Chacun de nous veut toujours paraître jeune et beau, et veut retarder le vieillissement aussi longtemps que possible. Le vieillissement ne concerne pas seulement les ridules et les rides, mais aussi les cheveux gris. Si les cheveux gris commencent à apparaître entre le milieu et la fin de la quarantaine, c'est tout à fait normal, cependant, si vous commencez à remarquer des cheveux gris dans la vingtaine et la trentaine, cela peut vous donner un choc et être une source de préoccupation.
Il existe divers facteurs qui causent un vieillissement prématuré, notamment un stress excessif, de mauvaises habitudes alimentaires, un manque de sommeil, etc. Si vous voulez éviter que les cheveux gris n'apparaissent trop tôt, il y a certaines choses dont vous avez besoin, certains conseils que vous devez suivre, et nous découvrirons 10 conseils si importants ci-dessous.
Les 10 meilleurs conseils pour éviter le grisonnement prématuré des cheveux:
10 Utilisez de l'huile de coco
L'huile de noix de coco peut être utilisée pour de nombreuses raisons – c'est une bonne huile de cuisson, elle agit comme hydratant pour la peau et est également excellente pour vos cheveux. Si vous massez régulièrement vos cheveux avec de l'huile de noix de coco, ils les garderont hydratés et les enrichiront en acide laurique, qui à son tour adoucira et renforcera vos mèches, et leur fournira des antioxydants qui peuvent aider à retarder le grisonnement des cheveux pendant longtemps, Longtemps. Donc, si vous voulez de belles tresses brillantes et sans frisottis qui ne grisonnent pas trop tôt, un massage régulier des cheveux à l'huile de noix de coco est un must.
9 Évitez le stress
Le stress peut causer de nombreux problèmes de santé, y compris le diabète et un accident vasculaire cérébral, et il peut également entraîner des problèmes de peau comme l' acné, les ridules et les rides. Cela ne s'arrête pas là, si vous prenez trop de stress, cela peut même provoquer un grisonnement prématuré des cheveux. C'est la raison pour laquelle il est très important de se déstresser. Prenez du temps pour vous-même, détendez-vous, allez au spa, au cinéma, faites du shopping, écoutez de la musique, visitez votre restaurant préféré, rencontrez des amis, faites tout ce qui peut vous détendre et vous rendre heureux et vous n'aurez plus à vous soucier du début grisonnement des cheveux.
8 Évitez de fumer
Vous devez avoir entendu cela tant de fois que le tabagisme peut causer de graves problèmes de santé, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'il peut également causer un grand stress sur vos cheveux et entraîner un vieillissement prématuré. Donc, si vous voulez avoir l'air jeune, belle et ne pas avoir de cheveux gris, vous devez arrêter de fumer tout de suite.
Voir également; 10 meilleurs conseils pour arrêter de fumer.
7 Restez toujours hydraté
Si vous voulez que votre couronnement soit toujours beau, vous devez augmenter votre consommation d'eau et réduire l'alcool et la caféine. L'eau garde non seulement votre peau hydratée et votre système propre et sain, mais elle garde également vos cheveux hydratés et aide à prévenir le grisonnement précoce. S'il y a un manque d'hydratation et d'humidité, les nutriments ne pourront pas atteindre vos follicules pileux, ce qui peut entraîner des cheveux gris. Alors, assurez-vous de boire 8 à 10 verres d'eau chaque jour.
6 Avoir plus de cuivre
Les noix sont connues pour aider à éviter les cheveux gris et c'est parce qu'elles sont riches en cuivre, ce qui peut aider à la production de mélanine, le pigment qui donne à vos cheveux leur couleur d'origine. Vous pouvez régulièrement prendre des multivitamines car presque toutes contiennent du cuivre. Ou, vous pouvez inclure des aliments riches en cuivre dans votre alimentation comme les épinards, les ignames, les haricots de Lima, les feuilles de navet et la plupart des viandes. Les amandes, les mûres, les grenades et les ananas contiennent également du cuivre.
5 Augmenter l'apport en iode
L'iode peut aider à empêcher vos cheveux de devenir blancs ou gris et vous devez donc vous assurer d'en consommer suffisamment dans votre alimentation. Les épinards, les bananes et les carottes sont riches en iode et vous devez donc commencer à les consommer si vous ne l'êtes pas déjà. En outre, à la place de tout sel de table ordinaire, essayez d'utiliser du sel d'iode et augmentez votre apport en iode.
4 Avoir suffisamment de protéines
Vos cheveux sont composés de protéines complexes qui les aident à pousser, les rendent forts et offrent également une couleur vive à votre crinière. Vous devez vous assurer d'inclure chaque jour 3 à 4 onces de protéines dans votre alimentation. Si vous n'avez pas assez de protéines, cela peut facilement entraîner un grisonnement prématuré. Certaines des riches sources de protéines comprennent les noix, les viandes maigres, les lentilles, le soja et les haricots.
3 Améliorer la circulation
Une bonne circulation sanguine et une bonne circulation sanguine sont très importantes si vous souhaitez éviter les cheveux gris. Vous pouvez manger tous les minéraux et vitamines importants, mais s'ils n'atteignent pas vos cheveux et votre cuir chevelu, ils ne serviront pas. Pour profiter d'une meilleure circulation, vous devez faire de l'exercice au moins une demi-heure par jour. Prenez également l'habitude de masser votre cuir chevelu tous les jours pendant 5 à 10 minutes.
2 Dormez suffisamment
Le manque de 6 à 8 heures de sommeil par nuit sans être dérangé peut ouvrir la porte à de nombreux problèmes de santé. Vous vous lèverez grincheux tous les matins, vous n'aurez pas beaucoup d'énergie pour faire même les tâches normales de la journée et vous aurez du mal à faire attention au travail. De plus, si vous ne dormez pas suffisamment, vous allez très bientôt vous réveiller avec quelques mèches de cheveux gris, du moins pour commencer. Donc, si vous ne voulez pas que cela se produise, il est très important de réduire le stress, de bien vous détendre et de passer une bonne nuit de sommeil.
1 Obtenez un peu de soleil
On vous a suggéré depuis si longtemps d'éviter de vous exposer au soleil, bien que vous deviez suivre cela dans une certaine mesure, mais pas complètement. Le soleil est le plus fort et le plus nocif entre 10 h et 16 h et c'est le moment où vous devez essayer d'éviter de sortir. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne devez pas du tout vous tremper au soleil. Les rayons du soleil sont riches en vitamine D, ce qui est très important pour notre santé, notre peau et nos cheveux. Les follicules pileux contiennent de la vitamine D et donc un peu de soleil vous fera du bien et aidera à empêcher vos cheveux de grisonner prématurément.
Une fois que vous avez les cheveux gris, cela aussi à un jeune âge, vous devrez opter pour une solution – qu'elle soit naturelle ou en vente libre, et il sera donc sage d'éviter que cela ne se produise, pas tôt du moins.. Alors, commencez à suivre ces remèdes maison simples dès aujourd'hui et retardez le grisonnement.