6 näppäintä älykkään tavoitteen asettamiseen ja toteuttamiseen
Ennen kuin sukeltaamme suoraan kuuteen vinkkiin älykkään tavoitteiden asettamiseen, toiminnan suunnitteluun ja läpivientiin (joka on kaikki tulevaisuuteen keskittyvä), kannattaa ensin pysähtyä ja kysyä älykkäitä pohdiskelukysymyksiä, jotka antavat tärkeitä oivalluksia tavoitteesi asettamisessa.
Joten mitä tulee kuluneisiin 12 kuukauteen ja tuleviin 12 kuukauteen, kirjaa muistiin vastauksesi näihin 11 nopeaan kysymykseen:
11 älykästä kysymystä, joita voit kysyä itseltäsi
- Haastavinta viime vuonna oli mielestäni…
- Eniten opin tästä vuodesta…
- Kaikkein kiitollinen tästä kuluneesta vuodesta on…
- Olen ylpein kuluneesta vuodesta…
- Kun lopetan tämän vuoden, tapa muistaa se on…
- Se mikä ei enää palvele minua ja päätän jättää taakseni, on…
- Kun katson tulevia 12 kuukautta, valitsemani ajattelutapa on…
- Elämäni osa-alueita, joihin haluan eniten keskittyä ensi vuonna, ovat…
- 1 lupaus, jonka teen itselleni tulevalle vuodelle on…
- Elämäni ensisijainen alue, jolla haluan eniten saada rakastavaa ohjausta, mahdollisuuksia, merkkejä tai ihmeitä on…
- Yksi toimenpide, jonka voin tehdä juuri nyt auttaakseni minua siirtymään positiivisesti eteenpäin uuteen 12 kuukauden sykliin, on…
Kun olet suorittanut päiväkirjaharjoituksen, jatka ja käytä näitä alla olevia 6 avainta älykkään tavoitteiden asettamiseen, suunnitteluun ja seuraamiseen.
6 näppäintä älykkään tavoitteen asettamiseen ja toteuttamiseen
1 TAVOITTEEN ASETTAMINEN – Ole sydämellä pelissä
Varmista, että asetat minkä tahansa tavoitteen, sinulla on siihen kiinteä ja positiivinen emotionaalinen yhteys.
Tavoitteilla on oltava sinulle JOTAkin. Jos ne eivät merkitse sinulle mitään, ja emotionaalista yhteyttä ei ole, olet paljon vähemmän motivoitunut tekemään sen, mitä se vaatii saavuttaaksesi sen.
Katso juuri nyt nykyisiä tavoitteitasi (olitpa tavoitteen asettamisvaiheessa tai jo toiminnassa). Jos sinulla on tavoitteita, joista puuttuu positiivinen tunneintensiteetti – kysy itseltäsi:
- Miksi minulla edes olisi tämä tavoite?
- Teenkö vain sitä, mitä luulen, että minun "pitäisi" tehdä?
- Yritänkö tyydyttää jonkin odotuksen (oman, jonkun muun tai yhteiskunnan odotuksen)?
Kysy jokaisen tavoitteen osalta, MIKSI TÄMÄ TAVOITE ON NIIN TÄRKEÄ MINULLE? Jos et voi vastata tähän kysymykseen millään vakaumuksellisesti, se estää sinua saavuttamasta sitä ennen kuin olet edes aloittanut.
Tästä syystä tavoitteen asettamisvaihe on NIIN tärkeä. Tavoitteiden menestyksekäs saavuttaminen EI ole vain toimintaa, jotta asiat tapahtuvat. Kyse on oikeantyyppisten tavoitteiden asettamisesta heti alussa – tavoitteita, jotka ovat sinulle tärkeitä, joilla on merkitystä ja joihin TUNEE emotionaalisesti positiivisella tavalla yhteydessä.
Auttaaksesi sinua löytämään tuon emotionaalisen yhteyden, kuvittele vain, että olet jo saavuttanut tavoitteesi, ja huomaa sitten, miltä sinusta tuntuu. Kuvittele, kuinka erilaista elämäsi olisi, kun tämä tavoite saavutetaan. Kuvittele, mitä tulevaisuutesi avautuisi, jos seisot siinä asennossa, että olet onnistunut ylpeänä tavoitteessasi.
Avain #2 – TAVOITEASETUS – Laatu ei määrä
Keskity pieneen määrään syvästi merkityksellisiä tavoitteita, joilla on TODELLINEN muutos elämässäsi saavutettuasi. Tämä on sinulle paljon arvokkaampaa kuin se, että sinulla on PALJON tavoitteita.
Syynä on se, että vuorokaudessa on vain niin monta tuntia, viikossa päiviä ja viikkoja vuodessa. Sinulla on vain niin paljon fyysistä, henkistä ja emotionaalista energiaa joka päivä. Joten sinun on oltava viisas sen suhteen, mihin annat itsesi. Jos yrität tehdä liian monia asioita, päädyt hajottamaan keskittymistäsi ja energiaasi ja laimentamaan tuloksiasi.
On parempi tehdä muutama asia hyvin kuin monet asiat huonosti.
Sinulla on joka tapauksessa monia tavoitteita, mutta valitse ensisijaiset tavoitteet (tehtäväkriittiset tavoitteet), joihin keskityt ensin, ja kun ne on saavutettu, siirry seuraaviin tavoitteisiin.
Avain #3 – TOIMINNAN SUUNNITTELU – Realistiset, saavutettavissa olevat suunnitelmat
Kaikki tavoitteet on muutettava toimintasuunnitelmiksi.
Toimintaa suunniteltaessa on houkuttelevaa olla rohkea asettamissasi aikarajoissa – määräajat tavoitteen saavuttamiselle kokonaisuudessaan ja määräajat kaikille matkan pienimmille virstanpylväille.
Vaikka onkin hienoa olla rohkea ja käyttää rohkeita tavoitteita ja määräaikoja motivoidaksesi itseäsi, huomaa vain, TUNEEtko motivoituneena ja inspiroituneena toimintasuunnitelmasi johdosta vai oletko sen rasittanut ja painostanut?
Mikään ei tapa tavoitettasi ja motivaatiotasi nopeammin kuin epärealistinen ja saavuttamaton toimintasuunnitelma. Kun et saavuta virstanpylvästä, se voi todella horjuttaa luottamustasi ja innostustasi.
Se ei tarkoita sitä, että älä tavoittele tähtiä, vaan etsi tähtiä sinulle sopivalla tavalla! Valmistaudu menestymään toimintasuunnitelmalla, joka resonoi ja tiedät, että voit varmasti saavuttaa.
Avain #4 – TOIMINTA – Kun et halua tehdä sitä, mikä on sinulle hyväksi
Saattaa olla tapauksia, joissa sinulla on tavoite, jonka todella haluat saavuttaa, ja olet emotionaalisesti yhteydessä siihen, ja sinulla on saavutettavissa oleva toimintasuunnitelma, MUTTA …toimiin ryhtymisen suhteen et näytä noudattavan läpi ja tee kaikkensa, jotta se tapahtuu.
Tämä voi usein johtua siitä, että haluat LOPPUTULOKSEN, mutta et halua POLKUA, JOKA VEE SINÄ.
Yksinkertaisesti sanottuna – et nauti tavoitteen saavuttamiseen liittyvistä todellisista vaiheista.
Ihmisiä ohjaavat kipu ja mielihyvä – missä kivun välttäminen on tyypillisesti suurempi motivaattori kuin nautinnon saaminen. Jos siis uskot, että toimintasuunnitelmasi johonkin osa-alueeseen liittyy "kipua" (josta et nauti) ja "ilo"-osio (tavoitteesi saavuttaminen) tulee kivun JÄLKEEN, monet ihmiset VÄLTÄVÄT kipua (ei koskaan ota toimintaa, jolloin tavoitetta ei koskaan saavuteta!).
Kuulostaako tutulta? On helpompaa ja motivoivampaa välttää toimintasuunnitelman vaiheiden aiheuttamaa tuskaa kuin keskittyä ja ryhtyä toimiin saadakseen nautinnon tavoitteestasi.
Jos huomaat juuttunut tähän malliin, muista tämä:
- Sinulla voi olla LYHYTAIKAISET KIPUA (mitä tahansa toimintasuunnitelmasi vaiheita, joista et nauti) PITKÄN AIKAVÄLIN HYÖDYN saamiseksi (tavoitteesi saavuttamiseksi ja parempaan elämään loppuelämäsi ajan!)
- Tai voit saada LYHYTAIKAISEN HYÖTYYN (välttäminen, tilapäinen helpotus) PITKÄAIKAISEN KIPUON (juoksissa pysyminen, status quo, tavoitetta ei saavutettu!)
Avain #5 – SEURAA – Mallia aiempaa menestystäsi
Jos olet onnistuneesti saavuttanut jonkin tavoitteen aiemmin, tutki mitä tapahtui.
- Mikä siinä tavoitteessa oli, mikä teki siitä saavutettavissasi?
- Oliko se maalin tyyppi?
- Tarkoittiko tavoite sinulle jotain syvästi tärkeää?
- Johtuiko se siitä, että joku muu piti sinua vastuullisena?
- Johtuiko se siitä, että saavutit sen ryhmässä, kun myös muut ihmiset työskentelevät saman tyyppisen tavoitteen eteen saadaksesi tukea ja vertaismotivaatiota?
- Johtuiko se siitä, että käytit tiettyä rakennetta tai prosessia pysyäksesi raiteilla?
Tutki aiemmin saavuttamiasi tavoitteitasi ja mallinna omaa menestystäsi. Miksi poiketa tai keksiä pyörä uudelleen, jos tiedät, mikä ainutlaatuisesti toimii sinulle!
Avain #6 – SEURAA – Vaunulle nouseminen
Jos putoat vaunusta, mene heti takaisin.
Kyky esiintyä elämässäsi joka päivä, viikosta toiseen, vuodesta toiseen, samalla rohkeudella, samalla omistautuneella, jopa niinä päivinä, jolloin tunnet olevasi kuuma sotku etkä tiedä mitä ihmettä sinä teet… no… sillä on eroa!
Muista – sinun ei tarvitse olla "kaikki yhdessä" menestyäksesi tavoitteidesi saavuttamisessa. Voit tehdä virheitä, kompastella, sinulla voi olla vastaamattomia kysymyksiä, voit olla hämmentynyt (kaikki tämä on inhimillistä!)… ja niin kauan kuin näytät jatkuvasti, edistyt. Edistys on avainasemassa, ei täydellisyys.