এক সময়ে একটি কাজ করার শিল্প

0

একবারে শুধুমাত্র একটি জিনিস করা আরও উত্পাদনশীল হওয়ার একটি আশ্চর্যজনকভাবে শক্তিশালী উপায়।

উপরিভাগে, এটি শূন্য অর্থে তোলে: আরও কিছু করা কি দ্রুততর উৎপাদনশীলতার চূড়ান্ত পথ নয়? আমি জোরালোভাবে তর্ক করব যে এটি নয়। একবারে একাধিক কাজ করা ব্যস্ত হয়ে ওঠার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি সাধারণত কাজ করার আরও আকর্ষণীয় উপায়। যখন আমরা একই সময়ে একাধিক জিনিস করার চেষ্টা করি, তখন মস্তিষ্ক আরও উদ্দীপিত হয় এবং এটি আরও ডোপামিন (একটি প্রধান আনন্দদায়ক রাসায়নিক) প্রকাশ করে। কিন্তু অধ্যয়নের পর অধ্যয়ন দেখায় যে মাল্টিটাস্কিং উদ্দীপক হতে পারে, এবং এমনকি আমাদের আরও উত্পাদনশীল বোধ করতে পারে, এটি সবসময় আমাদের কম উত্পাদনশীল করে তোলে

আমাদের সামনে যা আছে তার প্রতি আমরা যে মনোযোগ দিতে পারি তা সীমিত। প্রতি মুহূর্তে, আমাদের মস্তিষ্ক তথ্য-দর্শন, শব্দ, শব্দ, চিন্তাভাবনা, করণীয় এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে প্লাবিত হয়। এটা শুধুমাত্র এত ফোকাস করতে পারেন. (ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের টিমোথি উইলসন দ্বারা পরিচালিত একটি আকর্ষণীয় গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন আমাদের মস্তিষ্ক প্রতি সেকেন্ডে 11 ​​মিলিয়ন "বিট" তথ্য পায়, তবে এটি তাদের মধ্যে মাত্র 40টি প্রক্রিয়া করতে পারে।) আমাদের বুদ্ধিমানের সাথে আমাদের সীমিত মনোযোগ বিনিয়োগ করতে হবে।

সবচেয়ে আশ্চর্যজনকভাবে, মাল্টিটাস্কিং স্টাডিজ দেখায় যে যখন আমরা মনে করি আমরা মাল্টিটাস্কিং করছি, আমরা আসলে মাল্টিটাস্কিং করছি না। আমাদের মস্তিস্কের পক্ষে একবারে দুটি কাজের উপর ফোকাস করা অসম্ভব – এটি আসলে দ্রুত তাদের মধ্যে স্যুইচ করছে। আমাদের সম্পূর্ণ ফোকাস এবং শক্তিকে একটি কাজে যুক্ত করার পরিবর্তে, আমরা এটিকে পাতলা করে ছড়িয়ে দিই, যা আমাদের যেকোনো একটি কাজের গভীরে যেতে বাধা দেয়। যখন আমরা মাল্টিটাস্ক করি, তখন আমরা সবকিছুর একটি মাঝারি কাজ করি।

যদিও এটি ঘটনা, যদিও, একই সময়ে এটি অস্বীকার করা কঠিন যে মাল্টিটাস্কিং অবিশ্বাস্য বোধ করে। আমি নিশ্চিত যে এই কারণেই আমরা এটি করি, কারণ এর অন্য কোন কারণ নেই। নিজেদেরকে খুব পাতলা ছড়ানোর পাশাপাশি, মাল্টিটাস্কিং অন্যান্য উপায়ে আমাদের কম উৎপাদনশীল করে তোলে। এটি দেখানো হয়েছে যে মাল্টিটাস্কিং বেশি সময় নেয়, অপ্রাসঙ্গিক তথ্য উপেক্ষা করার ক্ষেত্রে আমাদের আরও খারাপ করে তোলে এবং তথ্য সংরক্ষণ এবং সংগঠিত করা আরও কঠিন করে তোলে। এমনকি এটি আমাদের মেমরিকেও প্রভাবিত করে – যখন আমরা মাল্টিটাস্ক করি, তখন আমরা অটোপাইলট মোডে স্যুইচ করার সম্ভাবনা বেশি, যা আমরা কী কাজ করি তা মনে রাখতে কম সক্ষম করে তোলে। (এ কারণে, আমরা যখন আমাদের সামনে একটি ডিভাইস সহ একটি টিভি শো দেখি, তখন আমরা এটি কম মনে রাখি।)

একক-টাস্কিং হল মাল্টিটাস্কিংয়ের বিপরীত, এবং এটি কার্যত প্রতিটি উপায়ে ভাল। আমাদের মস্তিষ্ক প্রাথমিকভাবে একক কাজকে প্রতিরোধ করতে পারে কারণ এটি কম উদ্দীপক। কিন্তু একবারে একটি জিনিসের উপর কাজ করা আমাদের আরও গভীরে ডুব দিতে দেয় এবং প্রতিটি কাজে আরও ভাল কাজ করতে দেয়। এইভাবে আমাদের সময়, মনোযোগ এবং শক্তি – উত্পাদনশীলতার তিনটি উপাদান – একসাথে অনেকগুলি জিনিস জুড়ে ছড়িয়ে দিতে হবে না। একক-টাস্কিং আমাদের এই মুহূর্তে আমাদের কাজের চারপাশে আরও মনোযোগী স্থান তৈরি করতে দেয়, যা আমাদের আরও গভীর চিন্তা করতে, আরও সংযোগ করতে, আরও সৃজনশীলভাবে কাজ করতে এবং কাজের আরও অর্থ খুঁজে পেতে দেয়।

আপনি যদি আপনার শেষ পাগল-উৎপাদনশীল দিনের কথা মনে করেন, আপনি সম্ভবত একবারে এক মিলিয়ন জিনিস করছেন না। সম্ভাবনা হল আপনি শুধুমাত্র একটি টাস্কে কাজ করছেন এবং এতে অত্যধিক সময়, মনোযোগ এবং শক্তি ব্যয় করছেন। যদিও সারা দিন কম উদ্দীপিত হওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সময় এবং শক্তি লাগে, এটি সহজেই মূল্যবান।

একক-টাস্কিং এমনকি আমাদের "মনোযোগ পেশী" তৈরি করতে দেয় – যেখানে আমরা আমাদের মনোযোগ দিই তার উপর আমাদের কতটা নিয়ন্ত্রণ আছে। 2010 সালে, হার্ভার্ডের মনোবিজ্ঞানী ম্যাথিউ কিলিংসওয়ার্থ এবং ড্যানিয়েল গিলবার্ট আবিষ্কার করেছিলেন যে আমাদের ঘুম থেকে ওঠার সময়গুলির 47% এমন কিছু নিয়ে চিন্তা করা হয় যা বর্তমানে আমাদের সামনে যা আছে তার সাথে সম্পূর্ণ সম্পর্কহীন। এর উত্পাদনশীলতার প্রভাবগুলি বিশাল: যে কেউ 75% সময় মনোযোগী হয় সে তার কাজের 50% সময় ফোকাস করে এমন ব্যক্তির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি উত্পাদনশীল হতে চলেছে। একক-টাস্কিং আমাদের মনোযোগের পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে, কারণ যখনই আমরা আমাদের মনোযোগ আবার লাগাম, তখন আমরা আমাদের মনোযোগের পেশী তৈরি করি এবং আমাদের কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা বিকাশ করি।

এটার জন্য শুধু আমার কথাই নেবেন না—আগামী সপ্তাহে আকারের জন্য একক কাজ করার চেষ্টা করুন। 20 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করুন (যা ফোকাস হারানোর আগে আপনি কোন কাজে কতক্ষণ মনোনিবেশ করতে পারেন তা সম্পর্কে — এই কারণেই TED Talks 18 মিনিট), এবং সেই সময়টি শুধুমাত্র একটি জিনিস করতে ব্যবহার করুন। আপনার মস্তিষ্ক প্রথমে পরীক্ষাটি প্রতিরোধ করতে পারে, কিন্তু একবার আপনি একটি খাঁজে স্থির হয়ে গেলে, আপনি অবিশ্বাস্য বোধ করবেন। তারপরে, সেই 20 মিনিটে আপনি কতটা সম্পন্ন করেছেন তা প্রতিফলিত করুন। আপনি বিস্মিত হবেন.

উৎপাদনশীলতা আমরা কতটা ব্যস্ত, বা আমরা কত দ্রুত কাজ করি তা নিয়ে নয়—এটা আমরা কতটা অর্জন করি তার ওপর। দিনের শেষে এটাই আমাদের বাকি আছে।

এক সময়ে শুধুমাত্র একটি জিনিস করা কম সময়ে আরও সম্পন্ন করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি।

রেকর্ডিং উত্স: alifeofproductivity.com

এই ওয়েবসাইট আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করতে কুকি ব্যবহার করে। আমরা ধরে নেব যে আপনি এটির সাথে ঠিক আছেন, তবে আপনি ইচ্ছা করলে অপ্ট-আউট করতে পারেন। আমি স্বীকার করছি আরো বিস্তারিত