Каждый из нас хочет всегда выглядеть молодо и красиво, и хочет отложить старение как можно дольше. Старение – это не только тонкие линии и морщинки, но и седые волосы. Если седые волосы начинают появляться в середине или конце 40-х годов, это совершенно нормально, однако, если вы начнете замечать появление седых волос в возрасте 20-30 лет, это может шокировать вас и стать причиной для беспокойства.
Существуют различные факторы, вызывающие преждевременное поседение, включая чрезмерный стресс, неправильные пищевые привычки, недостаток сна и т.д. Если вы хотите предотвратить появление седых волос слишком рано, вам нужно сделать определенные вещи, определенные советы, которым вы должны следовать, и мы откроем для себя 10 таких важных советов ниже.
10 лучших советов по предотвращению преждевременного поседения волос:
10 Используйте кокосовое масло
Кокосовое масло можно использовать по многим причинам – это хорошее кулинарное масло, действует как увлажняющий крем для кожи, а также отлично подходит для ваших волос. Если вы регулярно массируете волосы кокосовым маслом, оно сохранит их увлажненность и обогатит лауриновой кислотой, которая, в свою очередь, смягчит и укрепит ваши пряди и обеспечит их антиоксидантами, которые могут помочь отложить поседение волос на долгое время. много времени. Итак, если вы хотите, чтобы волосы были красивыми, блестящими, без вьющихся волос, которые не поседеют слишком рано, тогда вам просто необходим регулярный массаж волос с кокосовым маслом.
9 Избегайте стресса
Стресс может вызвать множество проблем со здоровьем, включая диабет и инсульт, а также может привести к кожным проблемам, таким как прыщи, тонкие линии и морщины. Но это еще не все, если вы слишком сильно напрягаетесь, это может даже вызвать преждевременное поседение волос. Это причина, по которой очень важно снять стресс. Найдите время для себя, расслабьтесь, сходите на спа, в кино, за покупками, послушайте музыку, посетите любимый ресторан, встретитесь с друзьями, сделайте все, что может расслабить вас и сделать вас счастливым, и тогда вам не придется беспокоиться о раннем поседение волос.
8 Избегайте курения
Вы, должно быть, слышали это так много раз, что курение может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, но вы, возможно, не знаете, что оно также может вызвать сильную нагрузку на ваши волосы и привести к преждевременному старению. Итак, если вы хотите выглядеть молодо, красиво и без седины, вам нужно сразу бросить курить.
Смотрите также; 10 лучших советов, как бросить курить.
7 Всегда оставайтесь гидратированными
Если вы хотите, чтобы ваша венчающая слава всегда выглядела красиво, вам нужно увеличить потребление воды и уменьшить потребление алкоголя и кофеина. Вода не только сохраняет вашу кожу увлажненной, а ваш организм чистым и здоровым, она также сохраняет ваши волосы увлажненными и помогает предотвратить раннее поседение. При недостаточном увлажнении и недостатке влаги питательные вещества не смогут добраться до волосяных фолликулов, что может привести к появлению седых волос. Итак, убедитесь, что вы выпиваете 8-10 стаканов воды каждый день.
6 Выпейте больше меди
Известно, что грецкие орехи помогают избежать появления седых волос, потому что они богаты медью, которая может помочь в производстве меланина – пигмента, придающего вашим волосам первоначальный цвет. Вы можете регулярно принимать поливитамины, поскольку почти все они содержат медь. Или вы можете включить в свой рацион продукты, богатые медью, такие как шпинат, ямс, бобы Лимы, зелень репы и большинство видов мяса. Миндаль, ежевика, гранаты и ананасы также содержат медь.
5 Увеличьте потребление йода
Йод может помочь предотвратить побеление или седину ваших волос, поэтому вам нужно убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве с пищей. Шпинат, банан и морковь богаты йодом, поэтому вы должны начать их есть, если вы еще этого не сделали. Кроме того, вместо обычной поваренной соли попробуйте использовать йодную соль и увеличьте потребление йода.
4 Достаточно белков
Волосы состоят из сложных белков, которые помогают им расти, делают их крепкими и придают живой цвет вашей гриве. Вы должны обязательно включать в свой рацион от 3 до 4 унций белка каждый день. Если вам не хватает белка, это может легко привести к преждевременному поседению. Некоторые из богатых источников белка включают орехи, нежирное мясо, чечевицу, сою и бобы.
3 Улучшение кровообращения
Хороший кровоток и кровообращение очень важны, если вы хотите предотвратить появление седых волос. Вы можете есть все важные минералы и витамины, но если они не достигают ваших волос и кожи головы, они не будут служить цели. Чтобы улучшить кровообращение, вам необходимо ежедневно заниматься не менее получаса. Кроме того, возьмите за привычку массировать кожу головы каждый день в течение 5-10 минут.
2 Высыпайтесь
Отсутствие спокойного сна в течение 6-8 часов каждую ночь может открыть двери для многих проблем со здоровьем. Вы будете просыпаться каждое утро капризным, у вас будет не так много энергии, чтобы делать даже обычные повседневные дела, и вам будет трудно обращать внимание на работе. Кроме того, если вы не высыпаетесь, очень скоро вы проснетесь с несколькими прядями седых волос, по крайней мере, для начала. Итак, если вы не хотите, чтобы это произошло, очень важно уменьшить стресс, хорошо расслабиться и хорошо выспаться.
1 Получите немного солнечного света
До сих пор вам, должно быть, предлагали избегать выхода на солнце, хотя вы должны соблюдать это до некоторой степени, но не полностью. Солнце самое сильное и опасное с 10:00 до 16:00, и именно в это время нужно стараться не выходить на улицу. Это, однако, не означает, что вам вообще не следует загорать. Солнечные лучи богаты витамином D, который очень важен для нашего здоровья, кожи и волос. Волосяные фолликулы действительно содержат витамин D, поэтому солнечный свет пойдет вам на пользу и поможет предотвратить преждевременное поседение волос.
Если у вас появятся седые волосы, а это тоже в молодом возрасте, вам придется выбрать какое-то решение – будь оно естественным или безрецептурным, и поэтому будет разумно предотвратить это, по крайней мере, не раньше. Итак, начните следовать этим простым домашним средствам прямо сегодня и отложите поседение.