Bienfaits pour la santé des pleurs – 10 raisons principales pour lesquelles pleurer est bon pour la santé

Bien que le premier réflexe que nous ayons lorsque nous rencontrons l’un de nos parents ou amis qui pleurent, c’est de les calmer et de les empêcher d’avoir une telle réaction. Nous pensons qu’il y a plusieurs raisons pour lesquelles laisser un ami pleurer sur notre épaule peut être la meilleure façon de procéder. Cela pourrait être sain pour eux.

Les humains sont des créatures émotionnelles. Nous sommes habitués à reconnaître les sentiments des autres, afin qu’ils reconnaissent les nôtres. Nous agissons normalement en fonction de nos émotions dans n’importe quel environnement, par exemple, notre maison, l’endroit où nous travaillons ou l’école. C’est un comportement humain normal de réagir lorsque nos émotions ou nos sentiments sont compromis. Ces réactions consistent souvent à se retrouver au bord des larmes. Alors aujourd’hui, nous vous le disons; Ne l’avalez pas, laissez couler les larmes, car nous avons 10 raisons de croire que ce sera bon pour vous.

Top 10 des bienfaits pour la santé des pleurs

10 soulage le stress

Nous avons tous ressenti les conséquences que le stress peut avoir sur notre corps et notre santé mentale, et aucune d’entre elles n’est agréable pour nous. Lorsque nous sommes stressés, notre corps est rempli de différents produits chimiques qui affectent notre humeur et la façon dont nous nous sentons tout au long de la journée. Lorsque nous pleurons, nous libérons lesdits produits chimiques à travers les larmes et nous devenons instantanément plus détendus.

Donc, la prochaine fois que votre niveau de stress sera trop élevé, ne vous sentez pas faible si votre corps commence à verser des larmes, c’est sa façon de réduire ces niveaux.

9 Abaisse la tension artérielle

Il semble que les pleurs sont capables d’ abaisser la tension artérielle et le pouls de ceux qui ont ressenti de la rage ou toute situation de stress qui les a modifiés. Les hormones de stress accélèrent votre rythme cardiaque, dilate vos pupilles et se prépare à relever le défi, resserrant vos artères, ce qui conduit à une pression artérielle élevée. Pleurer réduit le stress, par conséquent, cela réduit également votre tension artérielle. Gardez votre cœur en bonne santé en versant des larmes pour cela.

8 Réduit l’anxiété.

Une étude réalisée le 22 septembre 2015 a révélé qu’un jeune sur cinq de 18 à 34 ans avouait avoir pleuré dans la semaine précédant l’étude à cause de l’anxiété. Certaines femmes ont même admis qu’elles avaient tendance à se cacher dans les toilettes de leur lieu de travail lorsqu’elles se sentaient anxieuses. Pleurer peut libérer nos émotions embouteillées qui nous rendent particulièrement anxieux, réduisant instantanément notre anxiété et nous amenant à nous sentir beaucoup mieux et préparés aux situations auxquelles nous devons faire face.

7 Diminue la douleur physique

Nous avons tous des cicatrices dans la peau qui cachent des histoires de quand nous étions jeunes et que nous passions du temps sur les terrains de jeux. Quand les enfants se font mal et pleurent parce que «ça fait très mal», c’est considéré comme un comportement enfantin, mais en fait, c’est un très bon moyen de réduire la douleur physique, bien sûr, les enfants ne le savent pas, mais nos corps trouvez toujours la meilleure façon de réagir.

Pleurer pendant une longue période libère de l’ocytocine et des opioïdes endogènes, également appelés endorphines. Ces produits chimiques pour le bien-être peuvent nous aider à soulager la douleur émotionnelle et physique.

6 Améliore votre humeur

En plus de vous aider à soulager la douleur physique et émotionnelle, les pleurs, ou plus précisément les sanglots, peuvent vous aider à vous remonter le moral. Lorsque nous sanglots, nous respirons rapidement de l’air, ce qui peut nous aider beaucoup. Respirer de l’air frais peut abaisser la température du cerveau, ce qui nous amène à voir les choses un peu plus clairement.

5 Attire le soutien

Comme je l’ai déjà dit, les humains sont des créatures émotionnelles. Il est prouvé que si nous n’avions pas de relations interpersonnelles avec d’autres personnes, cela pourrait nous conduire à notre propre mort. Depuis le début de l’humanité, faire partie d’un groupe d’autres humains signifiait la différence entre la survie et l’extinction.

Lorsque les gens rencontrent un être cher qui pleure, leur première réaction est de le réconforter. Se sentir soutenu par les personnes qui vous entourent peut facilement améliorer votre humeur et votre esprit. Pleurer vous aide à développer votre réseau de soutien social lorsque les choses se compliquent.

4 Restaure votre équilibre émotionnel

Non seulement nous éprouvons des larmes lorsque nous sommes tristes, mais nous pleurons également lorsque nous nous sentons heureux, en colère ou stressés. De nombreux chercheurs pensent que pleurer de cette manière peut aider à restaurer l’équilibre émotionnel dont nous avons besoin pour faire face aux situations quotidiennes. Les pleurs peuvent être le mécanisme du corps pour s’adapter à des émotions ou sentiments aussi forts.

3 C’est le premier signe de santé

À la seconde où un bébé est sorti de l’utérus, ses premiers instants sur terre sont cruciaux pour déterminer si ses poumons fonctionnent. Leur premier cri est très important, c’est celui qui aide le bébé à s’adapter au monde extérieur et à commencer à respirer par lui-même. Plus les pleurs sont forts, plus les médecins sont heureux. Pleurer est la première chose que nous avons faite à notre naissance, cela a marqué notre début dans la vie.

2 Aidez-nous à nous remettre du chagrin

Le deuil est un processus difficile qui implique des périodes de chagrin, d’engourdissement, de culpabilité et de colère. Nous avons tous notre propre façon de gérer la perte, mais une chose est sûre: pleurer aide. Pleurer peut nous aider à épuiser notre niveau de stress et à nous sentir mieux par la suite, même si c’est juste un peu. Ne pas pleurer la perte d’un être cher peut avoir des conséquences à long terme. Les humains doivent passer par le processus de deuil pour guérir.

1 Pleurer vous rend humain

Le fait que nous ayons la capacité de pleurer en dit long sur nous. Les humains ont le besoin de reconnaître nos propres émotions pour organiser nos pensées et contempler ce que nous voulons vraiment. Nous sommes généralement des créatures très émotives, et personne ne devrait mépriser ceux qui traitent leurs sentiments en versant des larmes. La prochaine fois que vous ressentirez le besoin de pleurer, n’hésitez pas et ne vous sentez pas faible. Pleurer est bon pour votre santé et vous aidera à faire face à ce qui vous rend stressé.

Écrit par: Arianna Marino