menos uma vez por dia.
Veja também; Os 10 principais óleos essenciais e como eles podem ajudar.
8 feno-grego
O feno-grego é popularmente conhecido por suas propriedades antiinflamatórias. Alguns estudos demonstraram que ajuda a reduzir as dores no corpo. Isso torna o feno-grego uma ótima opção para o tratamento de dores nas costas também.
Você só precisa pegar 1 colher de chá de pó de feno-grego e misturar em um copo de leite quente. Beba este leite antes de ir para a cama todas as noites. Você pode adicionar mel para adicionar algum sabor.
7 cúrcuma
A cúrcuma é rica em um composto conhecido como Curcumina, que tem propriedades analgésicas e antiinflamatórias e tem ampla aplicação medicinal. É por isso que você pode usar açafrão para curar sua dor nas costas, também sem efeitos colaterais.
Tudo que você precisa fazer é pegar um copo de leite morno, adicionar uma colher de chá de açafrão e misturar bem. Agora beba esta mistura pelo menos duas vezes por dia para desfrutar de alívio.
Veja também; 10 benefícios para a saúde da cúrcuma.
6 almofadas de aquecimento
As almofadas de aquecimento podem ajudá-lo a desfrutar de um alívio quase instantâneo e, portanto, é uma ótima opção para se livrar da dor nas costas. A terapia térmica tem um tipo de efeito analgésico ou analgésico nos músculos afetados e pode, portanto, ajudar a aliviar a dor muscular e os espasmos.
Você só precisa pegar uma almofada de aquecimento e aplicá-la nas suas costas e deixá-la ficar por cerca de 15-20 minutos. Logo após 20 minutos, você sentirá um grande alívio. Você pode seguir este remédio quantas vezes precisar.
5 vitaminas
Existem muitas vitaminas que podem ajudar a controlar a dor nas costas e os sintomas associados. As vitaminas E, D e C são ricas em antioxidantes e têm propriedades antiinflamatórias, pois podem tratar os sintomas e também reduzir a dor nas costas. A vitamina B12 pode ajudar a reduzir a pressão nas costas com suas propriedades analgésicas e antiinflamatórias e, assim, diminuir a dor nas costas.
Embora existam muitos suplementos vitamínicos disponíveis no mercado, você deve primeiro tentar atender às suas necessidades aumentando a ingestão dessas vitaminas por meio da dieta.
4 alho
O alho é rico em componentes como capsaicina e selênio, e estes têm efeitos analgésicos e antiinflamatórios. Os efeitos combinados desses compostos podem ajudar muito facilmente a curar a dor nas costas.
Para usar alho para dores nas costas, você precisa esmagar alguns dentes até formar uma pasta fina. Agora, aplique essa pasta nas costas e cubra a área com a ajuda de uma toalha limpa. Deixe-o ficar por cerca de 25-30 minutos e depois seque usando uma toalha úmida. Você precisa seguir este remédio duas vezes ao dia.
3 manjericão
Folhas de manjericão têm alguns óleos importantes como cineol, linalol e geraniol. Esses óleos têm propriedades analgésicas e antiinflamatórias e podem ser úteis para dores nas costas.
Basta tomar uma xícara de água quente, adicionar 1-2 colheres de chá de folhas de manjericão e deixar em infusão por 10 minutos. Você pode adicionar um pouco de mel para dar sabor. Beba este chá antes que esfrie.
2 chás de camomila
A camomila, devido aos seus efeitos analgésicos e propriedades antiinflamatórias, também é chamada de aspirina herbal. Essas propriedades oferecem alívio do inchaço, inflamação e dor.
Para este remédio, é necessário tomar uma xícara de água quente, adicionar uma colher de chá de camomila seca e deixar em infusão por 5-10 minutos. Coe o chá e beba. Você pode adicionar um pouco de mel para dar sabor, embora seja totalmente opcional.
1 leite
O leite também tem propriedades antiinflamatórias e é uma das formas mais eficientes e fáceis de curar a dor nas costas. Além disso, o leite também é rico em cálcio, que pode ajudar a fortalecer os ossos, evitando que a dor volte a ocorrer, principalmente se a causa for ossos fracos.
Basta aquecer um copo de leite e beber 1 a 2 vezes ao dia.
Essas maneiras simples de se livrar da dor nas costas podem levar algum tempo para mostrar resultados, mas você certamente desfrutará de bons resultados. Apenas certifique-se de seguir um ou mais desses remédios de forma consistente, e talvez você não precise aceitar a ajuda de nenhum medicamento.