স্মার্ট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সম্পাদনের জন্য 6 কী

12

স্মার্ট লক্ষ্য সেটিং, অ্যাকশন প্ল্যানিং এবং এর মাধ্যমে অনুসরণ করার জন্য আমরা সরাসরি 6 টি টিপসের মধ্যে ডুব দেওয়ার আগে (যা সমস্ত ভবিষ্যত ফোকাস করে), এটি প্রথমে বিরতি দিতে এবং স্মার্ট প্রতিফলন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দেয় যা আপনার লক্ষ্য সেটিংকে জানানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি প্রকাশ করবে।

তাই গত 12 মাস এবং সামনের 12 মাস সম্পর্কে, এই 11টি প্রম্পট প্রশ্নের আপনার প্রতিক্রিয়া জার্নাল করুন:

নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 11টি স্মার্ট প্রশ্ন

  1. গত বছরে আমি যা সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং বলে মনে করেছি তা হল…
  2. এই বছর থেকে আমি সবচেয়ে বেশি যা শিখেছি তা হল…
  3. এই গত বছরের জন্য আমি সবচেয়ে কৃতজ্ঞ তা হল…
  4. গত বছর থেকে আমি যেটি নিয়ে সবচেয়ে বেশি গর্বিত তা হল…
  5. আমি এই বছর শেষ করার সাথে সাথে, আমি এটি মনে রাখার উপায় বেছে নিচ্ছি…
  6. যা আমাকে আর পরিবেশন করে না এবং আমি পিছনে ছেড়ে যেতে পছন্দ করছি তা হল…
  7. আমি আসন্ন 12 মাসের দিকে তাকাচ্ছি, আমি যে মানসিকতা বেছে নিচ্ছি তা হল…
  8. আগামী বছরে আমার জীবনের যে ক্ষেত্রগুলিতে আমি সবচেয়ে বেশি ফোকাস করতে চাই তা হল…
  9. আগামী বছরের জন্য আমি নিজের কাছে যে 1টি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি তা হল…
  10. আমার জীবনের অগ্রাধিকার ক্ষেত্র যেখানে আমি সবচেয়ে বেশি প্রেমময় দিকনির্দেশনা, সুযোগ, লক্ষণ বা অলৌকিকতা পেতে চাই তা হল…
  11. সামনের নতুন 12 মাসের চক্রে ইতিবাচকভাবে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য আমি এখনই একটি পদক্ষেপ নিতে পারি…

একবার আপনি সেই জার্নালিং অনুশীলনটি সম্পন্ন করার পরে, তারপরে এগিয়ে যান এবং স্মার্ট লক্ষ্য নির্ধারণ, পরিকল্পনা এবং অনুসরণের জন্য নীচের এই 6টি কীগুলির মাধ্যমে কাজ করুন।

স্মার্ট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সম্পাদনের জন্য 6 কী

1 গোল সেটিং – গেমটিতে হৃদয় রাখুন

নিশ্চিত হন যে আপনি যে লক্ষ্যই সেট করেন না কেন, এর সাথে আপনার একটি দৃঢ় এবং ইতিবাচক মানসিক সংযোগ রয়েছে।

লক্ষ্যগুলি আপনার কাছে কিছু বোঝাতে হবে। যদি তারা আপনার কাছে কিছু বোঝায় না, এবং মানসিক সংযোগের কোন তীব্রতা না থাকে, তাহলে আপনি এটি অর্জনের জন্য অনুসরণ করার জন্য যা প্রয়োজন তা করতে আপনি অনেক কম অনুপ্রাণিত হবেন।

এখনই আপনার বর্তমান লক্ষ্যগুলি দেখুন (আপনি লক্ষ্য নির্ধারণের পর্যায়ে আছেন বা ইতিমধ্যেই কাজ করছেন)। আপনার যদি এমন কোনো লক্ষ্য থাকে যাতে ইতিবাচক মানসিক তীব্রতার অভাব থাকে – তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

  • কেন আমি এমনকি এই লক্ষ্য থাকবে?
  • আমি শুধু তাই করছি যা আমি মনে করি আমার "করা উচিত"?
  • আমি কি একটি প্রত্যাশা (আমার নিজের, অন্য কারো বা সমাজের প্রত্যাশা) পূরণ করার চেষ্টা করছি?

প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য, জিজ্ঞাসা করুন, কেন এই লক্ষ্যটি আমার কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ? আপনি যদি সেই প্রশ্নের উত্তর দিতে না পারেন, যে কোনো স্তরের দৃঢ় প্রত্যয়ের সাথে, এটি আপনাকে শুরু করার আগেই এটি অর্জন করা থেকে বিরত রাখে।

এই কারণেই লক্ষ্য নির্ধারণের পর্যায়টি এত গুরুত্বপূর্ণ। সাফল্যের সাথে লক্ষ্যগুলি অর্জন করা জিনিসগুলি ঘটানোর জন্য কেবলমাত্র পদক্ষেপ নয়। এটি শুরুতে সঠিক ধরণের লক্ষ্যগুলি থাকা সম্পর্কে – যে লক্ষ্যগুলি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যেগুলির অর্থ রয়েছে এবং আপনি ইতিবাচক উপায়ে আবেগগতভাবে সংযুক্ত বোধ করেন৷

আপনাকে সেই মানসিক সংযোগ খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য, কেবল কল্পনা করুন যে আপনি ইতিমধ্যে লক্ষ্যটি অর্জন করেছেন এবং তারপরে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা লক্ষ্য করুন। সেই লক্ষ্য অর্জনের সাথে আপনার জীবন কতটা ভিন্ন হবে তা কল্পনা করুন। আপনি যদি আপনার লক্ষ্যে গর্বিতভাবে সফল হওয়ার সেই অবস্থানে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে আপনার ভবিষ্যতে কী খুলবে তা কল্পনা করুন।

কী #2 – লক্ষ্য সেটিং – গুণমান নয় পরিমাণ

অল্প সংখ্যক গভীর অর্থপূর্ণ লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করুন যা একবার অর্জন করলে আপনার জীবনে একটি বাস্তব পার্থক্য আনতে চলেছে। অনেক লক্ষ্য থাকার চেয়ে এটি আপনার কাছে অনেক বেশি মূল্যবান হতে চলেছে।

কারণ হল – দিনে মাত্র অনেক ঘন্টা, সপ্তাহে দিন এবং বছরে সপ্তাহ। আপনাকে প্রতিদিন দিতে হবে এমন অনেক শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক শক্তি রয়েছে। তাই আপনি নিজেকে কী দেবেন সে সম্পর্কে আপনাকে বুদ্ধিমান হতে হবে। আপনি যদি অনেক কিছু করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি আপনার ফোকাস এবং শক্তিকে বিক্ষিপ্ত করে ফেলবেন এবং আপনার ফলাফলগুলিকে পাতলা করে ফেলবেন।
খারাপভাবে অনেক কিছু করার চেয়ে কয়েকটি জিনিস খুব ভাল করা ভাল।

সর্বোপরি অনেক লক্ষ্য আছে, তবে প্রথমে ফোকাস করার জন্য শীর্ষ অগ্রাধিকারগুলি (মিশনের সমালোচনামূলক লক্ষ্য) নির্বাচন করুন এবং একবার সেগুলি অর্জন হয়ে গেলে, পরবর্তী লক্ষ্যগুলির সেটে যান।

কী #3 – অ্যাকশন প্ল্যানিং – বাস্তবসম্মত, অর্জনযোগ্য পরিকল্পনা

সমস্ত লক্ষ্যকে কর্ম পরিকল্পনায় অনুবাদ করা দরকার।

আপনার সেট করা সময়সীমার মধ্যে সাহসী হওয়ার পরিকল্পনা করার সময় এটি লোভনীয় হয় – লক্ষ্যটি সম্পূর্ণরূপে অর্জনের জন্য সময়সীমা, এবং পথ ধরে সমস্ত ছোট মাইলফলকের জন্য সময়সীমা।

যদিও সাহসী হওয়া এবং নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য সাহসী লক্ষ্য এবং সময়সীমা ব্যবহার করা দুর্দান্ত, শুধু লক্ষ্য করুন যে আপনি আপনার কর্ম পরিকল্পনা দ্বারা অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করছেন বা আপনি এটি দ্বারা বোঝা এবং চাপ অনুভব করছেন কিনা?

একটি অবাস্তব এবং অপ্রাপ্য কর্ম পরিকল্পনার চেয়ে দ্রুত কোন লক্ষ্য এবং আপনার প্রেরণাকে হত্যা করবে না। একবার আপনি একটি মাইলফলক পূরণ করতে ব্যর্থ হলে, এটি সত্যিই আপনার আত্মবিশ্বাস এবং উত্সাহ নষ্ট করতে পারে।

এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে তারার কাছে পৌঁছাবেন না, বরং এমনভাবে তারকাদের জন্য যান যা আপনার জন্য কাজ করে! নিজেকে একটি কর্ম পরিকল্পনার সাথে সাফল্যের জন্য সেট আপ করুন যা অনুরণিত হয় এবং আপনি জানেন যে আপনি অবশ্যই অর্জন করতে পারেন।

কী #4 – পদক্ষেপ নেওয়া – যখন আপনি আপনার জন্য যা ভাল তা করতে চান না

এমন কিছু উদাহরণ থাকতে পারে যেখানে আপনার একটি লক্ষ্য আছে যা আপনি সত্যিকার অর্থে অর্জন করতে চান, এবং আপনি এটির সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত, এবং আপনার কাছে আপনার অর্জনযোগ্য কর্ম পরিকল্পনা আছে, কিন্তু …যখন পদক্ষেপ নেওয়ার কথা আসে, আপনি অনুসরণ করতে পারেন না বলে মনে হয় মাধ্যমে এবং এটা ঘটতে লাগে কি.

এটি প্রায়শই হতে পারে কারণ আপনি শেষ ফলাফল চান, কিন্তু আপনি সেই পথটি চান না যা আপনাকে সেখানে নিয়ে যায়।
সহজ কথায় – আপনি লক্ষ্য অর্জনের সাথে জড়িত প্রকৃত পদক্ষেপগুলি উপভোগ করেন না।

মানুষ ব্যথা এবং আনন্দ দ্বারা চালিত হয় – যেখানে ব্যথা এড়ানো সাধারণত আনন্দ অর্জনের চেয়ে একটি বড় প্রেরণা। অতএব, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার কর্ম পরিকল্পনার কিছু দিক "বেদনা" (আপনি উপভোগ করেন না এমন কিছু) জড়িত থাকে এবং "আনন্দ" অংশটি (আপনার লক্ষ্য অর্জন) ব্যথার পরে আসে, তবে অনেকেই ব্যথা এড়িয়ে যান (কখনও গ্রহণ করেন না) কর্ম, এইভাবে লক্ষ্য অর্জন না!)

যে পরিচিত শোনাচ্ছে? আপনার লক্ষ্য অর্জনের আনন্দ পেতে ফোকাস করা এবং পদক্ষেপ নেওয়ার চেয়ে আপনার কর্ম পরিকল্পনা পদক্ষেপগুলির ব্যথা এড়ানো সহজ এবং আরও প্রেরণাদায়ক।

আপনি যদি নিজেকে এই প্যাটার্নে আটকে থাকেন তবে এটি মনে রাখবেন:

  • দীর্ঘমেয়াদী লাভের (আপনার লক্ষ্য অর্জন এবং আপনার বাকি জীবনের জন্য একটি ভাল জীবনযাপন!) এর জন্য আপনার স্বল্প মেয়াদী ব্যথা (আপনার কর্ম পরিকল্পনার যে পদক্ষেপগুলি আপনি উপভোগ করেন না) থাকতে পারে।
  • অথবা, দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার জন্য আপনার স্বল্প মেয়াদী লাভ (এড়িয়ে যাওয়া, সাময়িক ত্রাণ) থাকতে পারে (আটকে থাকা, স্থিতাবস্থা, কোনো লক্ষ্য অর্জিত হয়নি!)

কী #5 – এর মাধ্যমে অনুসরণ করুন – আপনার পূর্ববর্তী সাফল্যের মডেল করুন

আপনি যদি অতীতে সফলভাবে কোনো লক্ষ্য অর্জন করে থাকেন, তাহলে কী ঘটেছে তা অধ্যয়ন করুন।

  • এটা আপনার জন্য অর্জনযোগ্য করে তোলে যে লক্ষ্য সম্পর্কে কি ছিল?
  • এটা কি গোলের ধরন ছিল?
  • লক্ষ্যটি কি আপনার কাছে গভীরভাবে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বোঝায়?
  • এটা কি অন্য কেউ আপনাকে দায়বদ্ধ করার জন্য ছিল?
  • এটি কি এই কারণে যে আপনি এটি একটি গ্রুপ সেটিংয়ে অর্জন করেছেন, অন্য লোকেরাও সমর্থন এবং সহকর্মী প্রেরণার জন্য একই ধরণের লক্ষ্য নিয়ে কাজ করছেন?
  • আপনি ট্র্যাকে থাকার জন্য একটি নির্দিষ্ট কাঠামো বা প্রক্রিয়া ব্যবহার করেছেন বলে কি এটি ছিল?

আপনার পূর্বে অর্জিত লক্ষ্য অধ্যয়ন করুন, এবং আপনার নিজের সাফল্য মডেল. কেন বিচ্যুত বা চাকা পুনরায় উদ্ভাবন যদি আপনি জানেন কি অনন্যভাবে আপনার জন্য কাজ করে!

কী #6 – এর মাধ্যমে অনুসরণ করুন – ওয়াগনে ফিরে আসা

আপনি যদি ওয়াগন থেকে পড়ে যান, সরাসরি ফিরে যান।

আপনার জীবনে প্রতিদিন, সপ্তাহের পর সপ্তাহ, বছরের পর বছর, একই সাহসের সাথে, একই উত্সর্গের সাথে দেখানোর ক্ষমতা, এমনকি সেই দিনগুলিতেও যখন আপনি একটি গরম জগাখিচুড়ির মতো অনুভব করছেন এবং আপনি জানেন না কী হেক আপনি করছেন… ভালো… এটা একটা পার্থক্য করে!

মনে রাখবেন – আপনার লক্ষ্যে সফল হওয়ার জন্য আপনাকে "এটি একসাথে থাকতে হবে না"। আপনি ভুল করতে পারেন, আপনি হোঁচট খেতে পারেন, আপনার উত্তরবিহীন প্রশ্ন থাকতে পারে, আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন (এই সবই মানুষ!)… এবং যতক্ষণ আপনি ধারাবাহিকভাবে দেখাবেন, আপনি উন্নতি করবেন। অগ্রগতি চাবিকাঠি, পরিপূর্ণতা নয়।

রেকর্ডিং উত্স: www.thedailypositive.com

এই ওয়েবসাইট আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করতে কুকি ব্যবহার করে। আমরা ধরে নেব যে আপনি এটির সাথে ঠিক আছেন, তবে আপনি ইচ্ছা করলে অপ্ট-আউট করতে পারেন। আমি স্বীকার করছি আরো বিস্তারিত