Ennenaikainen harmaantuminen: Top 10 vinkkiä hiusten harmaantumisen estämiseksi

Jokainen meistä haluaa näyttää aina nuorelta ja kauniilta ja haluaa viivästyttää ikääntymistä niin kauan kuin voimme. Ikääntyminen ei koske vain hienoja juonteita ja ryppyjä, vaan myös harmaita hiuksia. Jos harmaat hiukset alkavat näkyä 40-luvun puolivälissä tai myöhässä, se on täysin normaalia, jos kuitenkin alat huomata harmaiden hiusten nousevan 20-30-vuotiaissasi, mikä voi antaa sinulle shokin ja olla huolestuttavaa.

Ennenaikaista harmaantumista aiheuttaa monia tekijöitä, kuten liikaa stressiä, väärät ruokailutottumukset, riittävän unen puute ja niin edelleen. Jos haluat estää harmaiden hiusten syntymisen liian aikaisin, on joitain asioita, joita sinun on noudatettava, tiettyjä vinkkejä, joita sinun on noudatettava, ja löydämme alla 10 tällaista tärkeää vinkkiä.

Top 10 vinkkiä ennenaikaisen hiusten harmaantumisen estämiseksi:

10 Käytä kookosöljyä

Kookosöljyä voidaan käyttää niin monesta syystä – se on hyvä ruokaöljy, toimii ihon kosteusvoiteena ja on hyvä myös hiuksillesi. Jos hierot hiuksiasi säännöllisesti kookosöljyllä, se pitää sen kosteutettuna ja rikastuttaa lauriinihapolla, joka puolestaan ​​pehmentää ja vahvistaa hiusneulojasi ja antaa niille antioksidantteja, jotka voivat hidastaa hiusten harmaantumista pitkään, pitkä aika. Joten, jos haluat kauniita, kiiltäviä, kiharattomia hiuksia, jotka eivät harmaa liian aikaisin, säännöllinen kookosöljy-hiushieronta on välttämätöntä.

9 Vältä stressiä

Stressi voi aiheuttaa niin monia terveysongelmia, kuten diabetes ja aivohalvaus, ja se voi myös johtaa iho-ongelmiin, kuten akneen, hienoihin viivoihin ja ryppyihin. Se ei lopu tähän, jos otat liikaa stressiä, se voi jopa aiheuttaa ennenaikaista hiusten harmaantumista. Tämä on syy, miksi on erittäin tärkeää vähentää itsesi stressiä. Ota aikaa itsellesi, rentoudu, käy kylpylöissä, elokuvissa, shoppailussa, kuuntele musiikkia, käy suosikkiravintolassasi, tapaa ystäviä, tee kaikki mikä voi rentouttaa ja saada sinut tuntemaan itsesi onnelliseksi, eikä sinun tarvitse sitten huolehtia aikaisin hiusten harmaantuminen.

8 Vältä tupakointia

Olet varmasti kuullut tämän niin monta kertaa, että tupakointi voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, mutta mitä et ehkä tiedä, on se, että se voi myös aiheuttaa suurta stressiä hiuksillesi ja johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Joten, jos haluat näyttää nuorelta, kauniilta ja olla ilman harmaita hiuksia, sinun on lopetettava tupakointi heti.

Katso myös; 10 parasta vinkkiä tupakoinnin lopettamiseen.

7 Pysy hydratoituna aina

Jos haluat kruunun kirkkauden näyttävän aina kauniilta, sinun on lisättävä veden saantia ja vähennettävä alkoholin ja kofeiinin määrää. Vesi ei vain pidä ihoa hydratoituna, ja järjestelmäsi on puhdas ja terve, se pitää myös hiuksesi kosteutettuna ja auttaa estämään varhaisen harmaantumisen. Jos kosteutta ja kosteutta puuttuu, ravintoaineet eivät pääse hiusrakkuloihin, mikä voi johtaa harmaisiin karvoihin. Joten varmista, että juot 8-10 lasillista vettä joka päivä.

6 On enemmän kuparia

Saksanpähkinöiden tiedetään auttavan välttämään harmaita hiuksia, ja tämä johtuu siitä, että niissä on runsaasti kuparia, mikä voi auttaa melaniinin, pigmentin, joka antaa hiuksillesi alkuperäisen värin, tuotannossa. Voit ottaa säännöllisesti multivitamiineja, koska melkein kaikilla niistä on kuparia. Tai voit sisällyttää ruokavalioon kuparipitoista ruokaa, kuten pinaatti, jamssit, Lima-pavut, naurisvihreät ja useimmat lihat. Mantelit, karhunvatukat, granaattiomenat ja ananakset sisältävät myös kuparia.

5 Lisää jodin saantia

Jodi voi estää hiuksiasi muuttumasta valkoisiksi tai harmaiksi, joten sinun on varmistettava, että saat riittävästi niitä ruokavalion kautta. Pinaatti, banaani ja porkkanat sisältävät runsaasti jodia, joten sinun on aloitettava niiden saaminen, jos et vielä ole. Yritä myös tavallisen pöytäsuolan sijasta käyttää jodisuolaa ja lisätä jodin saantiasi.

4 On tarpeeksi proteiineja

Hiuksesi on valmistettu monimutkaisista proteiineista, jotka auttavat niitä kasvamaan, tekevät niistä vahvoja ja tarjoavat myös elävää väriä harjalle. Sinun on varmistettava, että päivittäiseen ruokavaliosi sisältää 3-4 oz proteiinia. Jos sinulla ei ole tarpeeksi proteiinia, se voi helposti johtaa ennenaikaiseen harmaantumiseen. Joitakin runsaista proteiinilähteistä ovat pähkinät, vähärasvainen liha, linssit, soija ja pavut.

3 Paranna verenkiertoa

Hyvä verenkierto ja verenkierto ovat erittäin tärkeitä, jos haluat estää harmaat hiukset. Voit syödä kaikkia tärkeitä mineraaleja ja vitamiineja, mutta jos ne eivät saavuta hiuksiasi ja päänahkaa, ne eivät palvele tarkoitusta. Paremman verenkierron nauttimiseksi sinun on käytettävä vähintään puoli tuntia päivittäin. Tee myös tapana hieroa päänahkaa joka päivä 5-10 minuutin ajan.

2 Nuku tarpeeksi

6-8 tunnin häiriöttömän unen puute joka ilta voi avata ovia monille terveysongelmille. Nouset kapeana joka aamu, sinulla ei ole paljon energiaa edes tavallisiin askareisiin päivässä, ja sinun on vaikea kiinnittää huomiota töissä. Lisäksi, jos et saa tarpeeksi unta, heräät hyvin pian muutamalla harmaiden hiusten säikeellä, ainakin aluksi. Joten, jos et halua sen tapahtuvan, on erittäin tärkeää vähentää stressiä, rentoutua hyvin ja saada hyvät yöunet.

1 Ota aurinkoa

Niin kauan sinua on ehdotettu välttämään menemistä auringossa, vaikka sinun on noudatettava tätä jossain määrin, mutta ei täysin. Aurinko on vahvin ja haitallisin kello 10-16, ja tämä on aika, jolloin sinun on yritettävä välttää ulosmenoa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun ei pitäisi kastaa itseäsi lainkaan. Auringonsäteet sisältävät runsaasti D-vitamiinia, mikä on erittäin tärkeää terveydelle, iholle ja hiuksille. Karvatupet sisältävät kuitenkin D-vitamiinia ja siten saada auringonpaistetta tekevät sinusta hyvää ja auttavat estämään hiuksiasi harmaantumasta aikaisin.

Kun sinulla on harmaat hiukset, niin myös nuorena, sinun on valittava jokin ratkaisu – olipa se luonnollinen tai käsikauppa, ja siksi on viisasta estää tämä tapahtumasta, ei ainakin aikaisin. Joten, aloita näiden yksinkertaisten kotihoitojen noudattaminen jo tänään ja viivästytä harmaantumista.