Não é apenas o exercício que o ajudará a cortar a gordura do seu corpo e ficar em melhor forma como os outros inteligentes. Alimentos ricos em proteínas e fibras o ajudarão a se livrar da gordura corporal. Esses alimentos irão ajudá-lo a queimar gordura na região do meio e também consomem mais energia para digerir proteínas. Aqui estão os 10 melhores alimentos que podem ajudá-lo a perder peso e ganhar saúde.
10 melhores alimentos que reduzem a gordura do corpo.
Querida :
Mel – 10 melhores alimentos que reduzem a gordura do corpo
O mel é um alimento doce feito pelas abelhas a partir do néctar das flores. É um remédio caseiro para a obesidade. Ele mobiliza os depósitos extras de gordura no corpo, permitindo que seja utilizado como energia para funções normais. Deve-se começar com cerca de 10 gramas ou uma colher de sopa, ingerida com água quente pela manhã.
Cúrcuma :
Curcuma – um dos melhores alimentos usados como remédio
A cúrcuma é uma planta herbácea perene rizomatosa da família do gengibre, Zingiberaceae. A curcumina, o componente ativo da cúrcuma, bloqueia uma enzima que converte os carboidratos da dieta em açúcar e reduz o açúcar no sangue. Ele reduz o colesterol, aumentando o uso de colesterol pelo corpo para a produção de bile. A bile é responsável pela quebra da gordura da dieta. Um aumento no fluxo da bile pode aumentar a quebra da gordura da dieta, resultando em perda de peso. Tem muitos benefícios para a saúde, verifique os detalhes.
Cardamomo :
Cardamomo refere-se a várias plantas dos gêneros semelhantes Elettaria e Amomum na família Zingiberaceae do gengibre. O cardamomo é eficaz para melhorar a digestão. Ajuda quem sofre de cólicas estomacais. Esta é uma erva termogênica que aumenta o metabolismo e ajuda a queimar a gordura corporal. O cardamomo é considerado um dos melhores auxiliares digestivos e acredita-se que acalma o sistema digestivo e ajuda o corpo a processar outros alimentos com mais eficiência.
Pimentas :
A pimenta malagueta é o fruto de plantas do gênero Capsicum, membros da família das solanáceas, Solanaceae. A pimenta malagueta faz parte da dieta humana nas Américas. Diz-se que os alimentos que contêm pimenta são alimentos que queimam gordura. Pimenta contém capsaicina que ajuda a aumentar o metabolismo. A capsaicina é um alimento termogênico, por isso faz com que o corpo queime calorias por 20 minutos depois de comer a pimenta.
Alho :
Allium sativum, comumente conhecido como alho, é uma espécie do gênero Allium. Seus parentes próximos incluem a cebola, a chalota, o alho-poró, a cebolinha e o rakkyo. É um alimento eficaz na queima de gorduras, contém o composto de enxofre alicina que tem efeitos antibacterianos e ajuda a reduzir o colesterol e as gorduras prejudiciais à saúde.
Aveia:
A aveia é considerada um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer. A aveia é rica em fibras solúveis e isso reduz o colesterol em um nível perceptível. Também ajudará a eliminar muitos ácidos e gorduras do corpo. É importante comer farinha de aveia sem colocar açúcar e manteiga para torná-la mais palatável. Se tiver que adoçar, faça com frutas frescas ou mel natural.
Millets :
O Millet é um grupo de gramíneas com sementes pequenas altamente variáveis, amplamente cultivadas em todo o mundo como safras de cereais ou grãos para alimentação humana e forragem. É rico em fibras, o que faz seu estômago se sentir cheio por mais tempo, e em proteínas, que o ajuda a atender às suas necessidades diárias de proteína a partir de um carboidrato complexo, em vez de fontes animais. Alimentos ricos em fibras, como milho – jowar, bajra, ragi, etc. – absorvem o colesterol e ajudam a aumentar a secreção da bile que emulsifica as gorduras.
Apenas feijão:
O Feijão Mung (também conhecido como grama verde ou grama dourada, Moong dal) é a semente da Vigna irradiar. É utilizado como alimento em pratos salgados e doces.
Os brotos de feijão mungo contêm grandes quantidades de vitamina A, B, C e E. Eles também são conhecidos por serem uma excelente fonte de muitos minerais, como cálcio, ferro e potássio.
O feijão é popular como alimento perfeito para reduzir o peso. É recomendado como substituto alimentar em muitos programas de emagrecimento, pois possui um teor de gordura muito baixo. É uma fonte rica em proteínas e fibras, o que ajuda a diminuir o nível elevado de colesterol no sistema sanguíneo.
Ovos :
É geralmente considerado que os ovos são ricos em colesterol e farão com que os seus valores de colesterol aumentem. Os ovos, no entanto, são muito ricos em proteínas e isso o ajudará a queimar a gordura da barriga. Sim, os ovos são ricos em colesterol, mas é a gordura da dieta que fará com que seus níveis de colesterol aumentem. Se você ainda está preocupado com o colesterol, livre-se das gemas e coma claras de ovo. Os ovos são ricos em vitamina B12 e essa vitamina ajuda o corpo a se decompor e a se livrar da gordura.
Repolho :
O repolho é uma bienal de folhas verdes, cultivada como um vegetal anual por suas cabeças de folhas densas. O repolho cru ou cozido inibe a conversão de açúcar e outros carboidratos em gordura. Portanto, é de grande valor na redução de peso.