Die Wissenschaft, wie man Intuition dazu bringt, zu einem zu sprechen

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Auf die Gefahr hin, es zu vereinfachen, ist Intuition, wenn Informationen in unserem Gehirn ohne unser Bewusstsein aktiviert werden. Wenn wir uns gezwungen fühlen, anders zu handeln oder zu denken, ohne erklären zu können, warum und ohne bewusstes Abrufen, dann ist Intuition im Spiel. Bewusstes Denken hingegen ist, wenn Informationen bewusst aktiviert werden.

Dieses unbewusste Abrufen von Informationen kann uns dazu bringen, aus heiterem Himmel beruhigende Worte an unseren Ehepartner zu richten, einen Freund aus Gründen zu umarmen, die wir noch nicht erklären können, oder auf die andere Seite des Bürgersteigs zu flitzen, bevor ein Auto um uns herumfährt Ecke.

Unser Geist verbindet ständig das, was wir um uns herum wahrnehmen, mit unseren vergangenen Erfahrungen, Erinnerungen und unserem Wissen. Einige dieser Verbindungen dringen in unser Bewusstsein ein – wenn wir eine Idee haben, über ein Weltproblem nachdenken oder die Welt um uns herum aufsaugen. Wir neigen dazu, uns zu sehr auf diese bewussten Gedanken zu konzentrieren – schließlich ist dies das Zeug, das wir wahrnehmen können.

Aber was nicht durchbricht, ist genauso wichtig – wenn nicht sogar noch wichtiger.

Die „Stimme” der Intuition hat eine Handvoll Namen bekommen. 1 Oprah Winfrey spricht in ihrem Buch The Path Made Clear darüber, wie uns die Intuition den ganzen Tag „zuflüstert”. Andere bezeichnen Intuition als „leise, kleine Stimme” in unserem Kopf, andere als „Bauchgefühl”. Was auch immer das Etikett ist, Intuition ist immer da – ein Hintergrundsummen unbewusster Gedanken, die sich auf unsere bewusste Welt beziehen und unter der dünnen Oberfläche unseres Bewusstseins vorbeiziehen.

Allgemein gesagt, je ruhiger unser Geist ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir diese intuitive Unterströmung hören. Einfach ausgedrückt ist ein bewusster Gedanke ein Netz von Verbindungen in unserem Gehirn, das ausreichend aktiviert wurde, um unsere bewusste Barriere zu durchbrechen. Wie ich in Hyperfocus geschrieben habe, ist die Kapazität unseres Bewusstseins viel kleiner als wir denken. Wir können nur so viele Gedanken gleichzeitig in unserem Kopf behalten. Und so konkurrieren Gedanken um unseren mentalen Raum. Das Gedankennetz, das am stärksten aktiviert ist, gewinnt den Preis unserer Aufmerksamkeit.

Aber eine viel größere Anzahl von neuronalen Netzen und Ideen gewinnt nicht. In diesem Sinne ist unser Geist wie ein Eisberg; wir sind uns nur der wenigen Gedanken bewusst, die über den Wassern des Bewusstseins schweben. Die meisten Gedanken sitzen tiefer. In der Lage zu sein, Intuition sprechen zu hören, ist ein einfaches Zahlenspiel. Je weniger Gedanken die Stimme der Intuition übertönen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Intuition durchbricht und unser Denken und Handeln verändert.

Je ruhiger unser Geist ist, desto weniger Gedanken erzeugen wir als Reaktion auf das, was in unserer Welt passiert. Ein ruhiger Geist bedeutet auch, weniger auf unsere eigenen Gedanken zu reagieren – sich zum Beispiel an eine erschreckende Erinnerung zu erinnern, die zu einer Reihe negativer Gedanken führt, oder eine wütende E-Mail zu erhalten, die für den Rest des Nachmittags zu turbulentem Denken beiträgt.

Während dieser Beitrag etwas technischer war, sind die Taktiken, um unseren Geist zu beruhigen, alles andere als. Hier sind ein paar einfache, aber überraschend leistungsstarke, die Sie sofort in die Praxis umsetzen können:

  • Meditieren. Meditation lässt Sie Ihre Gedanken wahrnehmen und sich von ihnen zurückziehen. Wenn Sie sie aus der Ferne beobachten, können Sie sich ein wenig lösen und diese zufälligen mentalen Schüsse nicht so ernst nehmen. Oft genug durchgeführt, führt Meditation zu einem ruhigen Geist – und hilft, Ihre Aufmerksamkeit auf das auszurichten, was vor Ihnen liegt. Hier ist eine Anleitung, die ich geschrieben habe und die alles enthält, was Sie für den Einstieg benötigen.

  • Schaffen Sie mehr Leerraum. White Space – leere Zeit in Ihrem Kalender, in der Sie Brainstorming durchführen, planen oder an allem arbeiten können, worauf Sie gerade Lust haben – lässt Sie von den Anforderungen Ihrer Arbeit und Ihres Lebens zurücktreten. Die Arbeit kann sowohl im Guten als auch im Schlechten anregend sein, und dieses ständige Unterwegssein kann Ihren Verstand durcheinander bringen. Ruhe kommt, wenn wir uns von unserem geschäftigen Leben zurückziehen. 

  • Erstellen Sie ein langsames Ritual. Erstellen Sie ein Ritual in Ihrem Tag, wenn Sie bewusst langsamer werden und Ihre Gedanken schweifen lassen. Jede einfache Angewohnheit funktioniert: Morgens Kaffee trinken mit nur einem Notizblock vor sich, abends Tagebuch schreiben oder vor dem Start in den Tag einen Spaziergang durch die Natur machen. 

Je ruhiger Ihr Geist ist, desto weniger mentale Geräusche werden Sie haben, die die intuitive Stimme tief unter der Oberfläche Ihres Bewusstseins verdunkeln. Die Intuition wird immer für Sie da sein – es liegt an Ihnen, den Raum zu schaffen, damit sie sprechen kann.

Aufnahmequelle: alifeofproductivity.com

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