6 chaves para definição e execução de metas inteligentes
Antes de mergulharmos diretamente em 6 dicas para definição inteligente de metas, planejamento de ações e acompanhamento (que são todos focados no futuro), vale a pena primeiro fazer uma pausa e fazer perguntas de reflexão inteligente que extrairão insights importantes para informar sua definição de metas.
Portanto, em relação aos últimos 12 meses e aos próximos 12 meses à frente, registre suas respostas a estas 11 perguntas rápidas:
11 perguntas inteligentes para se fazer
- O que eu achei mais desafiador no ano passado foi…
- O que mais aprendi nesse ano é…
- O que eu sou mais grato pelo ano passado é…
- O que mais me orgulho do ano passado é…
- Ao terminar este ano, a maneira que estou escolhendo para lembrá-lo é…
- O que não me serve mais e estou escolhendo deixar para trás é…
- Ao olhar para os próximos 12 meses, a mentalidade que estou escolhendo é…
- As áreas da minha vida que eu mais quero focar no próximo ano são…
- A primeira promessa que faço a mim mesmo para o próximo ano é…
- A área prioritária da minha vida onde mais desejo receber orientação amorosa, oportunidades, sinais ou milagres é…
- Uma ação que posso tomar agora para me ajudar a avançar positivamente para o novo ciclo de 12 meses à frente é…
Depois de concluir esse exercício de diário, vá em frente e trabalhe com essas 6 chaves abaixo para definir, planejar e seguir metas inteligentes.
6 chaves para definição e execução de metas inteligentes
1 ESTABELECIMENTO DE OBJETIVOS – Tenha coração no jogo
Certifique-se de que, seja qual for o objetivo que você definir, você tenha uma conexão emocional sólida e positiva com ele.
Metas têm que significar algo para você. Se eles não significam nada para você e não há intensidade de conexão emocional, então você estará muito menos motivado a fazer o que for necessário para alcançá-lo.
Agora olhe para suas metas atuais (se você está em uma fase de definição de metas ou já em ação). Se você tem algum objetivo que carece de intensidade emocional positiva – então pergunte a si mesmo:
- Por que eu teria esse objetivo?
- Estou apenas fazendo o que acho que “deveria" fazer?
- Estou tentando satisfazer uma expectativa (expectativa minha, de outra pessoa ou da sociedade)?
Para cada objetivo, pergunte: POR QUE ESSE OBJETIVO É TÃO IMPORTANTE PARA MIM? Se você não puder responder a essa pergunta, com qualquer nível de convicção, isso o impedirá de alcançá-la antes mesmo de começar.
É por isso que a fase de definição de metas é TÃO importante. Alcançar metas com sucesso NÃO é apenas uma ação para fazer as coisas acontecerem. Trata-se de ter os tipos certos de objetivos desde o início – objetivos que são importantes para você, que têm significado e com os quais você SE SENTE emocionalmente conectado de uma maneira positiva.
Para ajudá-lo a encontrar essa conexão emocional, simplesmente imagine que você já atingiu a meta, e então observe como você SENTE. Imagine como sua vida seria diferente com esse objetivo alcançado. Imagine o que se abriria em seu futuro se você estivesse nessa posição de ter tido sucesso com seu objetivo.
Chave nº 2 – DEFINIÇÃO DE OBJETIVOS – Qualidade e não Quantidade
Concentre-se em um pequeno número de objetivos profundamente significativos que farão uma diferença REAL em sua vida, uma vez alcançados. Isso será muito mais valioso para você do que ter MUITOS objetivos.
A razão é – há apenas tantas horas em um dia, dias em uma semana e semanas em um ano. Há tanta energia física, mental e emocional que você tem para dar a cada dia. Então você tem que ser sábio sobre o que você se dá. Se você tentar fazer muitas coisas, acabará dispersando seu foco e energia e diluindo seus resultados.
É melhor fazer algumas coisas muito bem do que muitas coisas mal.
De qualquer forma, tenha muitas metas, mas selecione as principais prioridades (as metas de missão crítica) para se concentrar primeiro e, uma vez alcançadas, passe para o próximo conjunto de metas.
Chave nº 3 – PLANEJAMENTO DE AÇÃO – Planos realistas e alcançáveis
Todas as metas precisam ser traduzidas em planos de ação.
É tentador ao planejar ações ser ousado nos prazos que você define – prazos para atingir a meta em sua totalidade e prazos para todos os marcos menores ao longo do caminho.
Embora seja ótimo ser ousado e usar metas e prazos audaciosos para se motivar, apenas observe se você se sente motivado e inspirado por seu plano de ação ou se se sente sobrecarregado e pressionado por ele?
Nada vai matar um objetivo e sua motivação mais rápido do que um plano de ação irrealista e inatingível. Uma vez que você não consegue atingir um marco, isso pode realmente prejudicar sua confiança e entusiasmo.
Não quer dizer que não alcance as estrelas, mas sim vá para as estrelas de uma maneira que funcione para você! Prepare-se para o sucesso com um plano de ação que ressoe e você sabe que pode definitivamente alcançar.
Chave nº 4 – AGIR – Quando você não quer fazer o que é bom para você
Pode haver casos em que você tem um objetivo que você realmente deseja alcançar, e você está emocionalmente conectado a ele, e você tem seu plano de ação alcançável, MAS … quando se trata de agir, você não consegue seguir passar e fazer o que for preciso para que isso aconteça.
Isso muitas vezes pode ser porque você quer o RESULTADO FINAL, mas não quer o CAMINHO QUE LEVA VOCÊ LÁ.
Simplificando – você não gosta das etapas reais envolvidas para atingir a meta.
Os seres humanos são movidos pela dor e pelo prazer – onde evitar a dor normalmente é um motivador maior do que obter prazer. Portanto, se você acredita que algum aspecto do seu plano de ação envolve “dor” (algo que você não gosta), e a parte do “prazer” (atingir seu objetivo) vem DEPOIS da dor, então muitas pessoas EVITAM a dor (nunca tomando ação, nunca atingindo o objetivo!).
Isso soa familiar? É mais fácil e motivador evitar a dor das etapas do seu plano de ação, do que focar e agir para obter o prazer de seu objetivo alcançado.
Se você estiver preso nesse padrão, lembre-se disso:
- Você pode ter DOR DE CURTO PRAZO (quaisquer passos em seu plano de ação que você não goste) para GANHO DE LONGO PRAZO (alcançar seu objetivo e viver uma vida melhor pelo resto de sua vida!)
- Ou, você pode ter GANHO DE CURTO PRAZO (evitação, alívio temporário), para DOR DE LONGO PRAZO (ficar preso, status quo, nenhum objetivo alcançado!)
Chave nº 5 – SEGUIR – Modele seu sucesso anterior
Se você alcançou com sucesso qualquer objetivo no passado, estude o que aconteceu.
- O que foi sobre esse objetivo que o tornou alcançável para você?
- Foi o tipo de objetivo?
- Será que o gol significava algo profundamente importante para você?
- Foi porque alguém estava responsabilizando você?
- Foi porque você conseguiu isso em um ambiente de grupo, com outras pessoas também trabalhando no mesmo tipo de objetivo de apoio e motivação dos colegas?
- Foi porque você usou uma estrutura ou processo específico para permanecer no caminho certo?
Estude seus objetivos alcançados anteriormente e modele seu próprio sucesso. Por que desviar ou reinventar a roda se você sabe o que funciona exclusivamente para você!
Chave nº 6 – SEGUIR – Voltando ao vagão
Se você cair do vagão, volte logo.
A capacidade de aparecer todos os dias em sua vida, semana após semana, ano após ano, com a mesma coragem, a mesma dedicação, mesmo nos dias em que você está se sentindo uma bagunça e não sabe o que diabos você está fazendo… bem… faz a diferença!
Lembre-se – você não precisa “ter tudo junto” para ter sucesso com seus objetivos. Você pode cometer erros, você pode tropeçar, você pode ter perguntas sem resposta, você pode ficar confuso (tudo isso é humano!)… e enquanto você aparecer consistentemente, você progredirá. O progresso é fundamental, não a perfeição.