Ognuno di noi vuole apparire sempre giovane e bello e vuole ritardare l’invecchiamento il più a lungo possibile. L’invecchiamento non riguarda solo le linee sottili e le rughe, ma anche i capelli grigi. Se i capelli grigi iniziano a comparire tra la metà e la fine degli anni ’40, è perfettamente normale, tuttavia, se inizi a notare i capelli grigi che spuntano tra i 20 ei 30 anni, ciò può darti uno shock ed essere motivo di preoccupazione.
Ci sono vari fattori che causano l’ingrigimento precoce, tra cui troppo stress, abitudini alimentari scorrette, mancanza di sonno a sufficienza e così via. Se vuoi evitare che i capelli grigi emergano troppo presto, ci sono alcune cose che devi fare, alcuni suggerimenti che devi seguire e scopriremo 10 suggerimenti così importanti di seguito.
I 10 migliori consigli per prevenire l’ingrigimento precoce dei capelli:
10 Usa l’olio di cocco
L’olio di cocco può essere usato per tanti motivi: è un buon olio da cucina, funziona come idratante per la pelle ed è ottimo anche per i tuoi capelli. Se massaggi regolarmente i tuoi capelli con olio di cocco, li manterrà idratati e li arricchirà con acido laurico, che a sua volta ammorbidirà e rafforzerà le tue ciocche e fornirà antiossidanti che possono aiutare a ritardare l’ingrigimento dei capelli per lungo tempo, a lungo. Quindi, se vuoi trecce belle, lucenti e senza crespo che non diventino grigie troppo presto, un normale massaggio per capelli con olio di cocco è un must.
9 Evita lo stress
Lo stress può causare così tanti problemi di salute tra cui il diabete e un ictus e può anche provocare problemi della pelle come acne, linee sottili e rughe. Non si ferma qui, se si prende troppo stress può anche causare un ingrigimento precoce dei capelli. Questo è il motivo per cui è molto importante liberarsi dallo stress. Prenditi del tempo per te stesso, rilassati, vai alle terme, al cinema, fai shopping, ascolta musica, visita il tuo ristorante preferito, incontra gli amici, fai tutto ciò che può rilassarti e farti sentire felice e poi non dovrai preoccuparti presto ingrigimento dei capelli.
8 Evita di fumare
Avrai sentito così tante volte che il fumo può causare seri problemi di salute, ma quello che forse non sai è che può anche causare un grande stress ai tuoi capelli e portare a un invecchiamento precoce. Quindi, se vuoi sembrare giovane, bella e senza capelli grigi, devi smettere subito di fumare.
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7 Rimani sempre idratato
Se vuoi che la tua gloria suprema sia sempre bella, devi aumentare l’assunzione di acqua e ridurre alcol e caffeina. L’acqua non solo mantiene la tua pelle idratata e il tuo sistema pulito e sano, ma mantiene anche i tuoi capelli idratati e aiuta a prevenire l’ingrigimento precoce. Se c’è una mancanza di idratazione e umidità, i nutrienti non saranno in grado di raggiungere i follicoli piliferi e questo può provocare i capelli grigi. Quindi, assicurati di bere 8-10 bicchieri d’acqua ogni giorno.
6 Avere più rame
Le noci sono note per aiutare a evitare i capelli grigi e questo perché sono ricche di rame, che può aiutare nella produzione di melanina, il pigmento che dona ai capelli il loro colore originale. Puoi assumere regolarmente multivitaminici poiché quasi tutti contengono rame. Oppure puoi includere alimenti ricchi di rame nella tua dieta come spinaci, patate dolci, fagioli di Lima, cime di rapa e la maggior parte delle carni. Anche mandorle, more, melograni e ananas contengono rame.
5 Aumenta l’assunzione di iodio
Lo iodio può aiutare a prevenire che i tuoi capelli diventino bianchi o grigi e quindi devi assicurarti di averne abbastanza attraverso la tua dieta. Spinaci, banana e carote sono ricchi di iodio e quindi devi iniziare a mangiarli se non lo sei già. Inoltre, al posto del normale sale da cucina, prova a utilizzare il sale iodato e aumenta l’assunzione di iodio.
4 Avere abbastanza proteine
I tuoi capelli sono fatti di proteine complesse che lo aiutano a crescere, lo rendono forte e offrono anche un colore vivace alla tua criniera. Devi assicurarti di includere 3-4 once di proteine nella tua dieta ogni giorno. Se non hai abbastanza proteine, può facilmente provocare un ingrigimento precoce. Alcune delle ricche fonti di proteine includono noci, carni magre, lenticchie, soia e fagioli.
3 Migliora la circolazione
Un buon flusso sanguigno e una buona circolazione sono molto importanti se vuoi prevenire i capelli grigi. Puoi mangiare tutti i minerali e le vitamine importanti, ma se non raggiungono i capelli e il cuoio capelluto non serviranno allo scopo. Per godere di una migliore circolazione è necessario fare esercizio almeno mezz’ora su base giornaliera. Inoltre, prendi l’abitudine di massaggiare il cuoio capelluto ogni giorno per 5-10 minuti.
2 Dormi a sufficienza
La mancanza di 6-8 ore di sonno indisturbate ogni notte può aprire le porte a molti problemi di salute. Ti sveglierai di cattivo umore ogni mattina, non avrai molta energia per fare anche le normali faccende della giornata e troverai difficile prestare attenzione quando sei al lavoro. Inoltre, se non dormi abbastanza, molto presto ti sveglierai con qualche ciocca di capelli grigi, almeno all’inizio. Quindi, se non vuoi che ciò accada, è molto importante ridurre lo stress, rilassarti bene e dormire bene la notte.
1 Prendi un po ‘di sole
Per tanto tempo ti deve essere stato suggerito di evitare di uscire al sole, anche se devi seguirlo in una certa misura, ma non completamente. Il sole è il più forte e il più dannoso tra le 10:00 e le 16:00 e questo è il momento in cui devi cercare di evitare di uscire. Questo, tuttavia, non significa che non dovresti assolutamente immergerti al sole. I raggi del sole sono ricchi di vitamina D, che è molto importante per la nostra salute, pelle e capelli. I follicoli piliferi contengono vitamina D e quindi prendere un po ‘di sole ti farà bene e ti aiuterà a prevenire l’invecchiamento precoce dei capelli.
Una volta che hai i capelli grigi, anche quelli in giovane età, dovrai optare per qualche soluzione – sia essa naturale o da banco, e quindi sarà saggio evitare che ciò accada, almeno non presto. Quindi, inizia a seguire questi semplici rimedi casalinghi fin da oggi e ritarda l’ingrigimento.