Cada um de nós deseja ter uma aparência jovem e bonita sempre e retardar o envelhecimento tanto quanto puder. O envelhecimento não envolve apenas linhas finas e rugas, mas também cabelos grisalhos. Se os cabelos grisalhos começarem a aparecer por volta dos 40 anos, isso é perfeitamente normal; no entanto, se você começar a notar cabelos grisalhos aparecendo por volta dos 20 e 30 anos, isso pode lhe causar um choque e ser motivo de preocupação.
Existem vários fatores que causam envelhecimento prematuro, incluindo muito estresse, hábitos alimentares inadequados, falta de sono suficiente e assim por diante. Se você quiser evitar que cabelos grisalhos apareçam muito cedo, há certas coisas que você precisa, certas dicas que você deve seguir, e nós descobriremos 10 dessas dicas importantes abaixo.
As 10 principais dicas para prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo:
10 Use óleo de coco
O óleo de coco pode ser usado por muitos motivos – é um bom óleo de cozinha, funciona como um hidratante para a pele e também é ótimo para o cabelo. Se você massagear seu cabelo com óleo de coco regularmente, ele o manterá hidratado e o enriquecerá com ácido láurico, que por sua vez irá suavizar e fortalecer seus fios, além de fornecer antioxidantes que podem ajudar a retardar o envelhecimento do cabelo por muito tempo, muito tempo. Portanto, se você deseja mechas bonitas, brilhantes e sem frizz que não fiquem grisalhas tão cedo, uma massagem regular no cabelo com óleo de coco é uma obrigação.
9 Evite o estresse
O estresse pode causar muitos problemas de saúde, incluindo diabetes e derrame cerebral, e também pode resultar em problemas de pele como acne, linhas finas e rugas. Não para por aqui, se você tomar muito estresse pode até causar envelhecimento prematuro do cabelo. Esta é a razão pela qual é muito importante desestressar. Tire um tempo para si mesmo, relaxe, vá para spas, filmes, compras, ouça música, visite seu restaurante favorito, encontre amigos, faça o que pode relaxar e fazer você se sentir feliz e então você não terá que se preocupar cedo cabelos grisalhos.
8 Evite fumar
Você deve ter ouvido isso tantas vezes que fumar pode causar sérios problemas de saúde, mas o que talvez você não saiba é que também pode causar grande estresse no cabelo e levar ao envelhecimento prematuro. Portanto, se você deseja ter uma aparência jovem, bonita e sem cabelos grisalhos, precisa parar de fumar imediatamente.
Veja também; 10 melhores dicas para parar de fumar.
7 Mantenha-se sempre hidratado
Se você quer que sua glória culminante esteja sempre linda, você precisa aumentar a ingestão de água e reduzir o álcool e a cafeína. A água não apenas mantém sua pele hidratada e seu sistema limpo e saudável, mas também mantém seu cabelo hidratado e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Se houver falta de hidratação e umidade, os nutrientes não serão capazes de chegar aos folículos capilares, e isso pode resultar em cabelos grisalhos. Portanto, certifique-se de beber de 8 a 10 copos de água todos os dias.
6 Tenha mais cobre
As nozes são conhecidas por ajudar a evitar os cabelos grisalhos e isso porque são ricas em cobre, que pode ajudar na produção de melanina, o pigmento que dá aos cabelos a cor original. Você pode tomar multivitaminas regularmente, pois quase todos eles contêm cobre. Ou você pode incluir alimentos ricos em cobre em sua dieta, como espinafre, inhame, feijão, nabo e a maioria das carnes. Amêndoas, amoras, romãs e abacaxis também contêm cobre.
5 Aumente a ingestão de iodo
O iodo pode ajudar a evitar que seu cabelo fique branco ou grisalho e, portanto, você precisa ter certeza de obter o suficiente através de sua dieta. Espinafre, banana e cenoura são ricos em iodo e, portanto, você deve começar a comê-los, se ainda não o é. Além disso, no lugar de qualquer sal comum, tente usar sal de iodo e aumente a ingestão de iodo.
4 Tem proteínas suficientes
Seu cabelo é feito de proteínas complexas que o ajudam a crescer, o tornam forte e também oferecem uma cor viva à sua crina. Você deve certificar-se de incluir de 3 a 4 onças de proteína em sua dieta todos os dias. Se você não tiver proteína suficiente, pode facilmente resultar em envelhecimento prematuro. Algumas das ricas fontes de proteínas incluem nozes, carnes magras, lentilhas, soja e feijão.
3 Melhore a circulação
Um bom fluxo sanguíneo e boa circulação são muito importantes se você deseja evitar cabelos grisalhos. Você pode comer todos os minerais e vitaminas importantes, mas se eles não atingirem seu cabelo e couro cabeludo, não servirão para esse propósito. Para desfrutar de uma melhor circulação, você precisa se exercitar pelo menos meia hora diariamente. Além disso, crie o hábito de massagear o couro cabeludo todos os dias por 5 a 10 minutos.
2 Durma o suficiente
A falta de 6 a 8 horas de sono sem perturbações todas as noites pode abrir portas para muitos problemas de saúde. Você se levantará mal-humorado todas as manhãs, não terá muita energia para fazer nem mesmo as tarefas normais do dia e terá dificuldade em prestar atenção no trabalho. Além disso, se você não dorme o suficiente, logo vai acordar com alguns fios de cabelo grisalho, pelo menos para começar. Portanto, se você não quer que isso aconteça, é muito importante diminuir o estresse, relaxar bem e ter uma boa noite de sono.
1 Pegue um pouco de sol
Deve ter sido sugerido que você evitasse sair ao sol por tanto tempo, embora deva seguir isso até certo ponto, mas não completamente. O sol é o mais forte e prejudicial entre as 10h e as 16h e é nessa hora que você deve tentar evitar sair de casa. Isso, entretanto, não significa que você não deva mergulhar no sol. Os raios solares são ricos em vitamina D, muito importante para nossa saúde, pele e cabelo. Os folículos capilares contêm vitamina D e, portanto, tomar um pouco de sol fará bem e ajudará a prevenir o envelhecimento precoce do cabelo.
Uma vez que você tenha cabelos grisalhos, isso também em uma idade jovem, você terá que optar por alguma solução – seja ela natural ou de balcão, e assim será sábio evitar que isso aconteça, pelo menos não cedo. Portanto, comece a seguir esses remédios caseiros simples a partir de hoje e adie o envelhecimento.