6 ключей для умной постановки и выполнения целей

1

Прежде чем мы перейдем непосредственно к 6 советам по умной постановке целей, планированию действий и их выполнению (которые все ориентированы на будущее), стоит сначала сделать паузу и задать разумные вопросы для размышления, которые помогут выявить важные идеи для информирования о постановке целей.

Итак, что касается прошедших 12 месяцев и предстоящих 12 месяцев, запишите свои ответы на эти 11 подсказок:

11 умных вопросов, которые стоит задать себе

  1. Самым сложным для меня в прошлом году было…
  2. Больше всего я узнал за этот год…
  3. За что я больше всего благодарен за прошедший год, так это…
  4. Чем я больше всего горжусь за прошедший год, так это…
  5. Когда я заканчиваю этот год, то, как я хочу запомнить его, это…
  6. То, что мне больше не служит, и я предпочитаю оставить это…
  7. Глядя в ближайшие 12 месяцев, я выбираю образ мышления…
  8. Области моей жизни, на которых я больше всего хочу сосредоточиться в наступающем году, это…
  9. Первое обещание, которое я даю себе на год вперед, это…
  10. Приоритетная область моей жизни, где я больше всего хочу получить любящее руководство, возможности, знамения или чудеса, это…
  11. Одно действие, которое я могу предпринять прямо сейчас, чтобы помочь мне позитивно продвинуться вперед в новый 12-месячный цикл, это…

После того, как вы завершили это упражнение по ведению журнала, продолжайте работать с этими 6 ключами ниже для умной постановки целей, планирования и выполнения.

6 ключей для умной постановки и выполнения целей

1 ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ – Имейте сердце в игре

Убедитесь, что какую бы цель вы ни поставили, у вас с ней прочная и положительная эмоциональная связь.

Цели должны ЧТО-ТО ОЗНАЧАТЬ для вас. Если они ничего для вас не значат и нет интенсивной эмоциональной связи, тогда у вас будет гораздо меньше мотивации делать то, что нужно для достижения цели.

Прямо сейчас посмотрите на свои текущие цели (находитесь ли вы в фазе постановки целей или уже в действии). Если у вас есть цели, которым не хватает положительного эмоционального накала, спросите себя:

  • Зачем мне вообще эта цель?
  • Я просто делаю то, что, по моему мнению, я «должен» делать?
  • Пытаюсь ли я удовлетворить какое-то ожидание (свое собственное, чье-то еще или ожидание общества)?

Для каждой цели спросите: ПОЧЕМУ ЭТА ЦЕЛЬ ТАК ВАЖНА ДЛЯ МЕНЯ? Если вы не можете ответить на этот вопрос с какой-либо степенью убежденности, это удерживает вас от достижения цели, даже не начав.

Вот почему этап постановки целей так важен. Успешное достижение целей — это НЕ просто действия, направленные на достижение цели. Речь идет о том, чтобы с самого начала иметь правильные типы целей — цели, которые важны для вас, имеют смысл и с которыми вы ЧУВСТВУЕТЕ эмоциональную связь в позитивном ключе.

Чтобы помочь вам найти эту эмоциональную связь, просто представьте, что вы уже достигли цели, а затем обратите внимание на то, как вы ЧУВСТВУЕТЕ. Представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы эта цель была достигнута. Представьте, что открылось бы в вашем будущем, если бы вы стояли на том месте, где с гордостью достигли своей цели.

Ключ № 2 — ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ — качество, а не количество

Сосредоточьтесь на небольшом количестве глубоко значимых целей, достижение которых РЕАЛЬНО изменит вашу жизнь. Это будет гораздо более ценным для вас, чем МНОГО целей.

Причина в том, что в сутках ровно столько часов, сколько дней в неделе и недель в году. Каждый день вы должны отдавать ограниченное количество физической, умственной и эмоциональной энергии. Так что вы должны быть мудрыми в том, что вы отдаете себя. Если вы попытаетесь сделать слишком много дел, вы в конечном итоге растратите свое внимание и энергию и ослабите свои результаты.
Лучше сделать несколько вещей очень хорошо, чем много вещей плохо.

Во что бы то ни стало, ставьте много целей, но выберите главные приоритеты (критические цели), чтобы сосредоточиться на них в первую очередь, а когда они будут достигнуты, переходите к следующему набору целей.

Ключ № 3 – ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕЙСТВИЙ – Реалистичные, достижимые планы

Все цели должны быть переведены в планы действий.

Соблазнительно планировать действия в установленные вами временные рамки — сроки для достижения цели в целом и сроки для всех более мелких вех на этом пути.

Хотя здорово быть смелым и использовать смелые цели и сроки, чтобы мотивировать себя, просто обратите внимание, ЧУВСТВУЕТЕ ли вы мотивацию и вдохновение от своего плана действий или чувствуете, что он вас обременяет и давит?

Ничто не убьет цель и вашу мотивацию быстрее, чем нереалистичный и недостижимый план действий. Как только вы не достигнете вехи, это может серьезно подорвать вашу уверенность и энтузиазм.

Это не значит, что нужно не тянуться к звездам, а идти к звездам так, как это работает для вас! Настройте себя на успех с помощью плана действий, который находит отклик, и вы знаете, что определенно сможете добиться успеха.

Ключ № 4 – ДЕЙСТВИЕ – Когда вы не хотите делать то, что хорошо для вас

Могут быть случаи, когда у вас есть цель, которую вы действительно хотите достичь, и вы эмоционально связаны с ней, и у вас есть достижимый план действий, НО… когда дело доходит до действий, вы не можете им следовать. через и сделать все необходимое, чтобы это произошло.

Часто это может быть связано с тем, что вам нужен КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, но вам не нужен ПУТЬ, КОТОРЫЙ ПРИВЕДЕТ ВАС ТУТ.
Проще говоря, вам не нравятся реальные шаги, необходимые для достижения цели.

Людьми движут боль и удовольствие, при этом избегание боли обычно является более сильным мотиватором, чем получение удовольствия. Поэтому, если вы считаете, что какой-то аспект вашего плана действий включает в себя «боль» (что-то, что вам не нравится), а часть «удовольствие» (достижение цели) приходит ПОСЛЕ боли, тогда многие люди ИЗБЕГАЮТ боли (никогда не принимая ее). действие, тем самым никогда не достигнув цели!).

Это звучит знакомо? Легче и более мотивирует избежать боли шагов вашего плана действий, чем сосредоточиться и действовать, чтобы получить удовольствие от достигнутой цели.

Если вы обнаружите, что застряли в этом шаблоне, помните следующее:

  • Вы можете иметь КРАТКОВРЕМЕННУЮ БОЛЬ (какие бы шаги в вашем плане действий вам не нравились) ради ДОЛГОСРОЧНОЙ ВЫГОДЫ (достижения своей цели и лучшей жизни на всю оставшуюся жизнь!)
  • Или вы можете получить КРАТКОСРОЧНУЮ ВЫГОДУ (избегание, временное облегчение) для ДОЛГОСРОЧНОЙ БОЛИ (застрять, статус-кво, цель не достигнута!)

Ключ № 5 – ПРОДОЛЖАЙТЕ – Смоделируйте свой предыдущий успех

Если вы успешно достигли какой-либо цели в прошлом, изучите, что произошло.

  • Что было такого в ЭТОЙ цели, что сделало ее достижимой для вас?
  • Это был тип цели?
  • Была ли цель означала что-то очень важное для вас?
  • Было ли это потому, что кто-то другой привлекал вас к ответственности?
  • Было ли это потому, что вы достигли этого в групповой обстановке, когда другие люди также работали над той же целью для поддержки и мотивации сверстников?
  • Было ли это потому, что вы использовали определенную структуру или процесс, чтобы не сбиться с пути?

Изучите ранее достигнутые цели и смоделируйте собственный успех. Зачем отклоняться или изобретать велосипед, если вы знаете, что работает именно для вас!

Ключ № 6 — ВЫПОЛНЕНИЕ — Возвращение в вагон

Если вы упали с фургона, сразу же возвращайтесь.

Способность проявлять себя каждый день в своей жизни, неделя за неделей, год за годом, с тем же мужеством, той же самоотверженностью, даже в те дни, когда вы чувствуете себя как в беспорядке и не знаете, что, черт возьми. ты делаешь… ну… это имеет значение!

Помните – вам не нужно «все вместе», чтобы добиться успеха в достижении ваших целей. Вы можете совершать ошибки, вы можете спотыкаться, у вас могут быть вопросы без ответов, вы можете быть сбиты с толку (все это свойственно человеку!)… и пока вы постоянно проявляете себя, вы добьетесь прогресса. Ключевым фактором является прогресс, а не совершенство.

Источник записи: www.thedailypositive.com

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принимаю Подробнее