Aqui está um truque simples para alcançar seus objetivos de longo prazo
"O que é medido é gerenciado" é uma das minhas frases menos favoritas. Parece tão brega, mas ao mesmo tempo – e a razão pela qual menciono aqui – é que, apesar de sua brega, a frase soa verdadeira. Ao longo dos últimos dois anos, não encontrei melhor maneira de alcançar muitos de meus objetivos maiores de trabalho e vida do que medir deliberadamente meu progresso.
Uma das melhores coisas que você pode fazer ao realizar uma meta ou projeto ambicioso é acompanhar seu progresso para alcançá-lo, especialmente quando você mede em relação a um ritmo predeterminado. Eu usei essa estratégia para acompanhar meu progresso e perder 20 quilos, escrever meu último livro e até mesmo meditar consistentemente quando caí do vagão.
Aqui está como você faz isso:
- Escolha um objetivo específico que possa ser medido. Alguns exemplos: perca 20 quilos, escreva um livro de 80.000 palavras, economize US$ 10.000, corra um total de 160 quilômetros ou medite 15 minutos por dia este mês (450 minutos no total).
- Escolha uma data de conclusão realista. Isso é fundamental. Escolher uma data em que você gostaria de terminar seu objetivo permitirá que você defina o ritmo necessário para atingir esse objetivo. Certifique-se de que sua data seja atingível e realista.
- Use o Excel ou o Numbers para criar um gráfico simples de duas linhas. Uma linha rastreia o ritmo que você precisará seguir para atingir sua meta na data especificada e a outra linha rastreia seu progresso incremental em direção à meta. Atualize esta segunda linha toda semana, ou quantas vezes você escolher. (Eu propositadamente não estou postando um modelo aqui – eu tenho um bom, mas quanto mais envolvido você estiver nesse processo, maior a probabilidade de você manter o gráfico atualizado.)
Veja como é um desses gráficos quando você está no processo de atingir sua meta:
Descobri que é útil imprimir vários desses gráficos e colocá-los à vista – ao escrever O Projeto de Produtividade, gravei um gráfico da minha contagem incremental de palavras acima do monitor do computador em meu escritório, outro na cozinha e um na minha sala. quarto.
Descobri que essa tática funciona por alguns motivos:
Você pode fazer ajustes ao longo do tempo. Isso inclui ajustes no seu esforço – para trabalhar mais se estiver atrasado ou diminuir um pouco se estiver à frente – bem como ajustes na própria meta, se você perceber isso na prática, seu plano é demasiado ambiciosos ou demasiado conservadores. (Dito isso, às vezes as metas conservadoras são as melhores porque parecem muito mais atingíveis.)
Você sabe quando você pode tratar a si mesmo. As metas são divertidas de fazer e alcançar, mas acompanhar o seu progresso permite que você saiba quando você pode tirar o pé do acelerador um pouco e se cuidar. É uma sensação muito boa tratar a si mesmo e saber que você está no ritmo para alcançar seu objetivo maior.
Acompanhar seu progresso em um ritmo mantém você honesto consigo mesmo. Meu diálogo interno negativo vai além do teto ao trabalhar em direção a objetivos maiores. Eu tenho o mau hábito de me convencer a não alcançar objetivos maiores (especialmente quando a comida está envolvida). Acompanhar seu progresso exato em relação a um ritmo planejado fornece alguns dados frios e concretos para refletir sobre o quão bem você está se saindo.
Quando você acompanha seu progresso para seus objetivos pessoais e de trabalho maiores – especialmente em um ritmo predeterminado – é mais provável que você os alcance. Eu ainda tenho que encontrar uma estratégia melhor para alcançar os objetivos maiores em minha vida.