Haluatko saada enemmän aikaan? Pidä lisää taukoja!

Kokeilu ja tulokset

Kaksi peräkkäistä päivää Week of TED -kokeilun aikana pidin mahdollisimman vähän taukoja ja yritin katsoa mahdollisimman monta TED-puhetta. Kahden päivän ajan sen jälkeen kuuntelin mieltäni ja kehoani ja otin taukoja, kun joko kehoni tai mieleni oli levoton, samalla kun yritin katsoa niin monta puhetta kuin mahdollista. Pidin keskimäärin viiden minuutin tauon joka kahdessa TED-puheessa (kukin ne ovat 18 minuutin pituisia).

Tässä mitä löysin:

• Olin 22 % tuottavampi päivinä, jolloin pidin usein taukoja (katsoin 22 % enemmän TED-puheita)
• Minulla oli enemmän energiaa, enkä väsynyt niin nopeasti, kun pidin usein taukoja
• Minulla oli mahdollisuus pureskella syömääni tietoa paljon enemmän taukojen aikana, mikä lisäsi kokeen merkitystä

Tämä kokeilu on luonnollisesti kaukana tieteellisestä, mutta olin hämmästynyt tuloksistani. Ja tutkimus siitä, kuinka taukojen pitäminen vaikuttaa tuottavuuteen, näyttää päätyvän havaintoihini; hiljattain Cognition-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että taukojen pitäminen paransi osallistujien keskittymistä ja tuottavuutta merkittävästi ja antoi osallistujille mahdollisuuden keskittyä johonkin tehtävään pidempään.

5 muuta etua taukojen pitämisestä

Tässä on viisi muuta hyötyä, jotka olen törmännyt ja itse havainnut:

1. Taukojen avulla voit siirtyä taaksepäin työstäsi ja nähdä sen korkeammasta 10 000 jalan perspektiivistä.
2. Tauot auttavat sinua pyörittämään aivojasi ja hidastamaan. Tämä auttaa sinua pohtimaan ja tekemään parempaa työtä. Carl Honorén, joka kirjoitti kirjan hidastamisesta, mukaan "perinteinen viisaus kertoo, että jos hidastat, olet tiemurha, [mutta] päinvastoin osoittautuu todeksi. Hidastamalla vauhtia oikeilla hetkillä ihmiset huomaavat tekevänsä kaiken paremmin: he syövät paremmin, he rakastelevat paremmin, he käyttävät paremmin, he työskentelevät paremmin, he elävät paremmin.
3. Tauot antavat parempia ideoita. Stefan Sagmeister sulkee joka seitsemäs vuosi  New Yorkin suunnittelustudionsa pitääkseen vuoden mittaisen sapattivapaan, jotta hän voi kokeilla uusia malleja, ja joka sapattipäivä hän palaa inspiroituneempina kuin koskaan. Hänen vapaavuotensa ovat jopa tehneet hänen yrityksestään kannattavamman, vaikka laskettaisiin vapaavuosi. Vaikka Sagmeister pitää vuoden pituisia taukoja, mielestäni hänen tulokset kertovat vahvasti taukojen tärkeydestä yleensä.
4. Tauot antavat sinulle aikaa pohtia työtäsi, mikä lisää tekemistäsi merkitystä.
5. Tauot ovat ennaltaehkäiseviä. Kun aloitin tuottavuuden vuoden, pidin taukoja vasta sen jälkeen, kun olin väsynyt, väsynyt tai uupunut. Luulen, että kun olet väsynyt tai väsynyt, on yleensä liian myöhäistä pelastaa tuottavuuttasi, mutta tauot estävät sinua väsymästä ja uupumasta.

Tauot estävät sinua väsymästä ja väsymyksestä, ja ne auttavat sinua hidastamaan, vetäytymään työstäsi, pohtimaan ja keksimään parempia ideoita. Jos haluat tehdä enemmän töitä, enemmän taukoja ei kannata pitää.

Se sanoi – mojitos, kukaan?