Teadus selle kohta, kuidas panna intuitsioon endaga rääkima

Lihtsustamise ohus on intuitsioon siis, kui teave aktiveerub meie ajus ilma meie teadlikkuseta. Kui tunneme, et oleme sunnitud tegutsema või mõtlema teisiti, suutmata selgitada, miks ja ilma teadliku otsimiseta, mängib see intuitsioon. Teadlik mõtlemine on seevastu see, kui informatsioon aktiveerub teadlikkusega.

See alateadlik teabeotsing on see, mis võib viia meid ootamatult oma abikaasale rahustavate sõnade lausumiseni, kallistama sõpra põhjustel, mida me veel ei oska seletada, või viskama teisele poole kõnniteed, enne kui auto ümber vahib. nurk.

Meie meel ühendab pidevalt seda, mida me enda ümber tajume, meie varasemate kogemuste, mälestuste ja teadmistega. Mõned neist seostest tungivad meie teadvusesse – kui tuleme välja ideega, mõtleme mõnele maailmaprobleemile või imbume endasse ümbritsevat maailma. Me kipume nendele teadlikele mõtetele üle keskenduma – lõppude lõpuks on see asi, mida võime märgata.

Kuid see, mis läbi ei löö, on sama oluline – kui mitte veelgi olulisem.

Intuitsiooni “häälele" on antud käputäis nimesid. 1 Oprah Winfrey räägib oma raamatus The Path Made Clear sellest, kuidas intuitsioon meile kogu päeva jooksul "sosistab". Teised viitavad intuitsioonile kui meie peas kõlavale vaiksele häälele, teised aga sisetundele. Mis iganes silt ka poleks, intuitsioon on alati olemas – meie teadvuse maailmaga seotud alateadlike mõtete taustamüra, mis möödub meie teadvuse õhukese pinna alt.

Üldiselt võib öelda, et mida vaiksem on meie meel, seda tõenäolisemalt kuuleme seda intuitiivset allhoovust. Lihtsamalt öeldes on teadlik mõte meie ajus olevate ühenduste võrk, mis on piisavalt aktiveerunud, et meie teadlikust barjäärist läbi murda. Nagu ma Hyperfocuses kirjutasin, on meie teadliku teadlikkuse võime palju väiksem, kui me arvame. Me suudame korraga peas hoida nii palju mõtteid. Ja nii võistlevad mõtted meie vaimse ruumi pärast. Mõtete võrk, mis on kõige aktiivsem, võidab meie tähelepanu.

Kuid palju suurem arv närvivõrke ja ideid ei võida. Selles mõttes on meie mõistus nagu jäämägi; me oleme teadlikud vaid üksikutest mõtetest, mis hõljuvad teadvuse vete kohal. Enamik mõtteid on sügavamal. Intuitsiooni kõne kuulmine on lihtne numbrimäng. Mida vähem on intuitsiooni hääle summutamiseks mõeldud mõtteid, seda suurem on tõenäosus, et intuitsioon murrab läbi, muutes meie mõtlemist ja tegutsemist.

Mida rahulikum on meie meel, seda vähem mõtteid tekitame vastuseks sellele, mis meie maailmas toimub. Rahulik meel tähendab ka seda, et me oma mõtetele vähem reageerime – meenutame hirmuäratavat mälestust, mis viib näiteks negatiivsete mõtete jadani, või vihase meili saamist, mis aitab kaasa rahutule mõtlemisele kogu ülejäänud pärastlõuna.

—

Kuigi see postitus on olnud veidi tehnilisem, on meie meele rahustamise taktika kõike muud kui. Siin on mõned lihtsad, kuid üllatavalt võimsad, mida saate kohe praktikas rakendada:

• Mediteeri. Meditatsioon võimaldab teil oma mõtteid märgata ja neist tagasi astuda. Nende distantsilt vaatlemine võimaldab veidi eemalduda ja mitte nii tõsiselt võtta neid suvalisi mõttepõlenguid. Piisavalt sageli tehtud meditatsioon viib rahuliku meeleni ja aitab suunata teie tähelepanu sellele, mis on teie ees. Siin on minu kirjutatud juhend, mis sisaldab kõike, mida vajate alustamiseks.

• Looge rohkem valget ruumi. Valge ruum – tühi aeg teie kalendris, kus saate vabalt mõelda, planeerida või töötada kõigega, mida soovite – võimaldab teil oma töö ja elu nõudmistest tagasi astuda. Töö võib olla ergutav nii heas kui halvas mõttes ja see pidev liikvel olemine võib teie mõtteid raputada. Rahulikkus saabub siis, kui astume oma kiirest elust tagasi. 

• Looge aeglane rituaal. Looge oma päeva rituaal, kui pidurdate tahtlikult tempot ja lasete oma mõtetel rännata. Iga lihtne harjumus toimib: hommikukohvi joomine, märkmik ees, päeviku pidamine õhtul või enne päeva algust looduses jalutamine. 

Mida rahulikum on teie meel, seda vähem vaimne müra varjab intuitiivset häält sügaval teie teadvuse pinna all. Intuitsioon on alati teie jaoks olemas – teie ülesanne on luua ruum, et see saaks rääkida.