Tiede siitä, kuinka saada intuitio puhumaan sinulle

Liiallisen yksinkertaistamisen vaarana on, että intuitio on silloin, kun tieto aktivoituu aivoissamme ilman tietoisuuttamme. Kun tunnemme pakkoa toimia tai ajatella toisin, emmekä pysty selittämään syytä ja ilman tietoista hakemista, se on intuitio pelissä. Tietoinen ajattelu taas on sitä, kun tieto aktivoituu tietoisuudella.

Tämä alitajuinen tiedonhaku voi saada meidät lausumaan rauhoittavia sanoja puolisollemme tyhjästä, halaamaan ystävää syistä, joita emme vielä pysty selittämään, tai heittämään jalkakäytävän toiselle puolelle ennen kuin auto kiipeää ympäriinsä. kulma.

Mielemme yhdistää jatkuvasti sen, mitä havaitsemme ympärillämme, menneisiin kokemuksiimme, muistoihimme ja tietoomme. Jotkut näistä yhteyksistä murtautuvat tietoisuuteemme – kun keksimme idean, ajattelemme jotakin maailmanongelmaa tai imemme ympärillämme olevaa maailmaa. Meillä on tapana keskittyä liikaa näihin tietoisiin ajatuksiin – tämä on se asia, jonka voimme huomata.

Mutta se, mikä ei mene läpi, on yhtä tärkeää – ellei vielä tärkeämpääkin.

Intuition "äänelle" on annettu kourallinen nimiä. 1 Oprah Winfrey puhuu kirjassaan The Path Made Clear siitä, kuinka intuitio "kuiskaa" meille koko päivän. Toiset kutsuvat intuitiota "hiljaiseksi, pieneksi ääneksi" päässämme, toiset "vaistoksi". Oli nimi mikä tahansa, intuitio on aina olemassa – tietoisuusmaailmaamme liittyvien alitajuisten ajatusten tausta humina, joka kulkee tietoisuutemme ohuen pinnan alla.

Yleisesti ottaen mitä hiljaisempi mielemme on, sitä todennäköisemmin kuulemme tämän intuitiivisen pohjavirran. Yksinkertaisesti sanottuna tietoinen ajatus on aivoissamme olevien yhteyksien verkko, joka on aktivoitunut tarpeeksi murtaakseen tietoisen esteemme. Kuten kirjoitin Hyperfocusissa, tietoisen tietoisuutemme kapasiteetti on paljon pienempi kuin uskomme. Voimme pitää mielessämme vain niin monta ajatusta kerralla. Ja niin ajatukset kilpailevat henkisestä tilastamme. Ajatusverkko, joka on aktiivisin, voittaa huomiomme palkinnon.

Mutta paljon suurempi joukko hermoverkkoja ja ideoita ei voita. Tässä mielessä mielemme on kuin jäävuori; olemme tietoisia vain harvoista ajatuksista, jotka leijuvat tietoisuuden vesien yläpuolella. Suurin osa ajatuksista on syvemmällä. Intuition puhumisen kuuleminen on yksinkertainen numeropeli. Mitä vähemmän ajatuksia on tukahduttaa intuition äänen, sitä suurempi on todennäköisyys, että intuitio murtautuu muuttamaan tapaamme ajatella ja toimia.

Mitä rauhallisempi mielemme, sitä vähemmän ajatuksia synnytämme vastauksena siihen, mitä maailmassamme tapahtuu. Rauhallinen mieli tarkoittaa myös sitä, että reagoimme vähemmän omiin ajatuksiin – esimerkiksi muistelemme kiusallisen muiston, joka johtaa negatiivisten ajatusten sarjaan, tai saamme vihaisen sähköpostin, joka edistää myrskyisää ajattelua loppuiltapäivän ajan.

—

Vaikka tämä viesti on ollut hieman teknisempi, taktiikka mielemme rauhoittamiseksi on kaikkea muuta kuin. Tässä on muutamia yksinkertaisia, mutta yllättävän tehokkaita, jotka voit ottaa käyttöön välittömästi:

• Mietiskellä. Meditaation avulla voit huomata ajatuksesi ja vetäytyä niistä. Niiden tarkkaileminen kaukaa antaa mahdollisuuden irrottautua hieman etkä ota näitä satunnaisia ​​henkisiä laukauksia niin vakavasti. Riittävän usein tehty meditaatio johtaa rauhalliseen mieleen – ja auttaa kohdistamaan huomiosi siihen, mikä on edessäsi. Tässä on kirjoittamani opas, jossa on kaikki mitä tarvitset aloittamiseen.

• Luo lisää valkoista tilaa. Valkoinen tila – tyhjä aika kalenterissasi, jossa voit vapaasti pohtia, suunnitella tai työskennellä mitä tahansa haluat – antaa sinun siirtyä taaksepäin työsi ja elämäsi vaatimuksista. Työ voi olla stimuloivaa sekä hyvällä että pahalla, ja tämä jatkuva liikkeellä oleminen voi järkyttää mieltäsi. Rauhallinen tulee, kun astumme takaisin kiireisestä elämästämme. 

• Luo hidas rituaali. Luo rituaali päivääsi, kun hidastat tietoisesti ja annat mielesi vaeltaa. Mikä tahansa yksinkertainen tapa toimii: aamukahvin juominen muistilehtiö edessä, päiväkirjan pitäminen illalla tai kävely luonnossa ennen kuin päiväsi alkaa. 

Mitä rauhallisempi mielesi, sitä vähemmän henkistä melua sinulla on, joka peittää intuitiivisen äänen syvällä tietoisuutesi pinnan alla. Intuitio on aina käytettävissäsi – sinun on luotava tila, jotta se voi puhua.