Hver og en av oss vil alltid se ung og vakker ut og ønsker å utsette aldring så lenge vi kan. Aldring handler ikke bare om fine linjer og rynker, men også grått hår. Hvis grått hår begynner å dukke opp i midten til slutten av 40-årene, er det helt normalt, men hvis du begynner å legge merke til at grått hår dukker opp i 20- og 30-årene, kan det gi deg et sjokk og være en grunn til bekymring.
Det er forskjellige faktorer som forårsaker for tidlig gråning, inkludert for mye stress, feil matvaner, mangel på nok søvn og så videre. Hvis du vil forhindre at grått hår dukker opp for tidlig, er det visse ting du trenger, visse tips du må følge, og vi vil oppdage 10 slike viktige tips nedenfor.
Topp 10 tips for å forhindre for tidlig gråfarging av hår:
10 Bruk kokosnøttolje
Kokosolje kan brukes av så mange grunner – det er en god matolje, fungerer som en fuktighetskrem for huden, og er også bra for håret ditt. Hvis du regelmessig masserer håret med kokosnøttolje, vil det holde det fuktet og berike det med laurinsyre, som igjen vil myke opp og styrke strengene dine, og gi det antioksidanter som kan bidra til å forsinke gråfarging av håret i lang tid, lang tid. Så hvis du vil ha vakre, skinnende, frizzfrie lokker som ikke vil grå for tidlig, er en vanlig kokosnøttolje hårmassasje et must.
9 Unngå stress
Stress kan forårsake så mange helseproblemer, inkludert diabetes og hjerneslag, og det kan også føre til hudproblemer som kviser, fine linjer og rynker. Det stopper ikke her, hvis du tar for mye stress kan det til og med føre til for tidlig gråfarging av håret. Dette er grunnen til at det er veldig viktig å stresse av seg selv. Ta deg tid til deg selv, slapp av, gå på spa, filmer, shoppe, hør på musikk, besøk din favorittrestaurant, møte venner, gjør hva som helst som kan slappe av og få deg til å føle deg lykkelig, og da trenger du ikke å bekymre deg for tidlig gråfarging av hår.
8 Unngå røyking
Du må ha hørt dette så mange ganger at røyking kan forårsake alvorlige helseproblemer, men det du kanskje ikke vet er at det også kan forårsake stort stress på håret ditt og føre til for tidlig aldring. Så hvis du vil se ung, vakker og være uten grått hår, må du slutte å røyke med en gang.
Se også; De 10 beste tipsene for å slutte å røyke.
7 Hold deg hydrert alltid
Hvis du alltid vil at kronprisen skal se vakker ut, må du øke inntaket av vann og redusere alkohol og koffein. Vann holder ikke bare huden din hydrert, og systemet ditt er rent og sunt, det holder også håret ditt fuktig og bidrar til å forhindre tidlig gråfarging. Hvis det er mangel på fuktighet og fuktighet, vil ikke næringsstoffer kunne nå hårsekkene dine, og dette kan føre til grå hår. Så sørg for at du drikker 8-10 glass vann hver dag.
6 Ha mer av kobber
Valnøtter er kjent for å unngå grått hår, og det er fordi de er rike på kobber, noe som kan hjelpe til med produksjonen av melanin, pigmentet som gir håret sin opprinnelige farge. Du kan regelmessig ta multivitaminer da nesten alle har kobber. Eller du kan inkludere kobberrik mat i kostholdet ditt som spinat, yams, Lima-bønner, kålrot og det meste kjøtt. Mandler, bjørnebær, granatepler og ananas inneholder også kobber.
5 Øk jodinntaket
Jod kan bidra til å forhindre at håret ditt blir hvitt eller grått, og du må derfor sørge for at du får nok av det gjennom kostholdet ditt. Spinat, banan og gulrøtter er rik på jod, og derfor må du begynne å ha dem hvis du ikke allerede er det. I stedet for vanlig bordsalt, prøv også å bruke jodssalt og øke jodinntaket.
4 Ha nok proteiner
Håret ditt er laget av komplekse proteiner som hjelper det å vokse, gjør det sterkt, og gir også manen din livlig farge. Du må sørge for å ta med 3 til 4 oz protein i kostholdet ditt hver dag. Hvis du ikke har nok protein, kan det lett føre til for tidlig gråning. Noen av de rike kildene til proteiner inkluderer nøtter, magert kjøtt, linser, soya og bønner.
3 Forbedre sirkulasjonen
God blodstrøm og sirkulasjon er veldig viktig hvis du vil forhindre grått hår. Du spiser kanskje alle viktige mineraler og vitaminer, men hvis de ikke når håret og hodebunnen, vil de ikke tjene formålet. For å oppnå bedre sirkulasjon må du trene i minst en halv time hver dag. Gjør det også til en vane å massere hodebunnen hver dag i 5-10 minutter.
2 Få nok søvn
Mangel på uforstyrret 6-8 timers søvn hver natt kan åpne døråpninger for mange helseproblemer. Du vil stå opp cranky hver morgen, vil ikke ha mye energi til å gjøre selv de normale gjøremålene på dagen, og du vil finne det vanskelig å være oppmerksom når du er på jobb. Videre, hvis du ikke får nok søvn, kommer du snart til å våkne med noen tråder av grått hår, i det minste til å begynne med. Så hvis du ikke vil at det skal skje, er det veldig viktig å redusere stress, slappe av og få en god natts søvn.
1 Få litt solskinn
Så lenge må du ha blitt foreslått for å unngå å gå ut i solen, selv om du må følge dette til en viss grad, men ikke helt. Solen er den sterkeste og mest skadelige mellom kl 10 og 16, og dette er tiden du må prøve å unngå å gå ut. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke bør suge deg i solen i det hele tatt. Solstrålene er rike på vitamin D, noe som er veldig viktig for helse, hud og hår. Hårsekkene inneholder vitamin D, og dermed får du litt sol og hjelper deg med å forhindre at håret ditt gråner tidlig.
Når du har grått hår, også i ung alder, må du velge en løsning – det være seg naturlig eller reseptfritt, og dermed vil det være lurt å forhindre at dette skjer, ikke tidlig i det minste. Så begynn å følge disse enkle hjemmemedisinene fra i dag, og forsink gråtoningen.