10 verrückte Dinge, die passieren, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen

Fast jeder war dort, Sie haben aus irgendeinem Grund kaum ein Auge geschlossen oder vielleicht konnten Sie überhaupt nicht schlafen. Andere beschweren sich, dass sie nur ein paar Stunden geschlafen haben, vielleicht sogar nur ein oder zwei. Die meisten Menschen spüren die negativen Auswirkungen von Schlafmangel bereits nach einer Nacht. Müdigkeit zum Beispiel. Dieses Symptom ist jedoch bei weitem nicht das Schlimmste, das Ihnen passieren kann, wenn Sie Ihre kostbaren Schlafstunden verpassen. Was die Leute oft nicht merken, ist, dass es tödlich sein kann, nicht zu schlafen, und es dauert nicht einmal so lange.

Der Amerikaner Randy Gardner konnte nicht glauben, dass Schlaf notwendig ist. Deshalb machte er ein Selbstversuch und blieb 11 Tage und 24 Minuten wach, ohne Medikamente, Alkohol, Drogen oder andere Stimulanzien zu verwenden. Schließlich musste er aufgeben, erlebte Paranoia, Halluzinationen und viele andere medizinische Phänomene.

Noch nicht überzeugt, dass ein guter Schlaf ein Muss ist? Dann empfehlen wir Ihnen, einen Blick auf die folgende Liste zu werfen. Dies ist das, was Menschen mit chronischem Schlafmangel erwarten können.

10 Autounfälle

Nein, Schlafmangel führt nicht immer direkt dazu, dass Sie Ihr Auto verunglücken, insbesondere wenn die Person, die keinen Schlaf hat, das Auto nicht selbst fährt. Was jedoch passiert, ist, dass sich in einem längeren Zeitraum zu wenig Schlaf aufbauen kann und zu Zeiten auftreten kann, in denen Sie es sich am wenigsten leisten können. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Auto auf der Autobahn fahren.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Fahrer mit Schlafmangel die Risiken, die sie eingehen, gut einschätzen. Tatsächlich ist es jedoch gefährlicher, mit Schlafmangel zu fahren, als wenn Sie betrunken sind! Der Unterschied liegt in der Wahrnehmung; Menschen, die mehr getrunken haben (zumindest bis sie zu betrunken sind), wissen, dass sie unter dem Einfluss stehen. Eine Person mit Schlafentzug wird nichts davon bemerken, bis es zu spät ist, und sie parken ihr Auto in den Leitplanken.

9 Ineffizientes Gehirn

Gibt es eine Chance, dass Sie weniger schlafen, weil Sie mehr Zeit benötigen, um bestimmte Dinge zu erledigen? Sie können enttäuscht sein. Schlafentzug kann unser Gehirn viel weniger effizient machen. Mit anderen Worten, regelmäßige Nickerchen können Ihrem Gehirn helfen, effektiv und effizient zu bleiben. Genau wie bei einem Computer müssen Sie ab und zu aufhören und wir müssen auch die gelegentliche Nachtruhe für unser Gehirn zulassen.

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Schlafentzug eine große Menge Blut in ihren „präfrontalen Kortex” pumpen (Stirn – Gehirn, das für bewusstes Denken und Verhalten verwendet wird). Es gibt einen Grund dafür, weil Ihr Gehirn sehr hart daran arbeitet, die Auswirkungen von Schlafentzug zu überwinden. Und all diese Energie wird nur für andere Zwecke verwendet, um Ihr Bewusstsein wach zu halten. Das ist also viel Energieverlust, obwohl Sie dachten, Sie hätten ein paar Stunden gewonnen, indem Sie nicht geschlafen haben!

8 Sie bringen Ihr Kurzzeitgedächtnis durcheinander

Ihr aktives Gedächtnis mit einer Zeitspanne von nur wenigen Sekunden bis zu einigen Minuten benötigt Schlaf. Ohne Schlaf kann sich Ihr Gedächtnis nicht einmal an ein paar Zahlen erinnern, geschweige denn eine Telefonnummer auswendig lernen. Wahrnehmungen werden nicht immer direkt im Langzeitgedächtnis gespeichert, sondern durchlaufen immer zuerst Ihr Kurzzeitgedächtnis.

Wenn Sie an Schlafentzug leiden, wird Ihr Kurzzeitgedächtnis häufig als eines der ersten beeinträchtigt. Die Symptome beginnen mild, Sie sind ein wenig verwirrt und haben Probleme, sich Zahlen zu merken, aber es kann leicht anfangen, völlig außer Kontrolle zu geraten. Randy Gardner, unser Selbstversucher im Intro, wurde am elften Tag seines Experiments gefragt, welche Zahlen man bekommt, wenn man wiederholt 7 von 100 subtrahiert. Er musste bei 65 aufhören, er hatte keine Ahnung, was er tat … Wir fragen uns die gleiche Frage.

7 Langzeitgedächtnis, auch weg!

Kein kurzfristiges Gedächtnis, aber Sie werden zumindest Erinnerungen haben, bevor Sie die Abstinenz schlafen. Recht? Nein, vielleicht sehen Sie es kommen, aber irgendwann wird auch Ihr Langzeitgedächtnis durcheinander geraten. Dies liegt daran, dass unser Gehirn Schlaf braucht, um alles, was wir in der Vergangenheit erlebt und erlebt haben, zu integrieren, in Ordnung zu bringen und zu verarbeiten. Darüber hinaus scheinen wir unser Lernen im Schlaf zu festigen. Schlafmangel stört diesen Prozess erheblich, was bedeutet, dass es schwierig ist, Langzeiterinnerungen festzuhalten, und es schwieriger ist, neue Fähigkeiten zu erlernen.

Sie können es so betrachten, als ob unser Gehirn all unsere Erfahrungen in die Tat umsetzt, wenn wir schlafen. Wenn wir nicht die benötigten Stunden Schlaf bekommen, kann dies nicht getan werden. Denken Sie also nicht einmal daran, etwas zu lernen, wenn Sie unter Schlafentzug leiden. Besonders wenn es um Fähigkeiten geht, vergiss es einfach.

6 Überhaupt keine Aufmerksamkeit

Unterschätzen Sie keine normale Person. Menschen in einem wachen Zustand sind sehr gut darin, aufmerksam zu sein und wachsam gegenüber ihrer Umgebung zu sein. Wir können die kleinsten Bewegungen wahrnehmen, fühlen oder hören, wenn wir wollen. Ein anständiger Schlafmangel kann jedoch all diese "Superkräfte" ruinieren.

Schlafmangel macht uns mehr oder weniger taub, dumm und blind für Dinge, die um uns herum geschehen. Natürlich nicht wörtlich, Sie sehen diese Dinge immer noch, aber Sie bemerken sie kaum. Sie sind buchstäblich nicht in der Lage, sich zu konzentrieren oder Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren. Sie können nur instinktiv auf bestimmte Signale reagieren, und selbst das ist für Sie ziemlich schrecklich. Deshalb fühlen sich Menschen mit Schlafentzug oft distanziert und von ihrer Umgebung abgelenkt.

5 Denken Sie nicht einmal an Planung

Nach ungefähr 36 Stunden ohne Schlaf ist Ihre Fähigkeit, Ihre Zeit und Aktionen zu planen und zu koordinieren, völlig aus der Bahn geraten. Tests haben gezeigt, dass ein Großteil Ihres Gehirns, der sich um die Planung der Operationen zum Starten und Stoppen kümmert, bereits nach einigen Tagen Schlafentzug einfach nicht mehr funktioniert. Das ist der Grund, warum Menschen mit Schlafentzug leicht in einem Kreis bestimmter Verhaltensweisen bleiben und immer wieder dieselbe Handlung wiederholen oder weiterhin in einer Wolke von Zweifeln herumlaufen, anstatt Entscheidungen zu treffen.

Zum Beispiel den Reis, den Sie im Supermarkt kaufen möchten. Die meisten von uns werden nicht viel Zeit damit verbringen. Einige Leute informieren sich vielleicht über den Kaloriengehalt oder suchen nach dem Nachhaltigkeitslogo, aber eine Person mit eingeschränktem Schlaf kann Minuten benötigen, um sich für den Kauf des Reises zu entscheiden. Und Sie können sich vorstellen, dass das Einkaufen von Lebensmitteln sehr lange dauern wird, da Sie mindestens 10 Minuten benötigen, um sich für jedes Produkt zu entscheiden.

4 Gewohnheitsregel

Wenn Sie keine Entscheidungen mehr treffen können, greifen Sie auf Ihre Gewohnheiten zurück. Diese sind in Ihre automatischen Denkmuster integriert und erfordern daher weniger Eingriffe von Ihrem präfrontalen Kortex (siehe Nummer 9). Ihre Gewohnheiten sind also das einzige, was Sie noch haben.

Es könnte sich jedoch als gut herausstellen, wenn Ihre Gewohnheiten im Allgemeinen positiv sind, aber meistens ist dies nicht der Fall. Menschen mit Schlafentzug essen deutlich mehr Fast Food, greifen auf alte Gewohnheiten zurück (Rauchen) und sind im Allgemeinen weniger in der Lage, über die Folgen dieser Maßnahmen nachzudenken.

3 Riskant

Studien haben untersucht, ob Schlafmangel sich auf Ihr eigenes Risikobewusstsein auswirkt, und ja, es besteht ein Zusammenhang. Mit zu wenig Schlaf sind Menschen weniger in der Lage, bestimmte Risiken richtig zu berechnen. Mit anderen Worten, Ihr Risikobewusstsein wird reduziert. Einer der Gründe, warum Sie denken, Sie können fahren, nachdem Sie zwei Nächte Schlaf verpasst haben.

Dies wurde mit Kartenspielern untersucht, die bis spät in die Nacht spielen und nicht genug Schlaf bekommen. Diese Spieler scheinen schnell in einen einzigen strategischen Plan oder eine einzelne Spielweise eingebunden zu sein und können ihr Spiel nicht anpassen. Wenn Sie normalerweise aufgegeben hätten, setzen Sie jetzt einfach weiter und erhöhen. Nicht so schlau …

2 sterbende Gehirnzellen

Alle oben genannten Dinge sind es wert, sich im alltäglichen Kontext Sorgen zu machen, aber selbst wenn Sie sicher in Ihrem eigenen Zimmer sind, umgeben von gesundem Essen, mangelndem Geschäft mit hohem Risiko und genügend Material, um sich selbst im Leben zu erhalten? Dann bist du noch nicht da.

Studien mit Mäusen haben gezeigt, dass nach einer langen Zeit ohne Schlaf etwa 25% der Gehirnzellen einfach aufhören zu arbeiten. Und schließlich sterben sie ab. Andere Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug die Integrität des weißen Teils Ihres Gehirns verringert. Es wird nicht sofort tödlich sein, aber es ist sicherlich überhaupt nicht gesund!

1 Mania

Wenn Sie glauben, alles gesehen zu haben, gibt es schließlich Manie. Auf den ersten Blick scheint es, als ob Sie das Bedürfnis nach Schlaf einfach überwunden haben und sich nicht mehr so ​​müde fühlen. Was Sie jedoch nicht erkennen, ist, dass Ihnen die meisten der oben aufgeführten Fakten möglicherweise auch einfallen. Sie können plötzlich eine große Menge an Energie und den Drang verspüren, viel zu reden und weiter zu reden. Wie positiv dies in „einigen” Situationen erscheinen mag, Manie ist hier mehr oder weniger ein Sammelbegriff für viele Symptome wie Psychose, Paranoia, Halluzinationen, Aggression und so weiter. Mit anderen Worten, Sie werden geistig ruiniert. Keine schöne Sache zu erleben.

Autor – Jacob van Heusden