Почти каждый из нас хотя бы в какой-то момент жизни испытывает боли в спине. Это может быть из-за того, что вы много часов сидите за компьютером, или из-за неудобного матраса, нарушения сна, плохой осанки, беременности или многих других причин. Независимо от того, в чем причина, если боль утихнет через несколько дней, это нормально, но если она будет продолжаться, это может сильно усложнить ситуацию и требует немедленного внимания. Вы можете посетить врача, и он, скорее всего, пропишет вам некоторые лекарства, но перед тем, как попробовать эти лекарства, вы должны попробовать перечисленные ниже домашние средства.
ТОП-10 простых, но эффективных способов избавиться от боли в спине:
Ниже приведены 10 простых, но эффективных домашних средств от боли в спине. Следуйте этим простым советам.
10 Масло лаванды и масло перечной мяты
Масло лаванды широко используется в лечебных целях. Обезболивающие и спазмолитические свойства масла лаванды помогают облегчить мышечные спазмы и боль, а его противовоспалительные свойства помогают уменьшить отек.
Масло мяты перечной известно своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые могут быстро избавить от боли в спине. Это эфирное масло также обладает спазмолитическими свойствами, благодаря которым оно может снимать мышечные спазмы.
Вы можете взять 5-6 капель любого из этих масел и смешать их с 1 столовой ложкой кокосового или миндального масла. Теперь вотрите масло в пораженный участок, пока оно хорошо не впитается. Выполняйте это дважды в день, чтобы избавиться от боли в спине.
9 Другие масла
Вы также можете использовать другие масла, включая касторовое или оливковое, чтобы облегчить боль в спине. Касторовое масло богато рицинолевой кислотой, которая обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. Это не только минимизирует воспаление, которое приводит к боли в спине, но даже ускоряет выздоровление.
Оливковое масло обладает как болеутоляющими, так и противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить симптомы, а также помочь вам полностью избавиться от боли в спине.
Согрейте немного любого из этих масел, хорошенько вотрите его в спину и оставьте на ночь. Вы должны делать это хотя бы раз в день.
Смотрите также; 10 лучших эфирных масел и чем они могут помочь.
8 пажитник
Пажитник широко известен своими противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показали, что это действительно помогает уменьшить боли в теле. Это делает пажитник отличным вариантом для лечения боли в спине.
Вам просто нужно взять 1 чайную ложку порошка пажитника и смешать его со стаканом горячего молока. Пейте это молоко каждую ночь перед сном. Вы можете добавить мед для придания аромата.
7 Куркума
Куркума богата соединением, известным как куркумин, который обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами и имеет широкое медицинское применение. Вот почему вы можете использовать куркуму, чтобы вылечить боль в спине, без каких-либо побочных эффектов.
Все, что вам нужно сделать, это взять стакан теплого молока, добавить в него одну чайную ложку куркумы и хорошо перемешать. Теперь пейте эту смесь по крайней мере два раза в день, чтобы почувствовать облегчение.
Смотрите также; 10 преимуществ куркумы для здоровья.
6 грелок
Грелки могут помочь вам получить почти мгновенное облегчение и, таким образом, являются отличным вариантом для избавления от боли в спине. Тепловая терапия оказывает болеутоляющее или обезболивающее действие на пораженные мышцы и, таким образом, помогает облегчить мышечную боль и спазмы.
Вам просто нужно взять грелку, приложить ее к спине и оставить там примерно на 15-20 минут. Сразу через 20 минут вы почувствуете огромное облегчение. Вы можете использовать это средство столько раз, сколько вам нужно.
5 витаминов
Есть много витаминов, которые помогают контролировать боль в спине и связанные с ней симптомы. Витамины E, D и C богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами, благодаря чему они могут лечить симптомы, а также уменьшать боль в спине. Витамин B12 может помочь снизить давление на спину благодаря своим обезболивающим и противовоспалительным свойствам и, таким образом, уменьшить боль в спине.
Несмотря на то, что на рынке доступно множество витаминных добавок, сначала следует попытаться удовлетворить свои потребности, увеличив потребление этих витаминов с пищей.
4 Чеснок
Чеснок богат такими компонентами, как капсаицин и селен, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным действием. Комбинированное действие этих соединений может очень легко помочь вылечить боль в спине.
Чтобы использовать чеснок от боли в спине, вам нужно растолочь несколько зубчиков в мелкую пасту. Теперь нанесите эту пасту на спину и накройте область чистым полотенцем. Оставьте на 25-30 минут, а затем вытрите влажной тряпкой. Принимать это средство нужно дважды в день.
3 Василия
Листья базилика содержат важные масла, такие как цинеол, линалоол и гераниол. Эти масла обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами и могут оказаться полезными при болях в спине.
Просто возьмите чашку горячей воды, добавьте 1-2 чайные ложки листьев базилика и дайте настояться 10 минут. Вы можете добавить немного меда для аромата. Пейте этот чай, пока он не остынет.
2 ромашковый чай
Ромашку из-за ее обезболивающего и противовоспалительного действия также называют травяным аспирином. Эти свойства облегчают отек, воспаление и боль.
Для этого средства нужно взять чашку горячей воды, добавить чайную ложку сушеной ромашки и дать настояться 5-10 минут. Процедите чай и выпейте. Вы можете добавить немного меда для аромата, хотя это совершенно необязательно.
1 молоко
Молоко также обладает противовоспалительными свойствами, и это один из самых эффективных и простых способов вылечить боль в спине. Кроме того, молоко также богато кальцием, который может помочь укрепить ваши кости, предотвращая повторение боли, особенно если причиной этого были слабые кости.
Все, что вам нужно сделать, это подогреть стакан молока и пить его 1-2 раза в день.
Эти простые способы избавиться от боли в спине могут занять некоторое время, чтобы показать результаты, но вы наверняка получите хорошие результаты. Просто убедитесь, что вы постоянно следуете одному или нескольким из этих средств, и, возможно, вам вообще не нужно будет принимать какие-либо лекарства.