Ось простий трюк для досягнення ваших довгострокових цілей
«Те, що вимірюється, тим керується» — одне з моїх найменш улюблених висловів. Це звучить так банально, але в той же час — і причина, чому я згадую це тут — полягає в тому, що, незважаючи на свою коротість, ця фраза звучить правдивою. Протягом останніх кількох років я не знайшов кращого способу досягти багатьох своїх більших робочих і життєвих цілей, ніж навмисно вимірювати свій прогрес.
Одна з найкращих речей, які ви можете зробити, реалізуючи амбітну мету або проект, — це відстежувати свій прогрес у її досягненні, особливо коли ви вимірюєте заздалегідь заданий темп. Я використовував цю стратегію, щоб відстежувати свій прогрес і скинути 20 фунтів, написати останню книгу і навіть постійно медитувати, коли впав з вагона.
Ось як ви це робите:
- Виберіть конкретну мету, яку можна виміряти. Деякі приклади: схуднути на 20 фунтів, написати книгу на 80 000 слів, заощадити 10 000 доларів, пробігти загалом 100 миль або медитувати 15 хвилин на день цього місяця (всього 450 хвилин).
- Виберіть реальну дату завершення. Це є ключовим. Вибір дати, до якої ви хочете досягти мети, дозволить вам визначити темп, який вам знадобиться для досягнення цієї мети. Переконайтеся, що ваше побачення є досяжним і реалістичним.
- Використовуйте Excel або Numbers, щоб створити просту дворядкову діаграму. Один рядок відстежує темп, який вам потрібно буде досягти, щоб досягти мети до вказаної вами дати, а другий рядок відстежує ваш поступовий прогрес у досягненні мети. Оновлюйте цей другий рядок щотижня або як завгодно часто. (Я навмисне не публікую тут шаблон — у мене є хороший, але чим більше ви берете участь у цьому процесі, тим більша ймовірність, що ви будете оновлювати діаграму.)
Ось як виглядає одна з цих діаграм, коли ви перебуваєте в процесі досягнення своєї мети:
Я виявив, що це допомагає надрукувати кілька з цих діаграм і розмістити їх у межах видимості — під час написання проекту «Проект продуктивності» я закріпив діаграму з приростаючою кількістю слів над монітором комп’ютера в моєму офісі, іншу на кухні та одну в своєму спальня.
Я виявив, що ця тактика працює з кількох причин:
З часом можна вносити корективи. Сюди входять зміни ваших зусиль — або працювати більше, якщо ви відстаєте від темпу, або трохи зупинитися, якщо ви попереду — а також коригування самої мети, якщо ви виявите це на практиці, ваш план або надмірно амбітні, або занадто консервативні. (Проте, іноді консервативні цілі є найкращими, тому що вони відчуваються набагато більш досяжними.)
Ви знаєте, коли можна лікуватися. Ставити та досягати цілей цікаво, але відстеження прогресу дає змогу знати, коли можна трохи відпустити газ і побалувати себе. Це дуже чудове відчуття — побалувати себе та знати, що ви йдете на шляху до досягнення своєї більшої мети.
Відстеження свого прогресу в порівнянні з темпом дозволяє залишатися чесним із самим собою. Мій негативний внутрішній діалог зашкалює, коли я працюю над більшими цілями. У мене є погана звичка відмовляти себе від досягнення більших цілей (особливо коли це стосується їжі). Відстеження вашого точного прогресу в порівнянні з запланованим темпом дає вам деякі холодні, складні дані, щоб обміркувати, наскільки ви добре працюєте.
Коли ви відстежуєте свій прогрес у досягненні своїх більших особистих і робочих цілей, особливо в заданому темпі, ви, швидше за все, досягнете їх. Я ще не знайшов кращої стратегії для досягнення більших цілей у своєму житті.