Här är ett enkelt knep för att nå dina långsiktiga mål
"What gets measured gets managed" är ett av mina minst favoritord. Det låter så korkat, men på samma gång – och anledningen till att jag nämner det här – är frasen, trots sin korkighet, sann. Under de senaste två år har jag inte hittat något bättre sätt att uppnå många av mina större arbets- och livsmål än att medvetet mäta mina framsteg.
En av de bästa sakerna du kan göra när du åtar dig ett ambitiöst mål eller projekt är att spåra dina framsteg när det gäller att uppnå det – speciellt när du mäter mot en förutbestämd takt. Jag har använt den här strategin för att spåra mina framsteg och gå ner 20 pund, skriva min sista bok och till och med konsekvent meditera när jag har ramlat av vagnen.
Så här gör du:
- Välj ett specifikt mål som kan mätas. Några exempel: gå ner 20 pund, skriv en bok på 80 000 ord, spara 10 000 USD, spring totalt 100 miles eller meditera 15 minuter om dagen denna månad (450 minuter totalt).
- Välj ett realistiskt slutdatum. Det här är nyckeln. Genom att välja ett datum då du vill avsluta ditt mål kan du definiera den takt du behöver för att uppnå det målet. Se till att ditt datum är uppnåeligt och realistiskt.
- Använd Excel eller Numbers för att designa ett enkelt, tvåradigt diagram. En rad spårar den takt du måste följa för att uppnå ditt mål vid det datum du har angett, och den andra raden spårar dina stegvisa framsteg mot målet. Uppdatera denna andra rad varje vecka, eller hur ofta du väljer. (Jag publicerar inte medvetet en mall här – jag har en bra, men ju mer involverad du är i den här processen, desto mer sannolikt är det att du håller diagrammet uppdaterat.)
Så här ser ett av dessa diagram ut när du håller på att nå ditt mål:
Jag har tyckt att det hjälper att skriva ut flera av dessa diagram och placera dem inom synhåll – när jag skrev The Productivity Project, tejpade jag ett diagram över min inkrementella ordräkning ovanför datorskärmen på mitt kontor, en annan i köket och en i min sovrum.
Jag har tyckt att den här taktiken fungerar av flera anledningar:
Du kan göra justeringar över tiden. Detta inkluderar justeringar av din ansträngning – att antingen arbeta hårdare om du ligger efter takten eller släppa lite om du ligger före – såväl som justeringar av själva målet, om du upptäcker det i praktiken är din plan antingen överambitiöst eller för konservativt. (Med det sagt, ibland är konservativa mål de bästa eftersom de känns mycket mer uppnåeliga.)
Du vet när du kan unna dig själv. Mål är kul att göra och uppnå, men genom att spåra dina framsteg vet du när du kan släppa gasen lite och unna dig själv. Det är en ganska skön känsla att både unna dig själv och veta att du är i farten för att uppnå ditt större mål.
Att spåra dina framsteg i en takt håller dig ärlig mot dig själv. Min negativa inre dialog går i taket när jag jobbar mot större mål. Jag har den dåliga vanan att övertala mig själv från att nå större mål (särskilt när mat är inblandat). Att spåra dina exakta framsteg mot en planerad takt ger dig några kalla, hårda data för att reflektera över hur bra du gör.
När du spårar dina framsteg för dina större personliga och arbetsmål – särskilt mot en förutbestämd takt – är det mer sannolikt att du uppnår dem. Jag har ännu inte hittat en bättre strategi för att uppnå de större målen i mitt liv.