6 claves para establecer y ejecutar metas inteligentes
Antes de sumergirnos directamente en 6 consejos para el establecimiento inteligente de objetivos, la planificación de acciones y el seguimiento (todo enfocado en el futuro), primero vale la pena hacer una pausa y hacer preguntas inteligentes de reflexión que obtendrán información importante para informar su establecimiento de objetivos.
Entonces, en relación con los últimos 12 meses y los próximos 12 meses, escribe en un diario tus respuestas a estas 11 preguntas rápidas:
11 preguntas inteligentes que debes hacerte
- Lo que encontré más desafiante en el último año fue…
- Lo que más aprendí de este año es…
- Lo que más agradezco de este último año es…
- Lo que más me enorgullece del año pasado es…
- Al terminar este año, la forma en que elijo recordarlo es…
- Lo que ya no me sirve y estoy eligiendo dejar atrás es…
- Mientras miro hacia los próximos 12 meses, la mentalidad que estoy eligiendo es…
- Las áreas de mi vida en las que más quiero concentrarme en el próximo año son…
- La 1 promesa que me hago a mí mismo para el próximo año es…
- El área prioritaria de mi vida donde más quiero recibir orientación amorosa, oportunidades, señales o milagros es…
- Una acción que puedo tomar ahora mismo para ayudarme a avanzar positivamente hacia el nuevo ciclo de 12 meses que se avecina es…
Una vez que haya completado ese ejercicio de diario, siga adelante y trabaje con estas 6 claves a continuación para establecer objetivos inteligentes, planificar y seguir adelante.
6 claves para establecer y ejecutar metas inteligentes
1 ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS: tener corazón en el juego
Asegúrese de que cualquier objetivo que establezca, tenga una conexión emocional sólida y positiva con él.
Las metas tienen que SIGNIFICAR ALGO para ti. Si no significan nada para ti, y no hay intensidad de conexión emocional, entonces estarás mucho menos motivado para hacer lo que sea necesario para lograrlo.
En este momento, mire sus objetivos actuales (ya sea que esté en una fase de establecimiento de objetivos o que ya esté en acción). Si tiene objetivos que carecen de intensidad emocional positiva, pregúntese:
- ¿Por qué tendría este objetivo?
- ¿Solo estoy haciendo lo que creo que “debería" hacer?
- ¿Estoy tratando de satisfacer una expectativa (la mía, la de otra persona o la de la sociedad)?
Para cada objetivo, pregunte, ¿POR QUÉ ES ESTE OBJETIVO TAN IMPORTANTE PARA MÍ? Si no puede responder a esa pregunta, con cualquier nivel de convicción, le impide lograrlo incluso antes de que haya comenzado.
Esta es la razón por la cual la fase de establecimiento de metas es TAN importante. Alcanzar con éxito los objetivos NO se trata solo de actuar para hacer que las cosas sucedan. Se trata de tener los tipos correctos de objetivos desde el principio: objetivos que son importantes para usted, que tienen significado y con los que se SIENTE emocionalmente conectado de una manera positiva.
Para ayudarte a encontrar esa conexión emocional, simplemente imagina que ya has logrado la meta y luego observa cómo te SIENTE. Imagina lo diferente que sería tu vida con ese objetivo alcanzado. Imagina lo que se abriría en tu futuro si estuvieras en esa posición de haber triunfado con orgullo en tu objetivo.
Clave #2 – FIJACIÓN DE OBJETIVOS – Calidad, no cantidad
Concéntrese en una pequeña cantidad de metas profundamente significativas que marcarán una diferencia REAL en su vida una vez que las alcance. Esto va a ser mucho más valioso para ti que tener MUCHAS metas.
La razón es que hay tantas horas en un día, días en una semana y semanas en un año. Solo hay tanta energía física, mental y emocional que tienes que dar cada día. Así que tienes que ser sabio con lo que te entregas. Si trata de hacer demasiadas cosas, terminará dispersando su enfoque y energía, y diluyendo sus resultados.
Es mejor hacer pocas cosas muy bien que muchas mal.
Por supuesto, tenga muchos objetivos, pero seleccione las principales prioridades (los objetivos críticos de la misión) para enfocarse primero, y una vez que se alcancen, continúe con el siguiente conjunto de objetivos.
Clave #3 – PLANIFICACIÓN DE ACCIÓN – Planes realistas y alcanzables
Todos los objetivos deben traducirse en planes de acción.
Cuando se planifica la acción, es tentador ser audaz en los plazos que se establecen: plazos para lograr el objetivo en su totalidad y plazos para todos los hitos más pequeños en el camino.
Si bien es genial ser audaz y usar metas y plazos audaces para motivarse, simplemente observe si se SIENTE motivado e inspirado por su plan de acción o si se siente agobiado y presionado por él.
Nada matará una meta y su motivación más rápido que un plan de acción poco realista e inalcanzable. Una vez que no logra alcanzar un hito, realmente puede hacer mella en su confianza y entusiasmo.
¡No quiere decir que no busque las estrellas, sino que busque las estrellas de una manera que funcione para usted! Prepárate para el éxito con un plan de acción que resuene y sepas que definitivamente puedes lograrlo.
Clave #4 – TOMAR ACCIÓN – Cuando no quieres hacer lo que es bueno para ti
Puede haber instancias en las que tenga una meta que genuinamente SÍ quiera lograr, y esté conectado emocionalmente con ella, y tenga un plan de acción alcanzable, PERO… cuando se trata de tomar acción, parece que no puede seguirla. a través y hacer lo que sea necesario para que esto suceda.
A menudo, esto puede deberse a que desea el RESULTADO FINAL, pero no desea el CAMINO QUE LO LLEVA ALLÍ.
En pocas palabras, no disfruta de los pasos reales necesarios para lograr el objetivo.
Los seres humanos están motivados por el dolor y el placer, donde evitar el dolor suele ser un motivador más grande que obtener placer. Por lo tanto, si usted cree que algún aspecto de su plan de acción involucra “dolor” (algo que no disfruta), y la parte “placer” (lograr su meta) viene DESPUÉS del dolor, entonces muchas personas EVITARÁ el dolor (nunca tomar acción, por lo tanto, ¡nunca logrando la meta!).
¿Te suena familiar? Es más fácil y más motivador evitar el dolor de los pasos de su plan de acción, que concentrarse y tomar medidas para lograr el placer de su objetivo.
Si te encuentras atrapado en este patrón, recuerda esto:
- Puede tener DOLOR A CORTO PLAZO (cualesquiera que sean los pasos en su plan de acción que no disfrute) para GANANCIA A LARGO PLAZO (¡alcanzar su meta y vivir una vida mejor por el resto de su vida!)
- O bien, puede tener GANANCIA A CORTO PLAZO (evitación, alivio temporal), para DOLOR A LARGO PLAZO (permanecer atascado, status quo, ¡sin meta alcanzada!)
Clave #5 – SEGUIMIENTO – Modele su éxito anterior
Si ha logrado con éxito alguna meta en el pasado, entonces estudie lo que sucedió.
- ¿Qué tenía ESE objetivo que lo hizo posible para ti?
- ¿Fue el tipo de gol?
- ¿Fue que el gol significaba algo muy importante para ti?
- ¿Fue porque alguien más te estaba haciendo responsable?
- ¿Fue porque lo logró en un entorno grupal, con otras personas que también trabajaron en el mismo tipo de objetivo para el apoyo y la motivación de los compañeros?
- ¿Fue porque usó una estructura o proceso en particular para mantenerse en el camino correcto?
Estudie sus metas previamente alcanzadas y modele su propio éxito. ¿Por qué desviarse o reinventar la rueda si sabe lo que funciona de manera única para usted?
Clave #6 – SEGUIMIENTO – Volviendo al Vagón
Si te caes del vagón, vuelve a subir.
La capacidad de aparecer todos los días de tu vida, semana tras semana, año tras año, con el mismo coraje, la misma dedicación, incluso en los días en que te sientes como un desastre y no sabes qué diablos. estás haciendo… bueno… ¡hace la diferencia!
Recuerde: no tiene que “tenerlo todo bajo control” para tener éxito con sus objetivos. Puedes cometer errores, puedes tropezar, puedes tener preguntas sin respuesta, puedes estar confundido (¡todo esto es humano!)… y mientras te presentes constantemente, progresarás. El progreso es clave, no la perfección.