আমাদের প্রত্যেকেই সর্বদা তরুণ এবং সুন্দর দেখতে চায় এবং যতক্ষণ পারি তার জন্য বয়স বাড়ানোতে বিলম্ব করতে চাই। বয়স্কতা কেবল সূক্ষ্ম রেখা এবং বলি সম্পর্কে নয় তবে ধূসর চুলও রয়েছে। যদি ধূসর চুলগুলি আমাদের মাঝামাঝি থেকে 40 এর দশকের শেষের দিকে দেখা যায় যা পুরোপুরি স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি 20 এবং 30 এর দশকে ধূসর চুলের পপিং শুরু করতে দেখেন যা আপনাকে ধাক্কা দিতে পারে এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা অকাল কৌতুকপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে যার মধ্যে অত্যধিক মানসিক চাপ, অযৌক্তিক খাদ্যাভাস, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব ইত্যাদি। যদি আপনি খুব শীঘ্রই ধূসর চুলগুলি উদ্ভূত হওয়া থেকে রোধ করতে চান তবে আপনার প্রয়োজনীয় কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে এবং আমরা নীচে এই জাতীয় 10 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস আবিষ্কার করব।
চুলের অকাল ধূসরকরণ প্রতিরোধের শীর্ষ 10 টিপস:
10 নারকেল তেল ব্যবহার করুন
নারকেল তেল এতগুলি কারণে ব্যবহার করা যেতে পারে – এটি একটি ভাল রান্নার তেল, ত্বকের ময়েশ্চারাইজার হিসাবে কাজ করে এবং এটি আপনার চুলের জন্যও দুর্দান্ত। আপনি যদি নিয়মিত নারকেল তেল দিয়ে চুলে ম্যাসাজ করেন তবে এটি এটিকে ময়েশ্চারাইজ করে রাখবে এবং লৌরিক অ্যাসিড দিয়ে এটি সমৃদ্ধ করবে যা ফলস্বরূপ আপনার স্ট্র্যাডগুলি নরম ও মজবুত করবে এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করবে যা চুলের চুল কাটা দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করতে পারে, অনেকক্ষণ. সুতরাং, আপনি যদি খুব সুন্দর, চকচকে, ঝাঁকুনি মুক্ত ট্রেস চান যা খুব তাড়াতাড়ি ধূসর হবে না তবে নিয়মিত নারকেল তেলের চুলের ম্যাসাজ করা আবশ্যক।
9 চাপ এড়ান
স্ট্রেস ডায়াবেটিস এবং স্ট্রোক সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং এর ফলে ব্রণ, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিগুলির মতো ত্বকের সমস্যাও দেখা দিতে পারে । এটি এখানেই থেমে নেই, আপনি যদি খুব বেশি চাপ নেন তবে এটি চুলের অকাল ঝাঁকুনির কারণও হতে পারে। এ কারণেই নিজেকে ডি-স্ট্রেস করা খুব জরুরি । আপনার নিজের জন্য সময় বের করুন, শিথিল করুন, স্পা, সিনেমা, শপিংয়ের জন্য যান, সংগীত শুনতে, আপনার প্রিয় রেস্তোঁরাটি দেখতে, বন্ধুদের সাথে দেখা করতে, আপনাকে যা শিথিল করতে পারে এবং যা আপনাকে খুশি করে তোলে তা করতে এবং আপনাকে তাড়াতাড়ি চিন্তা করতে হবে না চুল ছাঁটাই
৮ ধূমপান এড়িয়ে চলুন
আপনি নিশ্চয়ই এটি বহুবার শুনেছেন যে ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তবে আপনি যা জানেন না তা হ’ল এটি আপনার চুলের উপরও প্রচন্ড চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং অকাল বয়স বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, আপনি যদি দেখতে চান তরুণ, সুন্দর এবং ধূসর চুল ছাড়াই তবে আপনার এখনই ধূমপান ছেড়ে দেওয়া উচিত ।
আরো দেখুন; ধূমপান ছাড়ার সেরা 10 টিপস ।
7 সর্বদা হাইড্রেটেড থাকুন
আপনি যদি নিজের মুকুট গৌরবকে সর্বদা সুন্দর দেখতে চান তবে আপনার পানির পরিমাণ বাড়িয়ে নেওয়া এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন হ্রাস করতে হবে। জল কেবল আপনার ত্বককেই হাইড্রেটেড রাখে না, এবং আপনার সিস্টেমটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখে, এটি আপনার চুলকে ময়েশ্চারাইজও রাখে এবং তাড়াতাড়ি ধূসর হওয়া রোধ করতে সহায়তা করে। যদি জলবিদ্যুত এবং আর্দ্রতার অভাব হয় তবে পুষ্টিগুণ আপনার চুলের ফলিকালে পৌঁছাতে সক্ষম হবে না এবং এর ফলে ধূসর কেশ হতে পারে। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন 8-10 গ্লাস জল পান করছেন।
6 তামা বেশি আছে
আখরোট বাদামি ধূসর চুল এড়াতে সহায়তা করার জন্য পরিচিত এবং এটি কারণ হ’ল তারা তামা সমৃদ্ধ, যা মেলানিন উত্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে, এই রঙ্গক যা আপনার চুলকে তার মূল রঙ দেয়। প্রায় সবগুলিতে তামা থাকায় আপনি নিয়মিত মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন। বা, আপনি আপনার ডায়েটে তামা সমৃদ্ধ খাবার যেমন পালং শাক, ইয়ামস, লিমা মটরশুটি, শালগম শাক এবং বেশিরভাগ মাংস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। বাদাম, ব্ল্যাকবেরি, আনারস এবং আনারসগুলিতেও তামা থাকে।
5 আয়োডিন গ্রহণ বাড়ান
আয়োডিন আপনার চুলকে সাদা বা ধূসর হতে বাধা দিতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার ডায়েটের মাধ্যমে আপনার এটি যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া উচিত তা নিশ্চিত করা দরকার। পালং শাক, কলা এবং গাজর প্রচুর পরিমাণে আয়োডিনযুক্ত এবং যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই সেগুলি খাওয়া শুরু করতে হবে। এছাড়াও, কোনও সাধারণ টেবিলের জায়গায় লবণ আয়োডিন লবণ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং আপনার আয়োডিন গ্রহণ বাড়িয়ে নিন।
4 পর্যাপ্ত প্রোটিন আছে
আপনার চুলগুলি জটিল প্রোটিন দিয়ে তৈরি যা এটি বাড়তে সহায়তা করে, এটিকে শক্তিশালী করে তোলে, এবং আপনার মনকে প্রাণবন্ত রঙ দেয়। আপনার অবশ্যই প্রতিদিন আপনার ডায়েটে 3 থেকে 4 ওজন প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করতে হবে। আপনার যদি পর্যাপ্ত প্রোটিন না থাকে তবে এটি সহজেই অকাল ছাগলের ফলস্বরূপ হতে পারে। প্রোটিনগুলির সমৃদ্ধ কয়েকটি উত্সের মধ্যে বাদাম, পাতলা মাংস, মসুর, সয়া এবং মটরশুটি রয়েছে।
3 সংবহন উন্নতি
ধূসর চুল প্রতিরোধ করতে চাইলে ভাল রক্ত প্রবাহ এবং প্রচলন খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং ভিটামিন খেতে পারেন তবে তারা যদি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে না পৌঁছায় তবে তারা এ উদ্দেশ্যে কাজ করবে না। আরও ভাল সঞ্চালন উপভোগ করতে আপনার দৈনিক ভিত্তিতে কমপক্ষে আধা ঘন্টা ব্যায়াম করা উচিত। এছাড়াও, প্রতিদিন 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার অভ্যাস করুন।
2 পর্যাপ্ত ঘুম পান
প্রতি রাতে নিরবচ্ছিন্ন 6–৮ ঘন্টা ঘুমের অভাব বহু স্বাস্থ্য সমস্যার দ্বার উন্মুক্ত করতে পারে । আপনি প্রতিদিন সকালে আঁকড়ে উঠবেন, দিনের সাধারণ কাজ এমনকি করার জন্য খুব বেশি শক্তি থাকবে না এবং কাজের সময় আপনি মনোযোগ দিতে অসুবিধা পাবেন। তদুপরি, যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে থাকেন তবে খুব শীঘ্রই আপনি ধূসর চুলের কয়েকটি স্ট্র্যান্ড নিয়ে অন্তত শুরু করতে যাচ্ছেন। সুতরাং, যদি আপনি এটি না চান তবে স্ট্রেস হ্রাস করা, ভালভাবে আরাম করা এবং একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া খুব জরুরি ।
1 কিছুটা রোদ পান
এতক্ষণে আপনাকে অবশ্যই রোদে বেরিয়ে এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল, যদিও আপনাকে এটি কিছুটা হলেও অনুসরণ করতে হবে, তবে পুরোপুরি নয়। সকাল 10 টা থেকে বিকাল 4 টার মধ্যে সূর্য সবচেয়ে শক্তিশালী এবং ক্ষতিকারক এবং এই সময়টি যখন আপনার চেষ্টা করা এবং বাইরে যাওয়া এড়ানো প্রয়োজন। এটির অর্থ এই নয় যে আপনার নিজেকে রোদে ভিজিয়ে রাখা উচিত নয়। সূর্যের রশ্মিতে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ যা আমাদের স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হেয়ার ফলিকলে ভিটামিন ডি থাকে এবং এভাবে কিছুটা রোদ পাওয়া আপনার ভাল কাজ করবে এবং আপনার চুলগুলি কড়া থেকে রোধ করতে সাহায্য করবে।
একবার আপনার ধূসর চুল পরে, এটিও অল্প বয়সে, আপনাকে কিছু সমাধানের জন্য বেছে নিতে হবে – এটি প্রাকৃতিক বা অতি-কাউন্টার-এর হয়ে উঠুন, এবং এভাবে এটিকে প্রতিরোধ করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে, কমপক্ষে তাড়াতাড়ি নয় not । সুতরাং, আজ থেকে এই সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরণ করা শুরু করুন এবং গ্রেটিংয়ে দেরি করুন।