10 hullua asiaa, jotka tapahtuvat, jos et saa tarpeeksi unta

0

Lähes kaikki ovat olleet siellä, sinä tuskin suljet silmääsi jostain syystä tai et ehkä voi nukkua ollenkaan. Toiset valittavat, että he nukuivat vain muutaman tunnin, ehkä jopa vain yhden tai kaksi. Useimmat ihmiset kokevat unen puutteen kielteiset vaikutukset jo yhden yön jälkeen. Esimerkiksi väsymys. Tämä oire ei kuitenkaan ole ylivoimaisesti pahin, mitä sinulle voi tapahtua, jos unohdat arvokkaat tunnit. Mitä ihmiset usein eivät ymmärrä, on se, että nukkuminen voi olla kohtalokasta, ja se ei edes vie niin kauan.

Amerikkalainen Randy Gardner ei voinut uskoa, että uni on välttämätöntä. Siksi hän teki itsetestin ja pysyi hereillä 11 päivää ja 24 minuuttia käyttämättä lääkkeitä, alkoholia, huumeita tai muuta piristeitä. Lopulta hänen täytyi antaa periksi, hän koki vainoharhaisuutta, hallusinaatioita ja monia muita lääketieteellisiä ilmiöitä.

Etkö ole vielä vakuuttunut siitä, että hyvä yöunet ovat välttämättömiä? Sitten suosittelemme katsomaan alla olevaa luetteloa. Tämän ihmiset, joilla on krooninen unen puute, voivat odottaa kokevansa.

10 auto-onnettomuudet


Ei, unen puute ei aina johda suoraan auton kaatumiseen, varsinkin jos unen puute ei aja itse autoa. Mutta mitä tapahtuu, on se, että liian vähän unta voi muodostua pidemmässä ajassa ja että se voi ilmetä silloin, kun sinulla on varaa siihen vähiten. Esimerkiksi ajaessasi autoa moottoritiellä.

Tutkimus on osoittanut, että unen puutteesta kärsivillä kuljettajilla on hyvä käsitys ottamistaan ​​riskeistä, mutta itse asiassa on vaarallisempaa ajaa unen puutteella kuin humalassa! Ero on käsityksessä; ihmiset, jotka joivat enemmän (ainakin kunnes ovat liian humalassa) tietävät olevansa vaikutuksen alaisena. Unenpuutteesta kärsivä henkilö ei huomaa mitään tästä, ennen kuin on liian myöhäistä, ja pysäköi autonsa törmäysesteisiin.

9 Tehoton aivot


Onko sinulla mahdollisuutta nukkua vähemmän, koska tarvitset enemmän aikaa tiettyjen asioiden suorittamiseen? Saatat olla pettynyt. Unen puute voi vähentää aivojemme tehokkuutta. Toisin sanoen säännölliset unet voivat auttaa aivojasi pysymään tehokkaina. Aivan kuten tietokone, sinun on lopetettava silloin tällöin ja meidän on myös sallittava aivojemme satunnaiset yöunet.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että univajetta sairastavat ihmiset pumppaavat valtavan määrän verta prefrontaaliseen aivokuoreen ” (otsa – aivot, joita käytetään tietoiseen ajatteluun ja käyttäytymiseen). Siihen on syy, koska aivosi työskentelevät kovasti voidakseen voittaa univajeen vaikutukset. Ja kaikkea sitä energiaa ei käytetä mihinkään muuhun käyttöön vain tietoisuuden hereillä pitämiseksi. Joten se on paljon menetettyä energiaa, vaikka luulit voittaneesi muutaman tunnin olematta nukkumatta!

8 Hämmentät lyhytaikaista muistiasi


Aktiivinen muistisi, jonka aika on vain muutama sekunti tai muutama minuutti, tarvitsee nukkua. Ilman unta muistisi ei edes muista muutamia numeroita, puhumattakaan puhelinnumeron oppimisesta ulkoa. Käsityksiä ei aina tallenneta suoraan pitkäaikaismuistiin, mutta ne käydään aina läpi lyhytaikaisen muistisi läpi.

Jos sinulla on univajetta, lyhytaikainen muistisi vaarantuu usein yhtenä ensimmäisistä. Oireet alkavat lievästi, olet hieman hämmentynyt ja sinulla on vaikeuksia muistaa numeroita, mutta se voi helposti alkaa tulla kokonaan käsistä. Randy Gardnerilta, intro-kokeilijalta, kokeilun yhdentenätoista päivänä kysyttiin, mitkä numerot saadaan, kun vähennetään toistuvasti 7 100: sta. Hänen täytyi pysähtyä 65-vuotiaana, hänellä ei ollut aavistustakaan mitä hän teki … Kysymme itsellemme sama kysymys.

7 Pitkäaikainen muisti, myös kadonnut!


Ei lyhytaikaista muistia, mutta sinulla on ainakin muistoja ennen nukkumisvapautta. Eikö? Ei, ehkä näet sen tulevan, mutta lopulta myös pitkäaikainen muistisi on sekava. Tämä johtuu siitä, että aivomme tarvitsevat unta integroitua, järjestää ja käsitellä kaikkea mitä olemme kokeneet ja kokeneet aiemmin. Ei vain sitä, mutta näytämme lujittavan oppimistamme nukkuessamme. Unen puute häiritsee tätä prosessia pahasti, joten pitkäaikaisia ​​muistoja on vaikea kerätä ja uusia taitoja on vaikea oppia.

Voit tarkastella sitä ikään kuin aivomme laittaisivat kaikki kokemuksemme paikoilleen, kun olemme unessa. Jos emme saa tarvittavia uniaikoja, sitä ei voida tehdä. Joten älä edes ajattele yrittää oppia jotain, jos sinulla on melko vähän univajetta. Varsinkin kun on kyse taidoista, unohda se.

6 Ei huomiota lainkaan


Älä aliarvioi tavallista ihmistä. Ihmiset hereillä ovat erittäin hyviä kiinnittämään huomiota ja olemaan valppaita ympäristöstään. Voimme havaita, tuntea tai kuulla pienimmätkin liikkeet, kun haluamme. Kohtuullinen unen puute voi kuitenkin pilata kaikki nuo "supervallat".

Unen puute tekee meistä enemmän tai vähemmän kuuroja, typeriä ja sokeita ympärillämme tapahtuvista asioista. Tietysti ei kirjaimellisesti, näet silti nuo asiat, mutta tuskin huomaa niitä. Et pysty kirjaimellisesti keskittymään tai keskittämään huomiotasi. Pystyt vastaamaan vaistomaisesti vain tiettyihin signaaleihin, ja jopa se menee sinulle melko kauheasti. Siksi univajetta kärsivät ihmiset tuntevat usein olevan kaukana ja hajamielisiä ympäristöstään.

5 Älä edes ajattele suunnittelua


Noin 36 tunnin unettomuuden jälkeen kykynne suunnitella ja koordinoida aikaa ja toimintoja on täysin raiteilta. Testit ovat osoittaneet, että suurin osa aivoistasi, osa, joka huolehtii toiminnan aloittamisen ja lopettamisen aikataulusta, yksinkertaisesti lakkaa toimimasta jo muutaman päivän unenpuutteen jälkeen. Siksi univajetta kärsivät ihmiset pysyvät helposti tietyn käyttäytymisen piirissä ja toistavat jatkuvasti samaa tekoa tai jatkavat kävelyä epäilyn pilvessä päätösten tekemisen sijaan.

Esimerkiksi riisi, jonka haluat ostaa supermarketista. Suurin osa meistä ei vie siihen paljon aikaa. Jotkut ihmiset saattavat ilmoittaa itsensä kaloripitoisuudesta tai etsiä kestävän kehityksen logoa, mutta unirajoitettu henkilö voi tarvita minuutteja päättää ostaa riisin. Voit myös kuvitella, että päivittäistavarakaupan ostaminen vie hyvin kauan, kun tarvitset vähintään 10 minuuttia jokaiselle tuotteelle.

4 Tottumussääntö


Aivan, jos et enää pysty tekemään päätöksiä, palaat tottumuksiisi. Ne ovat sisäänrakennettuja automaattisiin ajatuskuvioihisi ja vaativat siksi vähemmän interventiota prefrontaalisesta aivokuorestasi (katso numero 9). Joten tottumuksesi ovat ainoa mitä sinulla on jäljellä.

Se voi kuitenkin osoittautua hyväksi, jos tottumuksesi ovat yleensä positiivisia, mutta useimmiten näin ei ole. Ihmiset, joilla on univajetta, syövät huomattavasti enemmän pikaruokaa, he palaavat vanhojen tapojensa (tupakoinnin) tapaan ja eivät yleensä pysty ajattelemaan näiden toimien seurauksia.

3 Riskialtista


Tutkimuksissa on tutkittu, onko unen puutteella vaikutusta omaan riskitajuun, ja kyllä, on yhteys. Liian vähän unta käytettäessä ihmiset pystyvät vähemmän laskemaan tietyt riskit oikein. Toisin sanoen riskin tunne vähenee. Yksi syy siihen, miksi luulet ajavasi, kun unohdat kaksi yötä.

Tätä on tutkittu korttipelaajien kanssa, jotka jatkavat myöhään yöhön eivätkä nuku tarpeeksi. Nämä pelaajat näyttävät kiinnittyvän nopeasti yhteen strategiseen suunnitelmaan tai tapaan pelata, eivätkä he pysty mukauttamaan peliäan. Kun normaalisti olisit luopunut, jatkat vain panostamista ja korottamista. Ei niin älykäs …

2 kuolevaa aivosolua


Kaikista edellä mainituista asioista kannattaa huolehtia jokapäiväisessä yhteydessä, mutta vaikka olisit turvallisesti omassa huoneessasi, ympärilläsi terveellistä ruokaa, korkean riskin liiketoiminnan puute ja tarpeeksi materiaalia pitääksesi itsesi elämässä? Sitten et ole vielä siellä.

Hiirillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkän unettomuuden jälkeen noin 25% aivosoluista vain lakkaa toimimasta. Ja lopulta he kuolevat. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että univaje vähentää aivojesi valkoisen osan eheyttä. Se ei tule välittömästi kohtalokkaaksi, mutta se ei todellakaan ole lainkaan terveellistä!

1 Mania


Lopuksi, jos luulet nähneesi kaiken, on olemassa mania. Aluksi voi tuntua siltä, ​​että voitat vain unen tarpeen, etkä tunne enää niin väsynyt. Mutta mitä et ymmärrä, on se, että suurin osa yllä luetelluista tosiseikoista saattaa myös esiintyä sinulle. Saatat yhtäkkiä kokea valtavan määrän energiaa ja halua puhua paljon ja jatkaa puhumista. Kuinka tämä saattaa tuntua positiiviselta ‘joissakin’ tilanteissa, mania on enemmän tai vähemmän yleisnimi monille oireille, kuten psykoosi, paranoia, aistiharhat, aggressio ja niin edelleen. Toisin sanoen saat henkisesti haaksirikkoutuneen. Ei ole mukava asia kokea.

Kirjoittaja – Jacob van Heusden

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More