A ciência de como fazer a intuição falar com você

8

Correndo o risco de simplificar demais, a intuição é quando a informação é ativada em nosso cérebro sem nossa consciência. Quando nos sentimos compelidos a agir ou pensar de forma diferente sem sermos capazes de explicar por que e sem recuperação consciente, isso é intuição em jogo. O pensamento consciente, por outro lado, é quando a informação é ativada com consciência.

Essa recuperação subconsciente de informações é o que pode nos levar a proferir palavras tranquilizadoras para nosso cônjuge do nada, abraçar um amigo por razões que ainda não podemos explicar ou disparar para o outro lado da calçada antes que um carro aponte para o outro lado. canto.

Nossa mente constantemente conecta o que percebemos ao nosso redor com nossas experiências, memórias e conhecimentos passados. Algumas dessas conexões invadem nossa consciência – quando temos uma ideia, pensamos em um problema mundial ou absorvemos o mundo ao nosso redor. Nós tendemos a nos concentrar demais nesses pensamentos conscientes – afinal, essas são as coisas que podemos notar.

Mas o que não se destaca é tão importante — se não mais.

A “voz" da intuição recebeu vários nomes. 1 Oprah Winfrey, em seu livro The Path Made Clear, fala sobre como a intuição nos “sussurra” ao longo do dia. Outros se referem à intuição como uma “voz mansa e delicada” em nossa cabeça, outros como um “instinto”. Seja qual for o rótulo, a intuição está sempre presente — um zumbido de fundo de pensamentos subconscientes relacionados ao nosso mundo consciente, passando sob a fina superfície de nossa consciência.

De um modo geral, quanto mais quieta nossa mente, maior a probabilidade de ouvirmos essa corrente intuitiva. Simplificando, um pensamento consciente é uma teia de conexões em nosso cérebro que foi ativada o suficiente para romper nossa barreira consciente. Como escrevi em Hyperfocus, a capacidade de nossa percepção consciente é muito menor do que pensamos. Só podemos manter tantos pensamentos em nossa mente ao mesmo tempo. E assim os pensamentos competem pelo nosso espaço mental. A teia de pensamentos mais ativada é aquela que ganha o prêmio de nossa atenção.

Mas um número muito maior de redes neurais e ideias não vence. Nesse sentido, nossa mente é como um iceberg; estamos cientes apenas dos poucos pensamentos que flutuam acima das águas da consciência. A maioria dos pensamentos reside mais profundamente. Ser capaz de ouvir a intuição falar é um jogo de números simples. Quanto menos pensamentos houver para abafar a voz da intuição, maiores serão as chances de que a intuição surja para alterar a forma como pensamos e agimos.

Quanto mais calma nossa mente, menos pensamentos geramos em resposta ao que acontece em nosso mundo. Uma mente calma também significa reagir menos aos nossos próprios pensamentos – relembrar uma memória constrangedora que leva a uma série de pensamentos negativos em cascata, por exemplo, ou receber um e-mail irritado que contribui para um pensamento turbulento pelo resto da tarde.

Embora este post tenha sido um pouco mais técnico, as táticas para acalmar nossa mente são tudo menos isso. Aqui estão alguns simples, mas surpreendentemente poderosos, que você pode colocar em prática imediatamente:

  • Meditar. A meditação permite que você perceba e se afaste de seus pensamentos. Observá-los à distância permite que você se desapegue um pouco e não leve esses disparos mentais aleatórios tão a sério. Feita com bastante frequência, a meditação leva a uma mente calma – e ajuda a alinhar sua atenção com o que está à sua frente. Aqui está um guia que escrevi que tem tudo que você precisa para começar.

  • Crie mais espaço em branco. O espaço em branco — tempo vazio em seu calendário onde você está livre para fazer brainstorming, planejar ou trabalhar em qualquer coisa que quiser — permite que você se afaste das demandas de seu trabalho e vida. O trabalho pode ser estimulante tanto para o bem quanto para o mal, e esse movimento constante pode abalar sua mente. A calma vem quando nos afastamos de nossas vidas ocupadas. 

  • Crie um ritual lento . Crie um ritual em seu dia quando você deliberadamente desacelerar e deixar sua mente vagar. Qualquer hábito simples funciona: tomar seu café da manhã com apenas um bloco de notas à sua frente, escrever um diário à noite ou dar um passeio pela natureza antes de começar o dia.

Quanto mais calma sua mente, menos ruído mental você terá obscurecendo a voz intuitiva bem abaixo da superfície de sua consciência. A intuição sempre estará lá para você – cabe a você criar o espaço para que ela possa falar.

Fonte de gravação: alifeofproductivity.com

Este site usa cookies para melhorar sua experiência. Presumiremos que você está ok com isso, mas você pode cancelar, se desejar. Aceitar Consulte Mais informação